- •Н. Рубштейн
- •Препрасьон
- •Как работать с книгой
- •Рецепт Чемпионства
- •Кто такой психолог и чем он занимается
- •Каждый видит только то, что дух его позволяет ему видеть Конкордия Антарова
- •Готов ученик – готов ему и учитель. Готов дух человека, созрел он – готова и новая форма деятельности для него. Никто не может вести человека. Он сам идет. Конкордия Антарова
- •Жалостливость и пощада ничего общего между собой не имеют. В жалостливости выражается не сострадание, а только кажущаяся, не истинная любовь, то есть сентиментальность. Конкордия Антарова
- •Человек своей стратегии
- •Причины проблем
- •Что нужно знать, чтобы стать первым
- •Профессионализм в танце
- •У какого тренера ребенок затанцует быстрее?
- •Закон восприятия ритма
- •О зрительной памяти
- •Техника
- •Секреты уверенности. Психологические блоки.
- •Что еще нужно иметь и уметь, кроме большого желания
- •Правила успешной тренировки
- •Планирование тренировок.
- •Правила безопасности.
- •Психологический настрой на тренировку
- •Упражнения
- •Что означают травмы
- •Как научиться видеть прогресс в своем танце
- •Что мешает воспринимать новую информацию
- •Что делать, когда не хочешь тренироваться
- •О родительском участии.
- •Режиссура танца
- •Что есть влияние на эмоциональное восприятие другого человека?
- •Что такое актерское мастерство
- •Характеры пяти латиноамериканских танцев
- •Виды отношений в танце
- •Лирическое отступление
- •Естественность пластики, психология пластики
- •Как сделать свою вариацию логичной?
- •Свобода самовыражения Страх быть собой и способы его преодоления
- •Закон успешного выступления
- •Эмпатия, вчувствование, осознание движения
- •Закон стабильных отношений в паре
- •Причины конфликтов
- •Понимание в паре: как его достичь?
- •Что дает взаимопонимание конкретно танцу?
- •Танцевальный договор
- •Бланк танцевального договора
- •О совместном танцевании
- •Предмет договора
- •Условия договора
- •Как разрешить конфликт Упражнения
- •Достоинства и недостатки
- •Декларация прав и обязанностей
- •Никто вовсе не обязан
- •Самодостаточность
- •Когда и как следует расставаться, когда и как - не следует.
- •Кем для вас является ваш партнер (или ваша партнерша)?
- •Личные отношения и танец - плюсы и минусы
- •Конкуренция в паре
- •Как прощать
- •Как мириться
- •Подбор нового партнера или партнерши - что следует предусмотреть
- •Участие третьих лиц в конфликте
- •Легко ли танцевать лучше своего партнера (партнерши)
- •Легко ли танцевать с партнером или партнершей, лучшей, чем ты
- •Десять способов настроить против себя партнера
- •Десять способов настроить против себя партнершу
- •Закон равновесия между профессиональной и семейной жизнью Как не дать вашим родственникам испортить вашу танцевальную карьеру
- •Как совмещать танцы и жизнь, обязательства по отношению к родственникам с танцевальным образом жизни
- •Отношения с родственниками партнера (партнерши)
- •Закон правильного выбора Когда и как делать выбор
- •Сколько внимания уделять танцу?
- •Интервью с Бианкой Шрайбер (январь 2001)
- •Общая концепция достижения цели: тактика и стратегия
- •Понятие стратегии
- •Мотивация
- •Препятствия
- •Гибкость мышления – гибкость стратегии
- •Будь альтруистом, уважай эгоизм других
- •Аффирмации
- •Самодисциплина
- •Что мешает воспитать спортивный характер?
- •Качества необходимые тому, кто руководит собой и другими.
- •Когда придет успех?
- •Стратегия и тактика взаимоотношений
- •Как не позволить собой манипулировать
- •Контакты
- •Отстаивая свои ограничения, ты лишаешь себя Всемогущества
- •Учебная информация
- •Где взять такую голову, чтобы все это переварить?
- •Закон финансовой стабильности
- •Профессиональная паранойя
- •Закон успешной конкуренции
- •Тренер Содержание
- •Как вести себя на турнире Инструкция для родителей
- •Туфли подклеить, почистить
- •Определение сверхзадачи
- •Что делать на тренировке Инструкция для танцоров
- •Помните:
- •Лекция для конгресса судей и тренеров
Отстаивая свои ограничения, ты лишаешь себя Всемогущества
Ричард Бах
Необходимо понять, что ваше счастье или несчастье не зависит от присутствия или отсутствия в вашей жизни других людей, от их отношения к вам или поведения. Все другие люди тоже проживают свою жизнь. И поэтому им менее всего есть дело до ваших внутренних напряжений (конечно, вашему психологу только, и любимому человеку может быть не все равно).
Поэтому вы сильно преувеличиваете внимание к вам других людей, когда оскорбляетесь или пугаетесь в ответ на их слова и поступки. Не забывайте о том, что в большинстве своего времени каждый человек сосредоточен на своих личных проблемах, страхах, переживаниях, пристрастиях и желаниях. Для того, чтобы перестать опасаться других людей, бояться их давления или враждебности, необходимо научиться понимать мотивы их поступков. А для этого переживайте то, что делают или говорят другие люди так, как если бы вы сами это делали или говорили.
Учебная информация
Из первой части книги вы многое узнали о том, что мешает, а что помогает тренироваться. Но собственно учебная информация – это то, что дают вам тренера. Это техника танца, хореография, физическая подготовка. Для человека, танцующего просто потому, что нравится танцевать, этого вполне достаточно. Но если вы решили стать первым, вам необходимо танцевать намного лучше, чем танцуют все те (от 1 до 2000 пар как минимум, раз вы еще не первый), кто впереди вас. А потому того, что дают тренера, вам должно быть мало. Мало того, что разжевывают и кладут вам в рот. Если вы действительно хотите стать первым, значит надо быть жаднее, любопытнее, въедливее, чем все остальные. Информацию надо добывать.
Где и как.
Во-первых, не стесняться, пытать тренера, когда вам что-то непонятно, или вы чувствуете необходимость уточнять.
Во-вторых, заниматься другими видами спорта и хореографии параллельно, там очень много полезного.
В-третьих, ищите литературу на те проблемы, на которые вы не находите ответа. Например, если вы чувствуете, что у вас проблемы с пластикой, ищите книги о пластике и гибкости, как ее развить. Если проблемы со здоровьем – ищите, как стать более сильным и здоровым. Психологическая литература научит вас владеть собой, решать проблемы в отношениях с другими и с самим собой.
В-пятых, побольше общайтесь с педагогами, тренерами, хореографами, просто расспрашивайте, как они в свое время решали какие-то проблемы, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.
В-шестых, покупайте видеокассеты с семинарами по тем танцевальным направлениям, которые вам помогают развиваться. Вплоть до хип-хопа.
В-седьмых, старайтесь вообще, как можно больше танцевать, вращаться в танцевальной среде, вы должны чувствовать себя в ней, как рыба в воде.
И в-последних, самая главная учебная информация – это информация о работе над своим характером, восприятием своей карьеры и жизни. Именно мышление, которое можно и нужно воспитывать, расширять, является одним из наиглавнейших аспектов достижения цели. Вы можете просто зайти в магазин «Путь к себе» на Ленинградском проспекте, д. 10 в Москве или в «Логос» на ул. Мира, д. 7 в Санкт-Петербурге, и почерпнуть там массу учебной информации по этой теме.
Есть физкультура, есть спорт, а есть спорт высших достижений. И, средства приведения своего тела в превосходное состояние, употребляемые в одной из упомянутых сфер, сильно отличаются от средств производства высокой карьеры, используемых в другой из них.