5.2. Режимы труда и отдыха

Для обеспечения устойчивой работоспособности и высокой произво-

дительности труда при сохранении здоровья работающих на предприятиях

применяют режимы труда и отдыха.

Режим труда и отдыха определяет продолжительность работы

и рациональное чередование периодов работы (трудовой деятельности)

и перерывов для отдыха.

Различают сменный, недельный, месячный и годовой режимы труда

и отдыха.

Сменный, недельный и месячный режимы труда и отдыха устанав-

ливаются в целом по предприятию, а иногда и по отдельным его подразде-

лениям. Годовой режим регламентируется законодательством.

Необходимость чередования труда и отдыха в течение различных

периодов времени имеет физиологическое обоснование. Трудовая деятель-

ность человека связана с расходованием физической и нервной энергии,

что приводит к изменениям в организме. Восстановление первоначального

состояния происходит в периоды кратковременного отдыха.

Научной основой разработки рациональных режимов труда и отдыха

является динамика работоспособности человека, отражающая влияние на

его организм всего комплекса условий труда.

Сменный режим труда и отдыха устанавливается на предприятии

и может быть дифференцирован как по производственным подразделени-

ям, так и по рабочим местам. В основе разработки сменного режима труда

и отдыха лежат исследования НИИтруда, выявившие изменения работо-

способности рабочих в течение смены.

В изменении работоспособности выделяют три фазы (периода), ко-

торые повторяются в первой и во второй половине смены (до и после обе-

денного перерыва), но неодинаковые по величине.

Период врабатываемости (вхождения в работу) характеризуется по-

степенно нарастающей по сравнению с исходным уровнем работоспособ-

ностью. В течение этого периода организм человека приспосабливается

66

к условиям выполнения работы, а человек восстанавливает навыки работы,

автоматизм и координацию движений, входит в темп и ритм процесса.

Продолжительность этого периода зависит от особенностей выполняемой

работы, состояния работника и может длиться от нескольких минут до

1,5 Ч и более.

Сокращение периода врабатываемости можно обеспечить за счет

рациональной организации рабочего места. Рекомендуются вводная гим-

настика и функциональная музыка, которые повышают настроение и быс-

трее доводят физиологические функции работника до оптимального ра-

бочего уровня.

Период устойчивой работоспособности является наиболее продол-

жительным по времени и может достигать 2–3 ч в каждой из двух частей

рабочей смены. Для этого периода характерны достаточно высокий и ста-

бильный темп работы, относительно низкая напряженность физиологиче-

ских функций человека, высокая производительность труда при высоком

качестве работы. Длительность высокого уровня работоспособности зави-

сит от характера работы. Однообразная монотонная работа быстрее приво-

дит к снижению работоспособности и утомлению, чем разнообразная ра-

бота. Чтобы обеспечить длительную работоспособность в течение этого

периода нужны четкая организация трудового процесса и кратковремен-

ные перерывы для переключения в организме человека процессов возбуж-

дения и торможения.

Период снижения работоспособности (развитие утомления) харак-

теризуется нарастанием утомления, замедлением темпа работы, ухудшени-

ем физиологического состояния рабочего, снижением производительности

труда. Чтобы сократить этот период, необходимо правильно определить

время начала и длительность обеденного перерыва, ввести кратковремен-

ные регламентированные перерывы перед началом утомления. Это позво-

лит оттянуть время наступления усталости и резкое снижение производи-

тельности труда.

После обеденного перерыва работоспособность постепенно восста-

навливается, во второй половине смены повторяются те же три периода

изменения работоспособности, но период врабатывания проходит быстрее,

а период устойчивой работоспособности менее продолжительный, чем

в первой половине смены, и производительность труда ниже, утомляе-

67

мость наступает быстрее и период снижения работоспособности более

длительный (рис. 10).