Маса продуктів, які найчастіше вживаються харчових

Назва продукту	Маса 1 штуки продукту, г
Хлібобулочні вироби
Хліб {1 шматок), булочка кругла	50
Булка міська	200
Здоба звичайна	50
Сухар вершковий	20
Сушка проста	10
Бублик	100
Кондитерські вироби
Сахарин-рафінад пресований	7
Карамель із начинкою	6
Цукерки, глазуровані шоколадом; мармелад	12,5
Батончики соєві; пастила	15
Ірис	7
Зефір	33
Печиво цукрове	13,5
Печиво здобне	35
Пряник	40
Тістечко	75
Молочні продукти
Сирки плавлені	30 и 100
Морозиво	50, 100 и 250
Овочі й фрукти
Картопля (1 бульба), огірок, помідор	100
Лук ріпчастий, морква червона	75
Абрикос, слива	25–30
Груша	135
Яблуко діаметром 5-7,5 див	90–200
Апельсин діаметром 6,5-7,5 див	100–150
Грейпфрут	130
Лимон	60
Суниця садова	8
М'ясні продукти
Сарделька	100
Сосиска	50
Яйце куряче	50

Таблиця 4

Назва страв і кількість харчових продуктів

Назва страви та приблизний набір продуктів на одну порцію	Кількість продуктів, г		Назва страви та приблизний набір продуктів на одну порцію	Кількість продуктів, г
Перші страви
Борщ М’ясо Капуста Картопля Буряк Морква Цибуля Томат Сметана Борошно Капусняк М’ясо Капуста Картопля Морква Цибуля Томат Корінці Сметана Борошно Розсольник Нирки Огірки солоні Картопля Морква Капуста Цибуля Сметана Борошно	50–100 150 100 100 20 10 10 20 5 50 200 100 25 10 10 10 20 10 70 50 100 20 50 5 20 5		Суп круп’яний Крупа М’ясо Картопля Морква Цибуля Томат Жир Суп гороховий Горох М’ясо Цибуля Масло Суп з локшиною макаронами та куркою Лапша (макарони) Курка Яйце Морква Цибуля Масло вершкове Суп грибний Крупа перлова Гриби сухі Картопля Цибуля Олія Петрушка	30-50 50 100-150 10-20 5-10 5 10-15 70 50 20 10 50 50 1/4 шт 20 10 10 40 20 200 5 15 5
Другі страви
М’ясо смажене М’ясо Картопля Масло топлене Борошно М’ясо тушковане М’ясо Картопля (капуста) Морква Цибуля Томат Масло Печінка смажена Печінка Картопля Огірки солоні Сметана Масло Яйце Котлети Яловичина Картопля або макарони або рис (пшоно) Морква Булка Борошно Цибуля і томат Масло Риба смажена Лящ або ін. Картопля Огірки Цибуля Сухарі Масло	150 200 15 5 200 200 20 20 10 10 200 100 50 25 10 1/4 шт 100–150 200 50 60 30 5 10 10 150-200 200 50 5 20 20		Курка смажена Курка 1/4 шт. Рис Масло Сметана Плов рисовий Баранина Рис Морква Цибуля Томат Борошно Масло Томат Борошно Свинячі відбивні Свинина Капуста Морква Картопля Яйце Сухарі Макарони з фаршем М’ясо Макарони Томат Масло Котлети рибні Риба Картопля Яйце Булка	250 100 10 30 100 100 5 15 10 5 15 10 5 150 100 50 50 1/4 шт. 15 100 80 10 10 150 200 1/4 шт. 25
Каша рисова, манна Крупа Масло Молоко Цукор Каша гречана Крупа Масло	60 10 200 5 70 30		Запіканка Рис Молоко Масло Сухарі Цукор Яйце Каша вівсяна Крупа Масло Молоко	60 100 10 25 10 1/4 шт. 60 10 150
Макаронна запіканка Макарони Масло Молоко Сир Яйце Вареники Сир Борошно Яйце	80 20 50 10 1/2 шт. 150 30 1/2 шт.		Сирники Сир Масло Цукор Борошно Яйце Ватрушки Борошно Сир Масло Молоко Цукор Яйце	200 10 20 10 1/2 шт. 50 80 20 50 15 1/4 шт.
Картопля смажена Картопля Масло Цибуля Котлети картопляні Картопля Масло Цибуля Борошно Яйце	250 20 10 300 20 10 10 1/2 шт.		Вінегрет Картопля Буряк Капуста квашена Огірки Морква Цибуля Олія	!50 80 50 25 20 10 20