Методика 7.2. Мое психическое состояние

(модификация теста Уэссмана-Рикса)

Изучаются 4 группы состояний: А – спокойствие–тревожность; Б – энергия–усталость; В – приподнятость–подавленность; Г – уверенность в себе – чувство беспомощности.

Инструкция: Будут зачитываться оттенки состояний по каждой группе, а вы должны выбрать из оттенков то состояние, которое соответствует вам в настоящий период времени и обозначить его соответствующим номером. Например, может получиться: А-3, Б-4 и т.д. Всего получится 4 ответа.

А .Спокойствие-тревожность

1. Огромная тревожность, озабоченность. Напуган неразрешимыми трудностями.

2. Некоторая озабоченность, страх, беспокойство. Волнуюсь, раздражен.

3. Чувствую себя несколько скованно, немного встревожен.

4. В целом уверен в себе и свободен от беспокойства.

5. Полное спокойствие, на редкость уверен в себе и не волнуюсь.

Б .Энергия, бодрость–усталость

1. Ужасно утомлен. Не способен к действию. Запасов энергии почти нет.

2. Довольно усталый, вялый. В запасе не очень много энергии.

3. Слегка устал. Леность, энергии немного не хватает.

4. Чувствую себя свежим, бодрым, в запасе значительная энергия.

5. Огромная энергия, сильное стремление к деятельности.

В .Приподнятость–подавленность

1. Очень угнетен. Чувствую себя ужасно. Подавлен.

2. Настроение несколько унылое.

3. Чувствую себя слегка подавленным, «так себе».

4. Чувствую себя хорошо, жизнерадостен.

5. Очень приподнятое настроение, сильный подъем, возбужден.

Г .Уверенность в себе– чувство беспомощности

1. Чувствую себя жалким и несчастным. У меня ничего не получится.

2. Чувствую себя довольно неспособным.

3. Мои умения и способности несколько ограниченны.

4. Моих способностей достаточно, вижу хорошую перспективу в жизни.

5. Чувствую большую уверенность в себе. Смогу сделать все, что захочу.

Руководитель собирает ответы и получает картину психических состояний учащихся класса. В случае тревожных результатов проводит индивидуальные беседы с целью выяснения причин таких ответов.

Литература: Мотков О.И. Психология самопознания личности: Практ. пособие. М., 1993.

Методика 7.3. Самооценка темперамента

В.С.Мерлин создал таблицу, в которой обобщается все, что нам известно о психологических проявлениях темперамента. По ней удобно производить диагностику и самодиагностику этого важного свойства человека.

Психологическая характеристика типов темперамента

Психологическая характеристика темперамента	Общий тип нервной системы
Сангвиник Повышенная реактивность. По незначительному поводу громко хохочет. Несущественный факт может сильно рассердить. Живо и с большим возбуждением откликается на все, привлекшее его внимание, живая мимика и выразительные движения. По его лицу легко угадать, каково его настроение, каково его отношение к предмету или человеку. Быстро сосредотачивает внимание. Пониженная сензитивность. Высокий порог чувственности. Очень слабые звуки и световые раздражители не замечает. Повышенная активность. Очень энергичный и работоспособный. Часто тянет руку на уроке, может долго работать, не утомляясь, энергично принимается за новое дело. Активность и реактивность уравновешены. Его легко дисциплинировать. Он хорошо сдерживает проявление своих чувств и непроизвольные реакции. Быстрые движения, быстрый темп речи, быстро включается в новую работу. Быстрота ума, находчивость. Высокая пластичность. Чувства, настроения, интересы и стремления очень изменчивы. Он легко сходится с новыми людьми. Легко привыкает к новым требованиям и обстановке. Быстро переключается с одной работы на другую. Быстрое усвоение и перестройка навыков. Гибкость ума. Экстравертирован. В большей степени откликается на внешние впечатления, чем на образы и представления о прошлом и будущем.	Сильный, уравнове-шенный, подвижный
Холерик Как и сангвиник, отличается малой сензитивностью, высокой реактивностью и активностью, но реактивность преобладает над активностью. Поэтому он необуздан, несдержан, нетерпелив, вспыльчив. Менее пластичен и более ригиден, чем сангвиник. Отсюда большая устойчивость стремлений и интересов, большая настойчивость, затруднения в переключении внимания. Быстрый психический темп.	Сильный, неуравно-вешенный, инертный
Флегматик Малая сензитивность. Мало эмоционален. Трудно рассмешить, разгневать или опечалить. Когда в классе все громко смеются по какому-либо поводу, остается невозмутимым. При больших неприятностях остается спокойным. Мимика бедная. Движения невыразительны. Энергичен, отличается работоспособностью. Высокая активность значительно преобладает над малой реактивностью. Отличается терпеливостью, выдержкой, самообладанием. Медленный темп движений и речи, ненаходчив. Медленно сосредотачивает внимание. Ригиден. С трудом переключает внимание, приспосабливается к новой обстановке и перестраивает навыки и привычки. Интровертирован, с трудом сходится с новыми людьми, откликается на внешние впечатления.	Сильный, уравнове-шенный, инертный
Меланхолик Высокая сензитивность. Повышенная чувствительность. Незначительный повод может вызвать слезы на глазах. Чрезмерно обидчив. Болезненно чувствителен. Малая реактивность. Мимика и движения невыразительны. Голос тихий. Движения бедны. Плачет тихо. Редко смеется во весь голос. Пониженная активность. Очень редко поднимает руку на уроке, неуверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет опускать руки, неэнергичен, ненастойчив, легко утомляется и малоработоспособен. Легко отвлекаемое и неустойчивое внимание. Медленный психический темп. Ригиден. Интровертирован.	Слабый