Оценка уровня перфекционизма

Инструкция: вам предлагается оценить несколько утверждений в форме «да» или «нет». Для этого напротив каждого утверждения отметьте соответствующий ответ.

1. Вы часто пытаетесь достичь заведомо невозможного?

2. Вы часто страдаете от стресса?

3. Вы боитесь перемен в работе, личной жизни, поскольку это всегда вносит что-то новое и непредсказуемое в вашу жизнь?

4. Вы боитесь заболеть или уехать надолго, так как никто, кроме вас, не выполнит вашу работу так же хорошо, как и вы?

5. Вы не доверяете сами себе и часто перепроверяете, насколько правильно заполнены бумаги, где лежат важные документы, написаны ли и отправлены деловые письма?

6. Вы способны отложить свои важные дела, чтобы выполнить маловажное и несрочное поручение, только потому, что вы обещали?

7. Вы боитесь допустить ошибку в работе, хотя знаете, что это не приведёт к критическим последствиям?

8. Вы не умеете сразу найти нужные бумаги, потому что постоянно перекладываете их из папки в папку, переставляете папки с полки на полку, пытаясь всякий раз оптимизировать порядок?

9. Вы можете забыть обо всём на свете, нарушить весь свой график в попытке обязательно сейчас найти некоторую не особенно нужную вам в данный момент справку только потому, что вам кажется, что вы положили её именно в ту папку, где ищете?

10. Вы считаете, что написание писем- особое искусство, которое требует больших затрат времени?

11. Вы никогда не создаёте банк данных писем образцов, так как считаете, что каждое письмо должно нести отпечаток индивидуальности?

12. Вы на редкость пунктуальный и обязательный человек, хотя никто не знает, как дорого вам это стоит?

Обработка данных (Н.П. Фетискин) производится путём определения суммарного результата. Уровнем перфекционизма определяются в следующих диапазонах:

9-12 баллов – высокий уровень

5-8 баллов – средний уровень

1-4 балла – низкий уровень.

Шкала перфекционизма (Jenkins-Friedman, Bransky-Murphy, 1986)

Инструкция: Прочтите предложенные вам утверждения и отметьте те, которые типичны для вас.

D	Вижу всё либо в чёрном, либо в белом цвете (либо как ужасное, либо как замечательное)	Вижу всё в сером цвете	E
E	Устанавливаю для себя и других нереалистично высокие или слишком низкие цели	Устанавливаю цели, которых можно достичь	E
E	Отделяю свои желания от требований к себе	Преобразую свои желания в требования к самому себе (я хочу получить = я должен получить)	D
D	Хочу достичь цели немедленно. Нетерпелив в достижении цели	Работаю терпеливо, поэтапно приближаясь к цели	E
E	Доволен собственными достижениями	Игнорирую собственные достижения, концентрируюсь на провалах	D
E	Меня устраивает быть середняком на работе или учёбе	Не хочу быть середняком в важных видах деятельности	D
D	Отвергаю критику и страдаю от неё	Принимаю и использую во благо конструктивную критику	E
E	Моя деятельность характеризуется чёткостью, завершённостью	Я настойчив до навязчивости касательно аккуратности проделываемой работы	D
D	Я избегаю занятий, в которых могу потерпеть неудачу	Выполняю работу, несмотря на риск потерпеть неудачу. Провалы воспринимаю спокойно. Учусь на своих неудачах	E
E	Не откладываю выполнение неприятных и сложных заданий	Имею сложности с началом выполнения работы, часто откладываю её	D
E	Выполняю работу, как намечено	Непоследователен в выполнении работы	D

Обработка результатов

Ответы, соответствующие литере D, характеризуют поведение, препятствующее достижению цели (что характерно для перфекционистов). Ответы, соответствующие литере Е, указывают на поведение, способствущее достижению цели (что характерно для неперфекционистов). Чем больше ответов, соответствующих литере D, тем больше выражен перфекционизм.