- •Предисловие. Обращение к студенту
- •Глава 1. Что такое умственный труд?
- •Время образования
- •Умственный труд
- •Интеллигенция и интеллектуальная собственность
- •Виды умственного труда
- •Обучение
- •Образование
- •Контрольные вопросы
- •Глава 2. Виды трудовой деятельности человека. Оценка тяжести и напряженности труда
- •Умственный труд
- •Условия труда и их классификация
- •Оценка тяжести труда
- •Оценка нервной напряженности труда
- •Работоспособность
- •Методы оценки работоспособности
- •Работоспособность студента и факторы, на нее влияющие
- •Закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •Контрольные вопросы
- •Глава 3. Умственный труд и его особенности. Интеллект успеха
- •Особенности умственного труда
- •Интеллект успеха
- •Основные характеристики людей с интеллектом успеха
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4. Феномен памяти
- •Определение памяти
- •Типы памяти
- •Внимание и память
- •Практические рекомендации по оптимизации умственного труда
- •Роль эмоций
- •Основные приемы чтения
- •Правила концентрации внимания
- •Повторение – мать учения
- •Два закона запоминания
- •Технические приемы запоминания
- •Рекомендации по усилению запоминания
- •Контрольные вопросы
- •Глава 5. Творчество
- •Мыслящие и образованные студенты – самый ценные специалисты
- •Определение креативности (творчества)
- •Творческое мышление
- •Методы развития творческих способностей
- •Теории творческого мышления
- •Что мешает творческому мышлению?
- •Этапы творческого процесса
- •Можно ли обучить человека творческому мышлению?
- •Эристика или искусство спора
- •Контрольные вопросы
- •Глава 6. Как организовать информационный поиск?
- •Как организовать информационный поиск?
- •Работа с читательскими каталогами
- •Технологии поиска и обработка необходимой информации
- •Прикладные средства Интернета
- •Поиск информации в Интернете
- •Основные поисковые системы Интернета
- •Метапоисковые системы
- •Русскоязычные поисковые системы и справочники
- •Библиографические базы данных
- •Энциклопедические и справочные издания
- •Контрольные вопросы
- •Глава 7. Технологии работы с информацией
- •Технология работы с информацией
- •Как работать на лекции
- •Как работать с книгой
- •Как работать с электронным учебником и электронной хрестоматией
- •Подготовка к сессии. Экзамены
- •Контрольные вопросы
- •Глава 8. Психофизиологические возможности человека
- •Здоровье и его составляющие
- •Факторы, влияющие на умственную деятельность
- •Основные принципы организации умственного труда
- •Контрольные вопросы
- •Глава 9. Гигиена умственного труда
- •Гигиена умственного труда
- •Неблагоприятные факторы для умственного труда
- •Факторы снижения работоспособности в экзаменационный период
- •Состояние организма студента в различных режимах обучения
- •Зависимость работоспособности от периодичности ритмических процессов в организме
- •Состояние утомления и усталости при физической и умственной работе
- •Реакция организма на неблагоприятные факторы учебного труда
- •Социально-психологические дезадаптации у студентов
- •Методы профилактики умственного переутомления студентов
- •Личная гигиена
- •Рациональное питание
- •Отказ от психоактивных веществ (никотин, алкоголь, наркотики)
- •Правила гигиены умственного труда
- •Закаливание
- •Повышение умственной и физической работоспособности средствами физической культуры
- •Способы уменьшения психической напряженности
- •Безопасная работа с персональным компьютером
- •Контрольные вопросы
- •Список литературы
- •Иные информационные источники
Повторение – мать учения
Эффективное повторение должно быть построенно в соответствии с кривой забывания. Кривая эта отражает особенность нашей памяти: забывается большая часть воспринятого в первые минуты и часы после усвоения. Поэтому главный закон повторения – повторения должны быть распределены во времени гиперболически: каждое последующее повторение должно быть отделено от предыдущего большим интервалом времени.
1 повторение – сразу же после прочтения.
2 повторения – через 20-30 мин
3 повторение – через 1 день
4 повторение – через 2-3 недели
5 повторение – через 2-3 месяца
При подготовке к экзамену за два дня рекомендуется 4 повторения. Первое – сразу после чтения, второе – через 20 мин, третье – через 8 часов, четвертое – через сутки. Но все это эффективно только на ранее хорошо изученном и усвоенном материале, незнакомый материал бесполезно повторять! Если есть 7 дней для подготовки, то вот как выглядит график повторений:
Таблица 3
График повторений |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
нерациональный |
* |
* |
* |
* |
* |
* |
* семь повтор. |
рациональный |
* * |
* |
- |
* |
- |
- |
* пять повтор. |
Таблица 4
Алгоритм повторения лекции для длительного запоминания.
Время |
Цель |
Сразу после прослушивания лекции на перемене |
Расшифровать понятные еще сокращения. Вставить пропущенные слова или мысли, дать свои комментарии. |
В тот же день по дороге домой в метро, трамвае |
Восстановить логику записи. |
Дома |
Найти в словаре непонятные термины. Прочитать еще раз конспект. |
Перед следующей лекцией по дороге или за несколько минут до лекции |
Освежение знаний для облегчения «наслоения». |
Еженедельно один день вечером повторять |
Связать 3-4 лекции, установить логику. Восстановить все записанное. Достичь эффекта кумуляции. |
Каждый месяц один день 3-4 часа для повторения всего, что есть за месяц |
Усвоить логику части курса. |
Перед экзаменом 2-3 раза |
Повторение всего курса. |
Два закона запоминания
Существует два основных закона запоминания и ряд частных, на которых, собственно, зиждется весь процесс оптимизации запоминания.
Закон первый. Чем более значима для субъекта воспринимаемая информация, тем быстрее и лучше она запоминается.
Лучше всего соответственно запоминаются:
сведения о первичных жизненных потребностях;
информация о себе;
общеобразовательная информация.
Закон второй. Чем больше информация включена в деятельность, тем лучше она запоминается.
Отсюда вытекает ряд частных закономерностей, на которых построены все наши дальнейшие практические рекомендации по организации умственного труда:
чем глубже, полнее, дольше осмысляется информация, тем лучше ее запоминание;
чем больше интерес к этой информации, тем быстрее она запомнится и дольше сохранится;
чем больше знаний в этой области, тем легче и лучше запоминание новой информации об этом предмете;
чем больше готовность (как эмоциональная, так и интеллектуальная и техническая) к принятию информации, тем выше запоминание;
чем больше каналов восприятия информации, тем лучше и эффективней запоминание;
впечатления, возникающие одновременно с восприятием информации, вызывают друг друга при воспоминании.
Не всегда у студента есть достаточно времени, чтобы выполнить все приведенные рекомендации. В этом случае следует, в соответствии с нейрофизиологическими нормами образования энграмм и феноменом реминисценции, прочитать конспект вечером в день его написания (не позже чем за два часа до сна) и на 2-3 сутки после составления конспекта. Читать следует внимательно и с хорошим настроением, помня о роли положительных эмоций в процессе запоминания. Теперь мы хорошо знаем, что впечатления, возникающие одновременно с восприятием информации, вызывают друг друга при вспоминании.