- •Физическая культура в высшем гуманитарном образовании
- •Олег Васильевич Морозов Учебно-методическое пособие
- •Г.А. Чумак
- •Глава I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов педагогических вузов
- •1.1. Основные понятия физической культуры
- •1.2. Ценности физической культуры
- •1.3. Ценностные ориентации и отношение студентов, школьников к физической культуре и спорту
- •Вопросы ч задания на усвоение и проверку знаний
- •Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •2.1. Организм человека как единая биологическая система
- •2.2. Влияние занятий физическими упражнениями на организм
- •2.3. Некоторые отрицательные реакции организма при занятиях физической культурой и спортом
- •Глава 3. Физическая культура в здоровом образе жизни
- •3.2. Влияние образа жизни на здоровье человека
- •3.3. Оздоровительная физическая культура и ее влияние на здоровье
- •Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности
- •4.2. Средства и приемы оптимизации работоспособности
- •Глава 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •5.1. Методические принципы и методы физического воспитания
- •5.2. Основы развития физических качеств
- •5.3. Основы спортивной подготовки
- •Глава 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •6.1. Мотивация, формы и содержание самостоятельных занятии физическими упражнениями
- •6.2. Самоконтроль в процессе физического воспитания
- •Вопросы и задания на усвоение и проверку знаний
- •Глава 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •7.1. Характеристика спорта и соревновательной деятельности
- •7.2. Индивидуальный подход к выбору вида физкультурно-спортивной деятельности
- •Глава 8. Физическая культура в профессиональной деятельности учителя
- •8.1. Задачи и средства физического воспитания школьников
- •8.2. Многообразие основных форм физического воспитания школьников
- •8.3. Урок физкультуры как основная форма физического воспитания
- •8.4. Внеклассная работа по физическому воспитанию
- •Глава 9. Профессионально-педагогическая подготовка (ппп) будущих учителей
- •9.1. Условия и характер труда учителей
- •9.2. Средства комплексного формирования психофизических качеств и прикладных навыков педагога
- •Глава 10. Организационно-методические основы развития оздоровительной физической культуры в детском лагере отдыха
- •10.1. Задачи и система физического воспитания в детском лагере отдыха
- •Дополнительная тематика методико-практического материала программы по физической культуре
- •1. Основные положения методики закаливания
- •2. Способы улучшения и сохранения зрения
- •3. Причины, методы определения и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата
- •4. Строевые упражнения, построения, перестроения в ходе учебно-тренировочного занятия
- •5. Подготовка фнзкультурно-спортивной документации
- •6. Способы определения утомления занимающихся на физкультурных занятиях. Приемы регулировании физических нагрузок
- •7. Организация подвижных игр со школьниками. Классификация эстафет
- •8. Восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями
- •Примерные темы рефератов по физической культуре для студентов, освобожденных от практических занятий
- •Требования к студентам по профессионально-прикладной педагогической подготовке
- •Мужчины
- •Контрольные упражнения дли оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы
- •Приложение 5
- •Оглавление
Глава 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
5.1. Методические принципы и методы физического воспитания
В физическом воспитании существует ряд принципов, которые выражают методические закономерности педагогического процесса. Это принципы сознательности и активности, наглядности, систематичности, постепенности, последовательности, индивидуализации.
Принципы сознательности и активности. Понимание существа заданий и активное выполнение их ускоряет ход обучения ребенка тому, чтобы с наименьшим трудом в возможно меньший промежуток времени сознательно производить наибольшую физическую работу (П. Ф. Лес-гафт).
Главное в этом принципе - формирование сознательного отношения к целям физического воспитания, активного участия в учебно-тренировочной деятельности, самостоятельности в контроле и оценке достигнутых результатов.
Основой сознательного отношения к физической культуре должно стать осознание ее полезности для себя и общества, что в свою очередь способствует выработке у обучающихся активности. В повышении активности немалую роль играет личность педагога, его инициатива, искренность, жизнерадостность, личный пример.
Принцип наглядности - дидактический принцип, обязывающий строить процесс обучения так, чтобы в восприятии участвовало возможно большее число органов чувств для создания яркого, четкого образа движения.
Принцип систематичности. Регулярные занятия физической культурой дают несравненно больший эффект, чем эпизодические. При регулярных занятиях с оптимальной нагрузкой в организме происходит сверхвосстановление физиологических процессов, а при эпизодических наблюдается снижение уровня функциональных изменений уже после 5-7 дней перерыва.
Реализация этого принципа требует предварительного планирования занятий, выдерживания соотношения между объемом и интенсивностью, соблюдения длительности интервалов отдыха между занятиями.
Принцип постепенности заключается в нарастании объема и интенсивности нагрузок, в усложнении техники упражнений. Занимающемуся необходима оптимальная по величине нагрузка, которая зависит от уровня тренированности, возрастных, половых, индивидуальных особенностей.
22
Если раньше нагрузка вызывала большие сленги в организме, то после адаптации к ней эта нагрузка теряет спой эффект. Нужно увеличить нагрузку. Формы повышения нагрузок бывают разные: прямолинейно-восходящие, ступенчатые, волнообразные. Главное, чтобы при определении оптимальной нагрузки было полное соответствие между возможностями организма и трудностью упражнения.
Принцип последовательности выражается в двух правилах: "от освоенного к неосвоенному" и "от легкого к трудному". Новые двига- тельные умения и навыки возникают на базе старых, ранее при обретенных. При соблюдении этих правил содержание каждого преды- дущего занятия становится ступенькой к освоению нового материала. Соединение постепенности и последовательности в учебно-тренировоч- ном процессе можно рассматривать как принцип доступности.
Принцип индивидуализации предполагает учет индивидуальных.-особенностей учащихся с целью наибольшего развития их способностей.
Методы в обучении физическим упражнениям - это способы взаимосвязанной деятельности педагога и учащихся, направленные на решение задач обучения. Методический прием - способ воздействия, который осуществим лишь в каких-то конкретных условиях при решении частных задач. Ни один из методов в физическом воспитании не может, быть основным, универсальным, так как все они дополняют друг друга.
По способу получения знаний, умений, навыков все методы делятся на три группы:
методы использования слова (рассказ, беседа, объяснение, указание, оценка, команда и т. д.), позволяющие в обучении реализовать две функции: смысловую и эмоциональную;
методы обеспечения наглядности (демонстрация плакатов, показ рисунков, пособий, фотографий). Для того чтобы показ достиг цели, необходимо правильно выбрать место и четко исполнить упражнение, продемонстрировать правильные и неправильные способы исполнения, сопровождать объяснением или наоборот;
практические методы. Методы строго регламентированного упражнения характеризуются многократным выполнением двигательного действия (или его частей) при строгом соблюдении формы движений, величины нагрузки, чередования с отдыхом и т. д.
В обучении используются метод разучивания по частям (с последующим соединением) и подводящие упражнения (для облегчения усвоения целостного двигательного действия).
К методам частично регламентированного упражнения относятся игровой метод (характеризуется "сюжетной" организацией, разнообразием способов достижения цели, широкой самостоятельностью) и соревновательный метод (вырабатывает морально-волевые и физические качества).
23