- •Глава 1. Введение в специализацию....................................................7
- •Глава 2. Исторический очерк................................................................... 13
- •Глава 3. Содержание деятельности волейболистов … ….28
- •Глава 4. Система подготовки волейболистов ......….......… .107
- •Глава 5. Подготовка волейболистов к соревнованиям..119
- •Глава 6.
- •Глава 7. Особенности игры в зависимости
- •Глава 8. Организация и проведение соревнований ..........…. ..321
- •Глава 9. Материально-техническое
- •Глава 10. Научно-методическая работа студентов ..................351
- •Глава 1. Введение в специализацию
- •1.1.Требования к специалисту по волейболу
- •1.2. Структура предмета специализации «Волейбол»,
- •1.3. Основные понятия и терминология
- •Глава 2. Исторический очерк
- •2.1. Возникновение и развитие игры
- •§ 1. Разметка площадки
- •2.2. Волейбол в ссср и России
- •Глава 3. Содержание деятельности
- •3.1. Общие положения
- •3.3. Физические качества
- •3.4. Психологические качества и свойства личности
- •3.5. Техника игры
- •3.5.1. Техника нападения
- •3.5.2. Техника обороны (защиты)
- •3,6. Тактика игры
- •3.6.1. Общие положения
- •3.6.2. Индивидуальные тактические действия в нападении
- •3.6.3. Групповые тактические действия в нападении
- •3.6.5. Групповые тактические действия в обороне (защите)
- •3.6.6. Прямые командные тактические действия в нападении
- •3.6.8. Косвенные командные тактические действия (переходы)
- •3.7. Тенденции развития волейбола
- •Глава 4. Система подготовки волейболистов
- •4.1. Структура системы подготовки
- •4.2. Цели системы подготовки, прогнозирование,
- •4.3. Функции обеспечения подготовки
- •Глава 5.
- •5.1. Виды подготовки волейболистов и их взаимосвязь
- •5.2. Особенности спортивной тренировки волейболистов
- •5.2.1, Общие положения
- •5.2.2. Средства и методы тренировки
- •5.2.3. Принципы и закономерности спортивной тренировки1
- •5.2.4. Структура тренировочного занятия
- •5.2.5. Управление процессом спортивной тренировки
- •5.3. Физическая подготовка
- •5.3.1. Развитие физических качеств
- •5.4.Психологическая подготовка
- •5.4.1. Психограмма волейбола
- •5.4.2. Общая психологическая подготовка
- •5.4.3. Специальная психологическая подготовка
- •5.4.4. Психологическая защита в ходе игры
- •5.4.5. Варианты индивидуализации психологической подготовки
- •5.5. Техническая подготовка
- •5.5.1. Начальное обучение
- •5.5.2. Совершенствование технических приемов
- •5.6.Тактическая подготовка
- •5.6.1. Общие положения
- •5.6.2. Обучение и совершенствование тактики игры в нападении
- •5.6.3. Обучение и совершенствование тактики игры
- •5.7. Интегральная подготовка1
- •5.8. Игровая подготовка
- •5.9. Теоретическая подготовка
- •5.10. Организация и проведение тренировочных сборов
- •Глава 6.
- •6.1. Подготовка юных волейболистов
- •6.1.1.Этапы отбора1
- •6.1.2. Организация отбора в дюсш
- •6.1.3. Задачи и содержание процесса подготовки в дюсш (1)
- •6.1.4. Основы планирования тренировочной работы
- •6.2. Старшие разряды (1 р. И кмс)
- •6.3. Высшие разряды
- •6.3.1. Периодизация спортивной тренировки
- •6.3.2. Планирование спортивной тренировки
- •4. Модель по этапам подготовки
- •5. Основные задачи каждого этапа и содержание подготовки
- •6. Соревновательный объем нагрузки
- •7. Основные показатели объема тренировочной работы
- •8. Контроль за ходом подготовки команды:
- •9. Материально-техническое обеспечение
- •10. Научно-методическое и медицинское обеспечение
- •6.3.3. Контроль за процессом подготовки
- •6.3.4. Научно-методическое обеспечение подготовки
- •6.4. Особенности подготовки сборных команд
- •Глава 7.
- •7.1. Спортивный волейбол
- •7.2. Пляжный волейбол
- •7.2.1. Исторический очерк
- •7.2.2. Особенности игровой деятельности
- •7.2.3. Правила игры
- •7.2.4. Техника, тактика, тренировка1
- •7.3. Волейбол в вузе
- •7.4. Волейбол в школе1
- •Глава 8.
- •Глава 9.
- •Глава 10.
5.9. Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка волейболиста — одна из важных сторон в практической реализации результатов тренировочной работы в соревнованиях. Она включает в себя:
— идеологическую подготовку;
— общеобразовательную (школьную и профессиональную);
— знания об индивидуальной и групповой этике поведения;
— знания о деятельности организма;
— знания о методике тренировки;
— знания о питании, восстановлении, педагогическом и врачебном контроле;
— значения о психологических аспектах игры и приемах саморегуляции психического состояния;
— знания о структуре правилах игры;
— знания о тенденциях развития игры, средствах и методах борьбы с игровой системой противника;
— знания о научных разработках в волейболе.
Средства теоретической подготовки включают: лекции и семинары;
изучение специальной литературы; беседы с врачами, тренерами, научными работниками; просмотр и прослушивание кино, радио, телевидения; педагогические наблюдения, анализ полученных материалов;
анализ проведенных игр; ведение дневника самоконтроля.
Недооценка теоретической подготовки приводит к непониманию игроками сути выполняемого на тренировках и соревнованиях.
Теоретические занятия проводятся в аудитории, приспособленной для демонстраций слайдов, кино-, видеоматериалов и др. Всем спортсменам заранее сообщаются тема предстоящего занятия, рекомендуемая литература. Подготовленное сообщение подкрепляется цифровым материалом, плакатами, графиками, видеозаписями и др.
235
5.10. Организация и проведение тренировочных сборов
Тренировочные сборы относятся к кратковременным формам повышения спортивного мастерства. На сборах для участников создаются наилучшие условия подготовки к соревнованиям: строгий режим дня;
регулярное питание; хорошее материально-техническое оснащение мест занятий; постоянный врачебный контроль и др.
Классификация сборов
Сборы по своему назначению подразделяются на:
— тренировочные;
— предсоревновательные.
Тренировочные сборы отличаются от предсоревновательных тем, что они не связаны с непосредственной подготовкой команды к выступлениям на соревнованиях, в связи с этим они могут быть посвящены различным сторонам подготовки (физической, технической, тактической), где предоставляются большие возможности для экспериментальной, перспективной и индивидуализированной подготовки.
Предсоревновательные сборы проводятся с целью подготовки команды к участию в соревнованиях и ставят перед собой следующие задачи:
— окончательное определение состава команды и ее сыгранность;
— доведение технико-тактических показателей каждого игрока и команды в целом до планируемого уровня;
— приобретение игроками состояния высшей спортивной формы.
Длительность сбора — от 7 до 20 дней. Более длительный отрыв игроков от семьи и привычного режима отрицательно сказывается на качестве подготовки и состоянии спортсменов.
Краткосрочные сборы (7-10 дней), как правило, организуются в перерывах между турами в соревновательном периоде.
Численный состав сбора — 14-16 человек. При большем составе возникают трудности в качественном проведении сбора (распыление внимания тренеров, снижение интенсивности тренировочного процесса и др.).
Содержание сборов
Основное содержание сборов раскрывается в материалах по планированию (годовой план-график, план на микроциклы). Более детальному (на период сборов) раскрытию подлежат:
— учебно-тренировочный процесс;
— воспитательная работа;
— восстановительные мероприятия. Учебно-тренировочный процесс:
а) определить основную задачу сбора (с учетом подготовленности занимающихся, имеющегося количества тренировочного времени, мас-
236
штабов предстоящих соревнований и намечаемого результата, материальной базы и др. условий);
б) определить содержание учебно-тренировочного процесса по разделам подготовки (физической, технико-тактической, психологической, теоретической и др.);
в) определить средства, методы и формы тренировочных занятий;
г) установить цикличность сбора (составить план на микроциклы тренировок);
Вариативность и содержание микроциклов зависит от периода подготовки, его продолжительности и основной направленности подготовки по этапам. Например: в подготовительном периоде выделяются этапы общей, специальной и предсоревновательной подготовки. В каждом этапе на сборе и вне его могут чередоваться микроциклы следующей структуры: 5-1, 4-1, 3-1, 2-1, 3-1,2-1.
Как пример — микроцикл тренировочного сбора 5-1 на специально-подготовительном этапе:
1-й день — одноразовая тренировка — 3 ч (совершенствование технических приемов в звеньях) и развитие специальной выносливости.
2-й день — двухразовая тренировка — 5 ч (утро — СФП и индивидуальное совершенствование технико-тактических действий; вечер — совершенствование групповых тактических действий в защите).
3-й день — то же, что и в первый день.
4-й день — двухразовая тренировка — 5 ч (утро — что и во 2-й день;
вечер — совершенствование групповых тактических действий в нападении).
5-й день — одноразовая тренировка — 2,5 ч (игровая подготовка, прыжковая подготовка).
6-й день — отдых.
Основными документами по планированию и педагогическому контролю на сборе являются:
1. Учебный план-график (месячный, недельный).
2. Поурочный план.
3. Индивидуальные планы.
4. Журнал тренера.
5. Дневник спортсмена.
6. Распорядок дня.
7. График дежурств.
8. Таблицы выполнения контрольных заданий.
В распорядке дня предусматривается время подъема, зарядки, завтрака, проверки индивидуальных дневников спортсменов, проведения теоретических занятий, тренировок, обеда, отдыха, свободного времени, вечерней прогулки, отбоя.
Таблицы выполнения контрольных заданий составляются по видам подготовки, где против фамилии каждого волейболиста проставляются его показатели на тренировочных занятиях и в контрольных соревнованиях.
237
Воспитательная работа
Основной опорой тренера в проведении воспитательной работы является тренерский совет, в который входят тренеры, капитан, ведущий игрок, врач. Тренерский совет ведет всю работу на сборе, связанную с организацией и проведением тренировочного процесса, формированием состава, проведением культурных и воспитательных мероприятий и др. Составляется план воспитательной работы.
В плане предусматривается проведение собраний, выпуск информационных материалов, проведение лекций, культурно-массовых мероприятий (например: турниров по шахматам, посещение театров, обсуждение политических событий, встречи с интересными людьми, посещение подшефных коллективов и др).
Задача тренера — создать все необходимые условия для тренерского совета, чтобы работа была полноценной, активной, с определенной самостоятельностью и проявлением инициативы.
Недельный план-график работы, распорядок дня, график дежурств, таблицы выполнения контрольных нормативов, план воспитательной работы вывешиваются на видном месте в расположении сбора.
Восстановительные мероприятия
Основным условием повышения тренированности и роста спортивных результатов является повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок и выполнение игр, способствующих восстановлению организма.
На сборах рекомендуется использовать следующие средства восстановления:
— педагогические (полноценная разминка, правильное чередование нагрузок и отдыха, смена нагрузок и видов деятельности и др.);
— психологические (организация интересного отдыха, аутогенная тренировка, учет психологической совместимости и др.);
— медицинские (вибро— и гидромассаж, свето— и теплопроцедуры, правильное питание, фармакологические средства и др.).
Кроме того, наиболее простыми и доступными средствами восстановления являются пассивный и активный отдых, массаж и паровая баня.
Финансирование сбора
На основании календаря соревнований на каждый финансовый год тренером команды составляется общая смета расходов по обеспечению команды. В смете отражаются следующие основные статьи расходов:
1. Количество сборов и их стоимость.
2. Стоимость командировок.
3. Стоимость аренды спортсооружений.
4. Организация соревнований (стоимость размещений, питания, оплата судей, аренда автобусов и др.).
238
5. Приобретение оборудования, инвентаря и спортивной формы, медикаментов.
6. Почтово-телеграфные расходы, автотранспорт, награждение и др.
Подсчитывается общая сумма расходов, и данный документ утверждается руководством клуба. Эта смета является руководящим документом по обеспечению команды.
Для проведения УТС (учебно-тренировочного сбора) на основании плана подготовки к соревнованиям и статей расхода общей сметы составляется смета на сбор, где указываются место и время проведения УТС и количество участников.
Раскрываются следующие статьи расходов:
1. Питание участников и тренеров.
2. Размещение участников и тренеров.
3. Проезд (если в другом городе) участников и тренеров.
4. Суточные участникам и тренерам.
5. Аренда спортивного зала, базы.
6. Прочие расходы.
Если выезда нет, оплачиваются только питание, размещение, аренда, средства восстановления. Смета утверждается руководством клуба. Вместе со сметой утверждаются план работы на сборе и списочный состав команды. План состоит из следующих пунктов:
1. Цели и задачи сбора.
2. Комплектование команды.
3. Краткое содержание видов подготовки: физической, технической, тактической, психологической, воспитательной работы и контроля.
План подписывается тренером.
Одновременно со сметой и планом УТС готовятся распоряжение, приказ о проведении сбора.
Техника расчета с пунктом питания, гостиницей: на бланке общества, клуба и пр. на имя директора ресторана, гостиницы пишется письмо следующего содержания:
Директору ресторана
Директору гостиницы
Спортивный клуб просит принять на питание и разместить в гостинице участников УТС по волейболу, мужскую команду в количестве __человек с __ по _______ 1998г. Питание из расчета _____ руб. в день на человека на
общую сумму _______ руб.
Оплату гарантируем по предъявлении Вами счета. Наш расчетный счет № _______ в Первомайском отделении госбанка г.Москвы.
Руководитель
Гл.бухгалтер
239
Данное письмо визируется руководителем ресторана, гостиницы и в бухгалтерии выписывается счет на перечисление суммы за проживание, питание на счет ресторана, гостиницы (возможен расчет наличными деньгами). Это счет сдается в свою бухгалтерию для перечисления денег за услуги. После окончания сбора ответственный за питание от команды вместе с бухгалтером ресторана закрывают документы по питанию спортсменов.
По окончании проживания в гостинице выписывается квитанция о количестве проживавших в гостинице и указывается стоимость проживания. Эта квитанция сдается в бухгалтерию клуба.