- •Глава 1. Введение в специализацию....................................................7
- •Глава 2. Исторический очерк................................................................... 13
- •Глава 3. Содержание деятельности волейболистов … ….28
- •Глава 4. Система подготовки волейболистов ......….......… .107
- •Глава 5. Подготовка волейболистов к соревнованиям..119
- •Глава 6.
- •Глава 7. Особенности игры в зависимости
- •Глава 8. Организация и проведение соревнований ..........…. ..321
- •Глава 9. Материально-техническое
- •Глава 10. Научно-методическая работа студентов ..................351
- •Глава 1. Введение в специализацию
- •1.1.Требования к специалисту по волейболу
- •1.2. Структура предмета специализации «Волейбол»,
- •1.3. Основные понятия и терминология
- •Глава 2. Исторический очерк
- •2.1. Возникновение и развитие игры
- •§ 1. Разметка площадки
- •2.2. Волейбол в ссср и России
- •Глава 3. Содержание деятельности
- •3.1. Общие положения
- •3.3. Физические качества
- •3.4. Психологические качества и свойства личности
- •3.5. Техника игры
- •3.5.1. Техника нападения
- •3.5.2. Техника обороны (защиты)
- •3,6. Тактика игры
- •3.6.1. Общие положения
- •3.6.2. Индивидуальные тактические действия в нападении
- •3.6.3. Групповые тактические действия в нападении
- •3.6.5. Групповые тактические действия в обороне (защите)
- •3.6.6. Прямые командные тактические действия в нападении
- •3.6.8. Косвенные командные тактические действия (переходы)
- •3.7. Тенденции развития волейбола
- •Глава 4. Система подготовки волейболистов
- •4.1. Структура системы подготовки
- •4.2. Цели системы подготовки, прогнозирование,
- •4.3. Функции обеспечения подготовки
- •Глава 5.
- •5.1. Виды подготовки волейболистов и их взаимосвязь
- •5.2. Особенности спортивной тренировки волейболистов
- •5.2.1, Общие положения
- •5.2.2. Средства и методы тренировки
- •5.2.3. Принципы и закономерности спортивной тренировки1
- •5.2.4. Структура тренировочного занятия
- •5.2.5. Управление процессом спортивной тренировки
- •5.3. Физическая подготовка
- •5.3.1. Развитие физических качеств
- •5.4.Психологическая подготовка
- •5.4.1. Психограмма волейбола
- •5.4.2. Общая психологическая подготовка
- •5.4.3. Специальная психологическая подготовка
- •5.4.4. Психологическая защита в ходе игры
- •5.4.5. Варианты индивидуализации психологической подготовки
- •5.5. Техническая подготовка
- •5.5.1. Начальное обучение
- •5.5.2. Совершенствование технических приемов
- •5.6.Тактическая подготовка
- •5.6.1. Общие положения
- •5.6.2. Обучение и совершенствование тактики игры в нападении
- •5.6.3. Обучение и совершенствование тактики игры
- •5.7. Интегральная подготовка1
- •5.8. Игровая подготовка
- •5.9. Теоретическая подготовка
- •5.10. Организация и проведение тренировочных сборов
- •Глава 6.
- •6.1. Подготовка юных волейболистов
- •6.1.1.Этапы отбора1
- •6.1.2. Организация отбора в дюсш
- •6.1.3. Задачи и содержание процесса подготовки в дюсш (1)
- •6.1.4. Основы планирования тренировочной работы
- •6.2. Старшие разряды (1 р. И кмс)
- •6.3. Высшие разряды
- •6.3.1. Периодизация спортивной тренировки
- •6.3.2. Планирование спортивной тренировки
- •4. Модель по этапам подготовки
- •5. Основные задачи каждого этапа и содержание подготовки
- •6. Соревновательный объем нагрузки
- •7. Основные показатели объема тренировочной работы
- •8. Контроль за ходом подготовки команды:
- •9. Материально-техническое обеспечение
- •10. Научно-методическое и медицинское обеспечение
- •6.3.3. Контроль за процессом подготовки
- •6.3.4. Научно-методическое обеспечение подготовки
- •6.4. Особенности подготовки сборных команд
- •Глава 7.
- •7.1. Спортивный волейбол
- •7.2. Пляжный волейбол
- •7.2.1. Исторический очерк
- •7.2.2. Особенности игровой деятельности
- •7.2.3. Правила игры
- •7.2.4. Техника, тактика, тренировка1
- •7.3. Волейбол в вузе
- •7.4. Волейбол в школе1
- •Глава 8.
- •Глава 9.
- •Глава 10.
6. Соревновательный объем нагрузки
Соревновательная подготовка является основой учебно-тренировочного процесса и его продолжением. Она дает возможность определить степень мастерства игроков и готовить их к выступлению в составе команды на ответственных соревнованиях.
Каждый игрок должен участвовать в следующих соревнованиях:
а) чемпионат России — 25-30 игр в год;
б) турнирах и контрольных играх — 15-20 игр в год;
в) международные встречи — 5-10 игр в год;
г) региональный чемпионат — 8-12 игр в год.
7. Основные показатели объема тренировочной работы
|
Этапы подготовки
|
1-й этап, 200...
|
2-й этап, 200...
|
3-й этап, 200...
|
4-й этап, 200...
|
|
Кол-во тр. дней
|
150
|
180
|
205
|
160
|
|
Кол-во тр. часов
|
765
|
935
|
1035
|
460
|
|
Кол-во игр
|
55
|
60
|
65
|
70
|
|
Продолжительность этапов
|
10 месяцев
|
11 месяцев
|
11 месяцев
|
9 месяцев
|
Примечание-. Приведенные количественные показатели условны.
272
В процессе учебно-тренировочной работы необходимо использовать:
1. Последовательное увеличение общего объема тренировочных нагрузок и постепенное увеличение интенсивности упражнений.
2. Основными методами тренировок должны быть модификации интервального и кругового методов с рациональными игровыми режимами.
3. Целенаправленное развитие двигательных качеств в структуре технических приемов игры.
4. Для воспитания волевых качеств использовать тренировочные занятия повышенной интенсивности в состоянии сильного утомления.
5. Повышение общей работоспособности организма спортсменов путем объемной тренировочной работы.
8. Контроль за ходом подготовки команды:
а) систематический педагогический контроль на учебно-тренировочных сборах и соревнованиях;
б) периодические контрольные испытания по физической и функциональной подготовке;
в) контроль соревновательной деятельности волейболистов;
г) систематический медицинский контроль на протяжении всех этапов подготовки;
д) проведение два раза в год углубленных комплексных обследований;
е) проверка выполнения индивидуальных планов и дневников самоконтроля.
9. Материально-техническое обеспечение
Для подготовки команды необходимы следующие спортивные базы, укомплектованные инвентарем и оборудованием:
1. Основная база клубной команды «А».
2. г. «В» — база медицинского института.
3. г. «С» — база облспорткоминета.
Экипировка команды должна проводиться ежегодно. Предусмотреть возможность выделения четырех квартир ведущим игрокам команды. Размеры заработной платы определяются вкладом каждого игрока в деятельность команды и на основе контракта.