- •Глава 1. Введение в специализацию....................................................7
- •Глава 2. Исторический очерк................................................................... 13
- •Глава 3. Содержание деятельности волейболистов … ….28
- •Глава 4. Система подготовки волейболистов ......….......… .107
- •Глава 5. Подготовка волейболистов к соревнованиям..119
- •Глава 6.
- •Глава 7. Особенности игры в зависимости
- •Глава 8. Организация и проведение соревнований ..........…. ..321
- •Глава 9. Материально-техническое
- •Глава 10. Научно-методическая работа студентов ..................351
- •Глава 1. Введение в специализацию
- •1.1.Требования к специалисту по волейболу
- •1.2. Структура предмета специализации «Волейбол»,
- •1.3. Основные понятия и терминология
- •Глава 2. Исторический очерк
- •2.1. Возникновение и развитие игры
- •§ 1. Разметка площадки
- •2.2. Волейбол в ссср и России
- •Глава 3. Содержание деятельности
- •3.1. Общие положения
- •3.3. Физические качества
- •3.4. Психологические качества и свойства личности
- •3.5. Техника игры
- •3.5.1. Техника нападения
- •3.5.2. Техника обороны (защиты)
- •3,6. Тактика игры
- •3.6.1. Общие положения
- •3.6.2. Индивидуальные тактические действия в нападении
- •3.6.3. Групповые тактические действия в нападении
- •3.6.5. Групповые тактические действия в обороне (защите)
- •3.6.6. Прямые командные тактические действия в нападении
- •3.6.8. Косвенные командные тактические действия (переходы)
- •3.7. Тенденции развития волейбола
- •Глава 4. Система подготовки волейболистов
- •4.1. Структура системы подготовки
- •4.2. Цели системы подготовки, прогнозирование,
- •4.3. Функции обеспечения подготовки
- •Глава 5.
- •5.1. Виды подготовки волейболистов и их взаимосвязь
- •5.2. Особенности спортивной тренировки волейболистов
- •5.2.1, Общие положения
- •5.2.2. Средства и методы тренировки
- •5.2.3. Принципы и закономерности спортивной тренировки1
- •5.2.4. Структура тренировочного занятия
- •5.2.5. Управление процессом спортивной тренировки
- •5.3. Физическая подготовка
- •5.3.1. Развитие физических качеств
- •5.4.Психологическая подготовка
- •5.4.1. Психограмма волейбола
- •5.4.2. Общая психологическая подготовка
- •5.4.3. Специальная психологическая подготовка
- •5.4.4. Психологическая защита в ходе игры
- •5.4.5. Варианты индивидуализации психологической подготовки
- •5.5. Техническая подготовка
- •5.5.1. Начальное обучение
- •5.5.2. Совершенствование технических приемов
- •5.6.Тактическая подготовка
- •5.6.1. Общие положения
- •5.6.2. Обучение и совершенствование тактики игры в нападении
- •5.6.3. Обучение и совершенствование тактики игры
- •5.7. Интегральная подготовка1
- •5.8. Игровая подготовка
- •5.9. Теоретическая подготовка
- •5.10. Организация и проведение тренировочных сборов
- •Глава 6.
- •6.1. Подготовка юных волейболистов
- •6.1.1.Этапы отбора1
- •6.1.2. Организация отбора в дюсш
- •6.1.3. Задачи и содержание процесса подготовки в дюсш (1)
- •6.1.4. Основы планирования тренировочной работы
- •6.2. Старшие разряды (1 р. И кмс)
- •6.3. Высшие разряды
- •6.3.1. Периодизация спортивной тренировки
- •6.3.2. Планирование спортивной тренировки
- •4. Модель по этапам подготовки
- •5. Основные задачи каждого этапа и содержание подготовки
- •6. Соревновательный объем нагрузки
- •7. Основные показатели объема тренировочной работы
- •8. Контроль за ходом подготовки команды:
- •9. Материально-техническое обеспечение
- •10. Научно-методическое и медицинское обеспечение
- •6.3.3. Контроль за процессом подготовки
- •6.3.4. Научно-методическое обеспечение подготовки
- •6.4. Особенности подготовки сборных команд
- •Глава 7.
- •7.1. Спортивный волейбол
- •7.2. Пляжный волейбол
- •7.2.1. Исторический очерк
- •7.2.2. Особенности игровой деятельности
- •7.2.3. Правила игры
- •7.2.4. Техника, тактика, тренировка1
- •7.3. Волейбол в вузе
- •7.4. Волейбол в школе1
- •Глава 8.
- •Глава 9.
- •Глава 10.
4. Модель по этапам подготовки
Технико-тактическая подготовка
ПОДАЧА 200... 200... 200... 200...
Затруднившие прием до 30% 30—40% 40—50% 50% и выше
Выигрыш 3—4% 4-5% 5-6% 6-8%
Проигрыш 6-8 % 5-6% 4-5% 3-5 %
ПРИЕМ ПОДАЧ 200... 200... 200... 200...
Качественный 40—50% 50-60% 60-70% 70-80%
Ошибки 6-8% 5-6% 3-5% 2-3%
Прием подач должен осуществляться двумя игроками, стоящими в расстановке по диагонали.
НАПАДЕНИЕ 200... 200... 200... 200...
Результативность 35-40% 40—45% 45-48% 48-50%
Ошибки 10—12% 8—10% 6—8% 5—6%
Эффективность 25—30 % 30—35% 35—40% 40—45 %
БЛОКИРОВАНИЕ 200... 200... 200... 200...
Полезное 30-35% 35-40% 40-45% 45-50%
Выигрыш 6-8% 8-10% 10-12% 12-15%
Проигрыш до 5 % до 5 % 3—5% 2—3 %
270
— уметь быстро переключаться от защитных действий к нападению;
- умению взаимодействовать с партнерами по блокированию и т.д.
ЗАЩИТА В ПОЛЕ 200... 200.,. 200... 200..г,
Оставлено в игре до 30% 30—35% 35—40% 40—50%
— уметь выбирать место для приема нападающих ударов в зависимости от действий блокирующих;
— уметь взаимодействовать внутри и между линиями в каждой расстановке;
— найти оптимальные варианты перестроенная игроков при своих подачах.
Примечание: Выше приведенные модельные показатели являются условными и разрабатываются как для своей команды, так и для нападающих и связующих игроков.
Психологическая подготовка.
Определить лидера в команде. Все игроки должны быть готовыми к ведению игры в состоянии сильного физического и психического утомления. С любым соперником играть активно, самоотверженно независимо от хода всей игры и счета в отдельных партиях.
5. Основные задачи каждого этапа и содержание подготовки
Первый год ноябрь 200...г. — октябрь 200....г.
Переукомплектование команды. Проверка и введение в состав молодых перспективных игроков. Определение технико-тактических возможностей команды во встречах с командами высокой спортивной квалификации. Подготовка и участие в региональных соревнованиях. Занять призовое место.
Освоить различные способы выполнения технических приемов с учетом индивидуальной физической подготовленности игроков.
Добиться стабильности выполнения тактических комбинаций на основе простых парных и групповых взаимодействий.
Выполнять многократно и с высокой интенсивностью групповые и командные упражнения в защите и нападении.
Проведение занятий по основам техники и тактики игры, анализ видео— кассет соревнований различного уровня, анализ тренировочной деятельности.
Второй год ноябрь 200... — октябрь 200...г.
Доукомплектование команды и стабилизация основного состава. Совершенствование новых тактических вариантов игры в защите и нападении на базе освоенных приемов техники игры. Накопление игрового опыта молодыми игроками во встречах с сильными командами.
Совершенствовать технику в экстремальных условиях при активном сопротивлении соперника.
Во всех игровых упражнениях, тренировочных и соревновательных играх настраивать игроков на активную игру в защите и нападении.
271
Совершенствовать современные системы игры в защите и нападении.
Организация лекций по теории и методике спортивной тренировки, психологии спорта, спортивной медицине.
Третий год ноябрь 200... — декабрь 200...г.
Стабилизация состава команды и основной шестерки. Завершение комплектования команды. Окончательное определение стиля игры команды. Проверка намеченных вариантов игры во встречах с соперниками, различными по своей технико-тактической подготовленности.
Работать над повышением концентрации внимания у игроков при выполнении технических приемов.
Овладеть быстрым переключением внимания от выполнения нападающих действий к защитным и наоборот.
Составление анализа игры, просмотр видео по тактике игры своей команды и команд соперников.
Четвертый год ноябрь 200... — декабрь 200...г.
Завершение подготовки команды по всем компонентам игры. Достижение высокого уровня спортивной формы и волевых качеств. Проведение контрольных игр с сильными соперниками. Участие в различных турнирах с установкой на выигрыш.
Для активизации и интенсификации игровых действий использовать рациональные соревновательные режимы, готовя игроков к умению быстро включаться в игру.
Составление игроками тактического плана игры команды с основными противниками.
Систематическое ведение дневника с обязательным указанием недостатков и путей их устранения.