2. Роль представлений в управлении движениями. Организационные структуры в системе управления.

Особая роль принадлежит представлениям о двигательных действиях.

Обучение технике физических упражнений в физическом воспитании и спорте всегда начинается с создания представления об изучаемом действии. Представление служит программой для реализации двигательных действий.

Имеющийся в памяти человека эталон (идеальный образ) действия является тем необходимым элементом деятельности, который в определенных условиях следует воспроизвести с максимальной точностью. В этом заключается программирующая функция представления.

Представления о двигательных действиях выполняют еще одну функцию, которая успешно используется в спортивной практике. Эта функция — тренирующая. Известно, что, представляя себе движения, можно упражняться, совершенствуя технику любых двигательных действий. На практике эта функция называется идеомоторной тренировкой. Она характеризуется тем, что спортсмен оживляет систему механизмов произвольных движений, вследствие Чего возникают микро-реакции нервно-мышечной, вегетативной и других функциональных систем организма. Эти реакции идентичны реальным, которые возникают при практическом выполнении движений. В результате осуществления идеомоторной тренировки (многократного мысленного повторения) происходит закрепление структуры механизмов тренируемого произвольного действия

Важно отметить, что идеомоторная тренировка имеет свои принципы, позволяющие повышать эффективность функции:

чем ярче и отчетливее представление, тем ярче выражен тренирующий эффект;

эффект возрастает, если представление сопровождается «мысленным проговариванием< процесса выполнения действия;

эффект станет особенно ярким, если спортсмен овладел пространственными признаками движений;

тренирующий эффект может быть негативным, если представление ошибочно

3. Этапы профессионально-педагогического самовоспитания

Первый этап - этап утверждения в позиции педагога (учителя-тренера).

Второй этап — этап программирования изменений в своей личности.

Третий этап — этап реальных действий по самоизменению.

Четвертый этап — этап упражнений

4. Факторы вызывающее утомления

Факторы вызывающие утомление Основным фактором, вызывающим утомление, является физи-

ская илиумственная нагрузка, падающая на афферентные системы время работы. Зависимость между величиной нагрузки и степеью утомления почти всегда бываетлинейной, то есть чем больше агрузка, тем более выраженным и ранним является утомление. Поимо абсолютной величины нагрузки, на характере развития утомния сказывается еще и ряд ее особенностей, среди которых следует ыделить: статический или динамический характер нагрузки, постонный или периодический ее характер и интенсивность нагрузки.

Наряду с основным фактором (рабочей нагрузкой), ведущим к томлению, существует ряд дополнительных или способствующих акторов. Эти факторы сами по себе не ведут к развитию утомления, однако, сочетаясь с действием основного, способствуют более раннему и выраженному наступлению утомления. К числу дополнительных факторов можно отнести: • факторы внешней среды (температура, влажность, газовый состав, барометрическое давление и др.); • факторы, связанные с нарушением режимовтруда и отдыха;

• факторы, обусловленные изменением привычных суточных биоритмов, и выключение сенсорных раздражений; • социальные факторы, мотивация, взаимоотношения в команде и др. Субъективные и объективные признаки утомления весьма многобразны, и их выраженность в значительной мере зависит от характера выполняемых упражнений и психофизиологических особенностей человека . К субъективным признакам утомлени я относитс я чувтво усталости , общее или локальное. При этом появляются оли и чувство онемения в конечностях, пояснице, мышцах спины и шеи, желание прекратить работу или изменить ее ритм и др.Еще более разнообразными являются объективные признаки. При любом виде утомления детальное обследование может обнаружить изменения в характере функционирования любой системы организма, начиная от двигательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы и кончая такими, казалось бы, не связанными с непосредственной работой системами, как пищеварительная и выделительная. Такое многообразие изменений отражает закономерности функционирования организма как единого целого и характеризует непосредственные реакции обеспечения функциональной нагрузки, а также адаптационные и компенсаторные сдвиги.При утомлении со стороны центральной нервной системы отмечается нарушение межцентральных взаимосвязей в коре головного мозга, ослабление условно-рефлекторных реакций, неравномерность сухожильных рефлексов, а при переутомлении — развитие нерозоподобных состояний.

Билет 14