Отождествите себя с новым образом

Не каждая воображаемая картинка способна изме­нить подсознательное представление о реальности. Если бы это было так, то достаточно было бы просто посмотреть телевизор. Картину реальности в подсознании мо­жет изменить только мысленный образ лично переживае­мого опыта. Вы должны увидеть в нем себя.

Представляя себе другого человека в процессе какой-то деятельности, вы как бы говорите себе: «Вот как это делают люди - не я, а кто-то другой». Между тем в мыс­ленном образе обязательно должны присутствовать вы сами. Вы должны увидеть, как вы, а не какой-то посто­ронний человек, достигаете конечного результата. Если вы не сможете представить себя таким, каким хотите быть, то никогда не получите желаемого.

Любое долговременное изменение должно начинать­ся внутри вас. В противном случае оно будет иметь вре­менный характер. На протяжении всей своей жизни вы используете самовнушение и визуализацию, и сейчас вам осталось только научиться сознательно контролиро­вать эти процессы, чтобы они приносили вам пользу, а не вред. Аффирмации и управляемое воображение ис­пользуются для программирования мышления по прин­ципу запечатления. Далее мы рассмотрим, как это осу­ществляется на практике.

Глава 7 Техника запечатления

Одного решения изменить привычки, жизненную пози­цию или какую-то ситуацию недостаточно для того, чтобы автоматически произошли перемены. Решение – это толь­ко первый шаг. Для изменения подсознательного представ­ления о самом себе необходимы дальнейшие действия. Мы уже знаем, что цель — это мысленное представление желаемого результата. Когда вы записываете ее на бумаге, она становится утверждением, или аффирмацией.

Таким образом осуществляется программирование мышления по принципу запечатления. Мы сознательно управляем мыслями и мысленными образами тех пере­мен, которые хотим осуществить, как бы запечатлевая в подсознании новый визуальный образ конечного ре­зультата.

Процедура запечатления состоит из трех шагов:

1. Утверждение цели.

2. Мысленное представление конечного результата.

3. Ощущение эмоций, связанных с достижением цели.

Давайте более подробно рассмотрим каждый шаг, чтобы не осталось никаких неясностей по поводу техни­ки запечатления.

Шаг 1. Утверждение цели

Аффирмация – это не что иное, как позитивное утверждение факта или убеждения, сформулированное в письменной форме от первого лица в настоящем вре­мени, словно цель уже реализована. Записывая аффир­мации на бумаге, вы контролируете процесс программи­рования подсознания, осознанно побуждая воображение к представлению желаемого результата.

Шаг 2. Мысленное представление конечного результата

Представьте себе и мысленно переживите достиже­ние поставленной цели. Вы должны увидеть себя прини­мающим активное участие в осуществлении этого достижения. Действие данного приема, называемого конструктивной визуализацией, основано на принципе вытеснения. Вы вытесняете из подсознания прежнее представление о реальности и самом себе и замещаете его новым образом. Помните, что подсознание ведет нас к той цели, которую мы рисуем в воображении.

Шаг 3. Ощущение эмоций, связанных с достижением цели

Подсознание реагирует скорее на чувства, чем на слова. Интенсивность эмоциональной реакции опреде­ляется не тем, насколько положительны или отрицатель­ны внутренние переживания, а тем, насколько они силь­ны. Чем больший эмоциональный отклик вызывает у нас идея, тем скорее она воплотится в жизнь. Таким обра­зом, эмоции и переживания играют ключевую роль в процессе запечатления. Можно сказать, что скорость воплощения аффирмации в жизнь прямо пропорцио­нальна частоте мысленного представления реализации задуманной цели и степени эмоционального участия. Представьте себе, как достигаете желаемого результата, почувствуйте радость победы и чувство удовлетворен­ности этим достижением.

Для успешного запечатления в подсознании новых мыслей и мыслеобразов необходимы все три шага. Если просто читать вслух аффирмации, доля успешных попыток составит около 10 процентов. Аффирмации в сочета­нии с визуализацией приносят успех в 55 процентах слу­чаев. Если первые два шага дополняются эмоциональ­ным участием с вашей стороны, то стопроцентный успех гарантирован!