0. 1.3.2. Метод Су-Джок терапии в профилактике нарушений репродуктивной системы

Метод Су-Джок терапии разработан корейским профессором Пак Чже Ву. В переводе на русский «Су» означает кисть, «Джок» – стопа, т. е. метод воздействия на высокоактивные точки, расположенные в дистальных отделах рук и ног. По мнению автора, данное воздействие сопровождается активизацией значительно большего числа нервных элементов, чем при раздражении точек туловища.

Этот феномен объясняется тем, что в процессе эволюции живого организма все виды чувствительности были сформированы по соматическому принципу. При этом морфофункциональная организация, ответственная за формирование чувствительности строго соответствует степени сложности: чем более сложно организована функция, тем больше нервных элементов участвует в её проявлениях (Гаваа Лувсан, 1991). В коре больших полушарий головного мозга представительство сенсорных и моторных функций кисти человека занимает больше места, чем представительство всего туловища, так как пальцы рук выполняют сложнейшие и разнообразные движения в жизни человека. В связи с этим, эффект при воздействии на высокоактивные точки кисти и стопы будет более выражен.

Для того чтобы найти правильно высокоактивную точку, должен быть рисунок проекции тела человека на кисть и стопу. На рисунке 1 представлена локализация высокоактивных точек, соответствующих репродуктивной системе из книги «Су-Джок терапия для всех» профессора Пак Чже Ву (1996).

Главные достоинства метода заключаются в простоте применения, универсальности, абсолютной безопасности (вреда быть не может). При проведении Су-Джок терапии необходима аккуратность выполнения.

Рис. 1. Локализация высокоактивных точек, соответствующих репродуктивной системе

Рекомендуется воздействовать на точку соответствия деревянной палочкой с заостренным концом очень тщательно, до полного исчезновения в ней болей и появления устойчивого ощущения тепла, 4–6 раз в день для снятия боли при менструальной фазе цикла и 2–3 раза в целях профилактики.

При правильном применении отмечается очень высокая эффективность данного метода, а именно снижение болевых ощущений в предменструальную и менструальную фазы овариально-менструального цикла и его нормализация.

0. 1.3.3. Программа (методико-практического подраздела) профилактики нарушения репродуктивного здоровья студенток

№	Содержание и части занятия	Организационно-методическая направленность занятий, исполнитель	Продолжительность
1.	1 курс, I семестр. а) Теоретическая часть: Роль физической культуры в укреплении здоровья студентов. Здоровье девушки – залог здоровья будущей матери. б) Практическая часть: Тестирование гармоничности физического развития студенток (приложение 1).	Доклад-лекция (преподаватель) Проведение антропометрических измерений и расчет индексов (преподаватель)	45 минут 45 минут
2.	а) Теоретическая часть: Анатомо-физиологические особенности женского организма. Показания и противопоказания к занятиям физической культурой во время менструальной фазы цикла. б) Практическая часть:Тестирование выносливости мышц спины, брюшного пресса, подвижности тазобедренных суставов, гибкости (приложение 2).	Доклад-лекция (преподаватель) Проведение тестирования (преподаватель)	45 минут 45 минут
3.	а) Теоретическая часть: Особенности занятий физической культурой в зависимости от фаз ОМЦ (овариально-менструального цикла). б) Практическая часть:Выявление информированности студенток о репродуктивном здоровье. Выявление факторов риска его нарушения.	Беседа (преподаватель) Проведение анкетирования (приложение 3), (преподаватель)	40 минут 50 минут

4.	1 курс, II семестр. а) Теоретическая часть:Состояние проблемы репродуктивного здоровья в современном обществе. Профилактика нарушения репродуктивного здоровья у студенток с использованием средств физического воспитания. б) Практическая часть: Обучение выполнению комплекса специальных физических упражнений для укрепления мышц живота, тазового дна, спины и улучшения подвижности тазобедренных суставов.	Доклад-лекция (преподаватель) Выполнение комплекса специальных упражнений (студентки)	45 минут 45 минут
5.	а) Теоретическая часть: Влияние физических упражнений на репродуктивную систему девушек. б) Практическая часть: Проверка выполнения и коррекция изученного комплекса специальных физических упражнений.	Беседа (преподаватель) Взаимопроверка выполнения комплекса специальных упражнений (студентки)	40 минут 50 минут
6.	а) Практическая часть: Контрольное тестирование выносливости мышц спины, брюшного пресса, подвижности тазобедренных суставов, гибкости. б) Теоретическая часть: Заседание «круглого стола». Тема: «Позитивное воздействие физических упражнений на репродуктивную функцию женщин». Обобщение пройденного теоретического материала. Рекомендации.	Проведение тестирования (преподаватель) Реферативные выступления (студентки) Обсуждение результатов тестирования	40 минут 50 минут
7.	2 курс, III семестр. а) Теоретическая часть: Рациональное питание. Влияние избыточного и недостаточного веса на репродуктивную функцию женщины. б) Практическая часть: Определение и сопоставление показателей индекса Кетле и жировой прослойки со стандартными величинами и результатами исследования 1 курса.	Доклад-лекция (преподаватель) Расчет индекса Кетле, измерение жировой прослойки (преподаватель и студентки)	45 минут 45 минут
8.	а) Теоретическая часть:Влияние нервно-психического напряжения на репродуктивную функцию женского организма. б) Практическая часть: Исследование уровня личностной тревожности по методике Спилбергера-Ханина, выявление и оценка тяжести тревоги и депрессии по госпитальной шкалеHadsa.	Доклад-лекция (преподаватель) Проведение тестирования (приложения 4,5) (преподаватель)	45 минут 45 минут
9.	а) Теоретическая часть: Влияние никотина и алкоголя на организм будущей матери и ее ребенка. б) Практическая часть: Исследование жизненной емкости легких и устойчивости к гипоксии (пробы Штанге и Генчи).	Доклад-лекция (преподаватель) Проведение и оценка показателей гипоксических проб и пирометрии (преподаватель)	50 минут 40 минут
10.	2 курс, IV семестр. а) Теоретическая часть: Значение физических качеств (выносливости, силы, гибкости) для осуществления репродуктивной функции. б) Практическая часть: Составление комплексов физических упражнений для самостоятельного выполнения.	Беседа (преподаватель) Выполнение Комплекса упражнений (студентки)	40 минут 50 минут
11.	а) Теоретическая часть: Виды и форма самоконтроля при занятиях физической культурой. б) Практическая часть:Закрепление и коррекция выполнения индивидуального комплекса специальных физических упражнений для самостоятельных занятий.	Обучение навыкам самоконтроля (преподаватель) Выполнение комплекса упражнений (студентки)	40 минут 50 минут
12.	а) Теоретическая часть:Заседание «круглого стола». Тема: «Факторы риска нарушения репродуктивного здоровья студенток. Роль и значение самостоятельных занятий физической культурой». Обобщение пройденного теоретического материала. б) Практическая часть:Повторное контрольное тестирование выносливости мышц спины, брюшного пресса, подвижности тазобедренных суставов, гибкости. Самоанализ результатов тестирования.	Реферативные выступления (студентки) Проведение тестирования (преподаватель) Обсуждения результатов тестирования. Рекомендации (преподаватель)	45 минут 45 минут
13.	3 курс, V семестр. а) Теоретическая часть: Использование метода Су-Джок терапии в профилактике нарушения репродуктивного здоровья (раздел 1.3.2.). б) Практическая часть: Определение месторасположения высокоактивных точек на кистях рук и стоп, соответствующих репродуктивной системе, и воздействие на них (рис. 1).	Доклад-лекция (преподаватель) Воздействие на высокоактивные точки (преподаватель)	40 минут 50 минут
14.	а) Теоретическая часть:Роль здорового образа жизни в сохранении репродуктивного здоровья. Гендерное поведение девушек и его влияние на репродуктивное здоровье. б) Практическая часть: Самостоятельное выполнение и контроль над проведением метода Су-Джок терапии в профилактике нарушения репродуктивной функции.	Реферативные выступления (студентки) Воздействие на высокоактивные точки (студентки)	50 минут 40 минут

15.	а) Теоретическая часть:Влияние физической культуры на благоприятное протекание беременности. б) Практическая часть: Обучение выполнению комплексов физических упражнений в зависимости от фаз беременности (раздел 2.1, рис. 2, 3, 4).	Беседа (преподаватель) Выполнение комплекса физических упражнений (студентки)	30 минут 60 минут
16.	3 курс, VI семестр. а) Теоретическая часть:Значение дыхательной гимнастики в период родовой деятельности б) Практическая часть:Закрепление выполнения изученных комплексов специальных упражнений, используемых в дородовом периоде.	Беседа (преподаватель) Выполнение комплексов упражнений (студентки)	30 минут 60 минут
17.	а) Практическая часть:Повторное тестирование выносливости мышц спины, брюшного пресса, подвижности тазобедренных суставов, гибкости. б) Теоретическая часть: Заседание «круглого стола». Тема: «Формирование у студенток ценностного отношения к физической культуре как действенному средству сохранения и укрепления репродуктивного здоровья с целью передачи его следующему поколению». Обобщение пройденного теоретического материала.	Проведение тестирования, беседа (преподаватель) Реферативные выступления (студентки) Обсуждения результатов тестирования Рекомендации (преподаватель)	40 минут 50 минут
18.	4 курс, VII семестр. а) Теоретическая часть:Роль и значение физической культуры в послеродовом периоде. б) Практическая часть: Обучение выполнению комплекса физических упражнений в послеродовом периоде (раздел 2.2, рис. 5, 6).	Доклад-лекция (преподаватель) Выполнение комплекса физических упражнений (студентки)	40 минут 50 минут
19.	а) Теоретическая часть: Профилактика возможных осложнений в послеродовом периоде средствами физической культуры. б) Практическая часть:Закрепление и совершенствование выполнения изученных специальных упражнений, используемых в послеродовом периоде.	Реферативные выступления Выполнение комплекса специальных физических упражнений	40 минут 50 минут
20.	а) Теоретическая часть:Использование различных форм и средств физической культуры в профилактике ранних инволюционных процессов репродуктивной системы женщин. б) Практическая часть: Составление комплекса физических упражнений УГГ, рекомендации по дозированной ходьбе, бегу.	Доклад-лекция (преподаватель) Выполнение комплекса физических упражнений (студентки)	50 минут 40 минут
21.	4 курс, VIII семестр. Практическая часть: Заключительное исследование: тестирование выносливости мышц спины, брюшного пресса, подвижности тазобедренных суставов, гибкости, повторное исследование психофизиологического состояния студенток по методике Спилбергера-Ханина и по госпитальной шкалеHadsa; повторное определение ЖЕЛ и устойчивости к гипоксии.	Проведение анкетирования Выполнение тестирования, расчеты результатов (преподаватель, студентки)	90 минут
22.	Теоретическая часть: Заседание «круглого стола». Тема: «Использование различных форм и средств физической культуры, а также владение методикой их применения для сохранения репродуктивной функции; умение осуществлять самоанализ». Ответы на контрольные вопросы.	Реферативные выступления (студентки) Обсуждение результатов исследования. Рекомендации (преподаватель)	90 минут