Вопрос 2 Психические состояния

Психические состояния - это относительно устойчивый в данное время уровень психической жизни. По своей динамичности психические состояния занимают промежуточное место между психическими процессами и психическими свойствами. Психические состояния каждого человека индивидуальны.

Значение психических состояний:

1 определяют качество функционирования психики и уровень ее работоспособности (замедляют или ускоряют), который проявляется в поведении: активность - пассивность, бодрость - усталость, апатия - эйфория, убежденность - отчуждение и т.д;

2 отражают внутренний ритм и биологические потенциалы личности;

3 связаны с мотивацией и волей, посредством которых человек стремится использовать определенные положительные психические состояния или преодолевать негативные.

Классификация психических состояний:

- в зависимости от продолжительности: кратковременные и длительные;

- в зависимости от влияния на поведение и деятельности личности: стенические и астенические;

- в зависимости от степени осознанности; белее или менее осознанные.

Таблица 3 – Характеристика некоторых психических состояний

депривация	состояние переживания относительно лишенности чего-либо
депрессия	состояние психической подавленности, тоски, отчаяния
апатия	состояние вялости, безразличия к окружающему, отсутствие стремления к деятельности
эйфория	неадекватно повышенное веселое настроение, состояние благодушие и беспечности, несоответствующее объективным обстоятельствам
агрессия	состояние, вызванное эмоциями, входящими в комплекс враждебности (гнев, отвращение, презрение)
фрустрация	состояние крушения надежд, переживания неудачи, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями
сон	естественное психическое состояние, определяемое биоритмом и проявляющее как переход от состояния ясности сознания к его потере и обратно
бодрствование	состояние активного взаимодействия человека с внешним миром
стресс	состояние психической напряженности, возникающее в ответ на сложные обстоятельства и экстремальные воздействия

Регуляция психических состояний осуществляется при помощи 1) психотерапии; 2) психологической помощи и поддержки (метод предъявления моделей, дискуссия, тренинг и аутогенная тренировка); 3) психической саморегуляции.

Вопрос 3 Стресс

Стресс – постоянная и естественная психическая реакция организма и психики на проблемные ситуации.

По Г. Селье стресс - 1) особое состояние человека в период «перехода», приспособления к новым условиям существования; 2) неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, «общий синдром адаптации»; 3) «спасательная реакция, сигнал тревоги, когда организму нужно в доли секунды мобилизовать силы на отражение опасности. Положительный стресс – эустресс (влияет на активизацию деятельности, способствует особой четкости мышления, осмысленному запоминанию). Ослабляющий, чрезмерный - дистресс (вызывает эмоциональное состояния краха, потери, невозвращения прежнего статуса или роли, подрывает здоровье, человек становится пассивным, возникает устойчивая депрессия). Устойчивость человека к фрустрирующему и стрессогенному воздействию трудных жизненных ситуаций называется психологическая устойчивость. механизмам внутренней психологической защиты, используемым человеком

Стрессоры физиологического стресса: чрезмерные физические нагрузки; низкая и высокая температура; голод; шум; болезнь; травма; операция. Стрессоры психологического стресса: информационные перегрузки; проблемы в трудовой и учебной деятельности; ситуации угрозы, обиды, опасности; грубость, зависть, измена, несправедливость; борьба за власть, крушение надежд, денежные проблемы.

Симптомы стресса: нервозность и тревога; тремор; головные боли; слабость и утомляемость; боли в желудке и проблемы с пищеварением; покраснение лица; ощущение паники; беспричинный страх; кошмары.

Отрицательные последствия стресса: общая усталость; апатия; отсутствие аппетита; раздражительность; острая реакция на критику; проблемы со здоровьем.

Устойчивость человека к фрустрирующему и стрессогенному воздействию трудных жизненных ситуаций называется психологическая устойчивость.

Механизмы внутренней психологической защиты от стресса:

1. бегство: внутренний, осуществляемый в самосознании уход (полный отказ) от негативной ситуации;

2. компенсация: человек избирает другую деятельность, которая противостоит трудной и стрессовой;

3. вытеснение: травмирующие психику человека обстоятельства и переживания переводятся из сознания в сферу бессознательного;

4. замещение: эмоции и действия направляются на доступный для человека объект, хотя были спровоцированы не данным объектом;

5. проекция: намерения, чувства, качества человека, неприемлемые для него по определенным причинам, приписываются другому человеку;

6. реактивные образования: негативные или положительные эмоции, чувства, действия заменяются противоположными или нейтральными;

7. идентификация: человек переносит на себя мотивы и качества другого лица;

8. рационализация: сокрытие от сознания человека истинных мотивов его действий, эмоций, мыслей с целью обеспечения внутреннего комфорта;

9. сублимация: замена одной деятельности другой без ущерба для обеих, то есть побудительная энергия направляется на желательные для человека формы деятельности и творчество.