- •1. Определение «офк», ее цель, задачи
- •2. Назначения и виды планирующей док-ции в офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •6. Хар-ка структурных компонентов технологии оздоровительно-рекреативной физ-й культуры: организационного, инструментально-процесуального и контрольно-оценочного.
- •7. Виды производственной гимнастики и методика их проведения
- •37.Влияние физ.-озд.Занятий на организм человека
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •11. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •18. Характеристика средств офк.
- •16. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •17. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Способы дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •22. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •34. Хар-ка спортивного туризма.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка его видов
- •46. Характеристика аутогенной тренировки, ее и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •60.Определение, цель, задачи, структура орфк
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •67. Хар-ка и оборуд-е троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой на станциях.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •74. Хар-ка методов исследования дыхательной системы в процессе занятий офк.
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •81. Оздоровительное значение и виды закаливания организма человека.
- •83. Особенности велосипедного туризма.
- •84. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
- •15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.
- •64.Структура офк и хар-ка ее компонентов
- •62.Возрастные периоды взрослого населения и задачи физ.-озд занятий
- •20.Значение и методика развития общей выносливости для взрослого населения
- •73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
- •86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
- •50.Оздоровительная направленность и методика на тропе здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •8.Озд- ная направленность и методика занятий на дорожке здоровья с музыкальным дозированием физ нагрузки.
- •40. Способы определения эффективности занятий офк.
- •33.Оздоровительное воздействие и виды банных процедур
- •68.Понятие гипокинезия и гиподинамия, их влияние на ор-м ч-ка
- •88. Методы проведения фоз.
- •85. Принципы проведения фоз.
- •49. Требования к проведению занятий физ. Упр. С оздоровительной направленностью
- •72. Хар-ка методов исследования ссс в процессе фоз.
- •76.. Хар-ка инволюционные изменений в организме взрослого населения.
- •57. Способы оп-ния максимальной и оптимальной чссс при занятиях физ. Упр
36. Ппфп, ее цель и задачи.
ППФП представляет собой спец-й вид ФВ,средств и органически связанный с настоящей или будущей проф-й деят-тью. Одной из важных задач ППФП явл. избират-я направленность развития физиолог-х функций к кот-м предъявляет повышенные требования в конкретном виде ТД. Основными факторами определяющими общую направленность, задачи и содержание ППФП явл.:
1.анализ профессиографич. дея-ти той или иной области труда2.хар-р раб. позы и движение3.особое внимание условиям произ-й деят-ти.
Профессионально-прикладная физ-я подготовка (ППФП) -поддержание на оптимальном уровне физических, психических и психофизиологических профессионально важных качеств, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность; выработка профессиональной устойчивости организма к профессиональному утомлению, а так же формирование прикладных двигательных умений и навыков, необходимых в различных условиях и видах труда. Задачами ППФП являются: 1) развитие ведущих для данной профессии физических, психических и психофизиологических качеств; 2) адаптация организма человека к профессиональному утомлению; 3) формирование и совершенствование прикладных двигательных умений и навыков в соответствии с условиями и характером труда. ППФП с помощью средств и методов ПФК моделирует с некоторыми превышением требований, хар-х для данной ТД: физические нагрузки, сенсорные нагрузки. Такая спец. направленность занятий позволяет достичь большого эффекта в развитии проф. значимых качеств и навыков, чем это возможно в самой ТД. Формы занятий ППФП могут быть разнообразны. Для трудящихся это занятия в группах ППФП, участие в спорт-прикладных соревнованиях.
37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
В процессе занятий физ.-ми упр.-ми с оздоровит-й направленностью развиваются психические, физ., психофизиологические качества, укрепляются функциональные системы организма, организуются досуг, улучшается работ-ть, происходит профилактика разл. заболеваний, состоянии гипокинезии, гиподинамии и общее укрепление здоровья. Гипокинезия - недостаток движ-й в процессе жизни чел-ка. Гиподинамия - недостаток усилий на выполняемые движения в процессе жизни чел-ка.На сердечнососудистую систему: -увеличение ударною и минутного объема сердца, снижение ЧСС в покое и после физ-й нагрузки, уменьшается время восстановления ЧСС после нагрузки, нормализуется артериальное давление, улучшается деят-ть сосудистого русла (уве-лич. просвет сосудов за счет снижения уровня холестерина на стенках сосудов)На дыхательную систему: - снижение частоты дыхания и увеличение глубины его, увеличивается спирометрия легких, улучшается газообмен, увелич-ся потребление кислорода (работ-ти), увелич. задержка дыхания на вдохе и выдохе, увелич. экскурсия грудной клетки, снижение времени восстановления ЧСС после нагрузки.На опорно-двиг-й аппарат: - укрепление мышечной системы, нормализуется состояние суставов (восстанаалив. межсуставные хрящи), увелич. кол-ва в суставе синовиальной жидкости, профилактика отложения солей в суставах, увелич. подвиж-ть в суставах.На нервную систему: -уравновешивание тормозных и возбудительных процессов, снятие чрезмерного психич.-нервного напряжения и стрессовых ситуаций, стабилизация реакции организма на стрессовые ситуации, улучшение эмоционального состояния.На эндокринную систему: -улучш. выделения в кровь гармонов, способствующих активизации жизнедеят. всего организма, готовности к выполнению какого-либо вида работ.На состояние и работу внутр. органов: -улучшается перестастика желудочно-кишечного тракта, устраняются запоры, самоотравления организма Следовательно, снижаются инволюционные изменения в организме.