- •1. Определение «офк», ее цель, задачи
- •2. Назначения и виды планирующей док-ции в офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •6. Хар-ка структурных компонентов технологии оздоровительно-рекреативной физ-й культуры: организационного, инструментально-процесуального и контрольно-оценочного.
- •7. Виды производственной гимнастики и методика их проведения
- •37.Влияние физ.-озд.Занятий на организм человека
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •11. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •18. Характеристика средств офк.
- •16. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •17. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Способы дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •22. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •34. Хар-ка спортивного туризма.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка его видов
- •46. Характеристика аутогенной тренировки, ее и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •60.Определение, цель, задачи, структура орфк
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •67. Хар-ка и оборуд-е троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой на станциях.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •74. Хар-ка методов исследования дыхательной системы в процессе занятий офк.
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •81. Оздоровительное значение и виды закаливания организма человека.
- •83. Особенности велосипедного туризма.
- •84. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
- •15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.
- •64.Структура офк и хар-ка ее компонентов
- •62.Возрастные периоды взрослого населения и задачи физ.-озд занятий
- •20.Значение и методика развития общей выносливости для взрослого населения
- •73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
- •86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
- •50.Оздоровительная направленность и методика на тропе здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •8.Озд- ная направленность и методика занятий на дорожке здоровья с музыкальным дозированием физ нагрузки.
- •40. Способы определения эффективности занятий офк.
- •33.Оздоровительное воздействие и виды банных процедур
- •68.Понятие гипокинезия и гиподинамия, их влияние на ор-м ч-ка
- •88. Методы проведения фоз.
- •85. Принципы проведения фоз.
- •49. Требования к проведению занятий физ. Упр. С оздоровительной направленностью
- •72. Хар-ка методов исследования ссс в процессе фоз.
- •76.. Хар-ка инволюционные изменений в организме взрослого населения.
- •57. Способы оп-ния максимальной и оптимальной чссс при занятиях физ. Упр
73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» определяет правовые и социально-экономические основы деятельности в сфере физической культуры и спорта, направлен на создание условий для физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, проведения спортивных мероприятий в Республике Беларусь и участия спортсменов (команд спортсменов) Республики Беларусь в международных спортивных соревнованиях. Главы и статьи:Глава 1. Общие положения: Основные термины, используемые в настоящем Законе;. Законодательство о физической культуре и спорте;Государственная политика в сфере физической культуры и спорта, Государственные программы развития физической культуры и спорта; Финансирование физической культуры и спорта; Право граждан Республики Беларусь на занятие физической культурой и спортом; Право иностранных граждан и лиц без гражданства в сфере физической культуры и спорта;Правила безопасности проведения занятий физической культурой и спортом.Глава 2. Система физической культуры и спорта:Система физической культуры и спорта в Республике Беларусь; Государственное управление в сфере физической культуры и спорта; Организации физической культуры и спорта; Создание, реорганизация и ликвидация организаций физической культуры и спорта;Национальный Олимпийский комитет Р.Б;Паралимпийский комитет;Федерации (союзы, ассоциации) по виду (видам) спорта;Специализированные учебно- спортивные учреждения.Глава 3. Физическая культура:Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс Р.Б;Физическое воспитание в учреждениях образования;Ф.К. по месту работы; Ф.К. по месту жительства.Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с инвалидам.Глава 4. Спорт: Подготовка спортивного резерва в специализированных учебно-спортивных учреждениях; Единая спортивная классификация Р.Б.; Проведение спортивных соревнований;Проведение официальных чемпионатов, розыгрышей кубков Р.Б.;Международные спортивные связи;Судейство спортивных соревнований; Спорт высших достижений; Профессиональный спорт.Глава 5. Ресурсное обеспечение физической культуры и спорта: Физкультурно-спортивные сооружения; Право на занятие педагогической деятельностью в сфере физической культуры и спорта; Подготовка, повышение квалификации и переподготовка кадров в сфере физической культуры и спорта.Ответственность за выполнение Закона Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» возлагается на Совет Министров Республики Беларусь, Министерство спорта и туризма, местные распорядительные и исполнительные органы.
86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
Сила- способность активно преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать проявлению внешних сил. Снижение силовых показателей у взрослого населения приводит к тому что ухудшается внешний вид, появляются морщины, мышцы ослабевают. Ослабление мышечного тонуса приводит к деформации позвоночника, ненормального положение грудной клетки, что приводит у ухудшению деятельности внутренних органов, неприглядности внешнего вида. В процессе развития силовых качеств в области мышц, живота, вокруг позвоночника образуется мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в хорошем состоянии. Методика развития силы : ис-тся ОРУ как выполняемые индивидуально так и в парах, упр. с сопротивлением, отягощением, гимнастические снаряды.
Гибкость- одно из наиболее важных качеств, характеризующих состояние ОДА, оп-тся как способность ч-ка к достижению наибольшей амплитуды выполнения движений. Гибкость оп-тся как способность к реализации максимально возможной подвижности в суставах. Зависит от состояния суставов , растяжимости связок и мышц, заложенной природой, степени утомления, длительности разминки. С возростом гибкость ухудшается в следствии отложения солей, полученных ранее травм. В повседневной жизни для сохранения осанки, выполнение различных трудовых действий наибольшая степень гибкости- в позвоночнике, в тазобедренных, плечевых суставах.методические условия:вводить разминку перед выполнением упр на гибкость, ставить конкретную цель, между сериями на растягивание выполнять упр на расслабление, амплитуду увеличивать постепенно , при первых признаках снижения гибкости нужно снижать нагрузку.