- •1. Определение «офк», ее цель, задачи
- •2. Назначения и виды планирующей док-ции в офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •6. Хар-ка структурных компонентов технологии оздоровительно-рекреативной физ-й культуры: организационного, инструментально-процесуального и контрольно-оценочного.
- •7. Виды производственной гимнастики и методика их проведения
- •37.Влияние физ.-озд.Занятий на организм человека
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •11. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •18. Характеристика средств офк.
- •16. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •17. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Способы дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •22. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •34. Хар-ка спортивного туризма.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка его видов
- •46. Характеристика аутогенной тренировки, ее и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •60.Определение, цель, задачи, структура орфк
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •67. Хар-ка и оборуд-е троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой на станциях.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •74. Хар-ка методов исследования дыхательной системы в процессе занятий офк.
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •81. Оздоровительное значение и виды закаливания организма человека.
- •83. Особенности велосипедного туризма.
- •84. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
- •15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.
- •64.Структура офк и хар-ка ее компонентов
- •62.Возрастные периоды взрослого населения и задачи физ.-озд занятий
- •20.Значение и методика развития общей выносливости для взрослого населения
- •73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
- •86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
- •50.Оздоровительная направленность и методика на тропе здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •8.Озд- ная направленность и методика занятий на дорожке здоровья с музыкальным дозированием физ нагрузки.
- •40. Способы определения эффективности занятий офк.
- •33.Оздоровительное воздействие и виды банных процедур
- •68.Понятие гипокинезия и гиподинамия, их влияние на ор-м ч-ка
- •88. Методы проведения фоз.
- •85. Принципы проведения фоз.
- •49. Требования к проведению занятий физ. Упр. С оздоровительной направленностью
- •72. Хар-ка методов исследования ссс в процессе фоз.
- •76.. Хар-ка инволюционные изменений в организме взрослого населения.
- •57. Способы оп-ния максимальной и оптимальной чссс при занятиях физ. Упр
12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
Производ-я физ-я культура - это составная часть ОФК, система физ-но-оздоров-х занятий и мероп-й, осуществляемых в сфере производства, формы и содержание кот-х диктуются особенностями влияния на работающего условий, характера и организации труда.
Цель ПФК - способствовать укреплению здоровья, повыш. эффективности труда лиц работающих на производстве и рентабельности предприятия.Задачи: 1.Поддержание работ-ти чел-ка на оптимальном уровне, ускорив восстанов-е процессы. 2. Снять общее и локальное утомление, восстановить работть чел-ка после рабочего дня. 3. Предупредить и снизить профес-е заболевания и отрц. влияние неблагоприятных факторов труда на различные системы орг-ма работающего. 4. Развитие и поддержка на оптимальном уровне физ, псих, и психофиз проф. важные качества, формир. прикладные У и Н.Структура ПФК - это совокупность устойчивых связей и отношений между ее компонентами и элементами. Компонентами ПФК выступают ее виды:• производственная гимнастика (ПГ) - физических упр, направленные на сокращение периода врабатывания, снижение утомления, поддержание высокой работосп-ти трудящихся в течение трудового дня. Включает 4 разновидности: вводную гимнастику; физкультурные паузы; физкультурные минутки и микропаузы активного отдыха. • послетрудовая реабилитация ( ПТР ) – спец-е комплексы физ упр в сочетании с гиге-ми, физиотерапевтич-ми, процедурами, направленными на восстановление работосп-ти и функций орг-ма трудящихся после рабочего дня.• профилактика профес-х заболеваний (ПГО) - воздействие на орг-м трудящихся средств ФК в сочетании с медиц-ми, гигиен-ми, физиотерапевт-ми и психорегулир-ми воздействиями с целью предупреждения негативных изменений в орг-ме чел-ка.
• (ППФП)-поддержание на оптимальном уровне физ-х, псих-х и психофизиол-х профес-но важных качеств, к кот-м предъявляет повышенные требования конкретная профес-я деят-ть; выработка профессиональной устойчивости орг-ма к профес-му утомлению, а так же формир-е прикладных двиг-х умений и навыков, необходимых в различных условиях и видах труда.
10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
В спортивном ориентировании в основном используются три вида соревнований:
•ориентирование на маркированной трассе; •ориентирование в заданном направлении; •ориентирование по выбору; + эстафеты по всем видам ориентирования. Задачей участников сорев-й по спортивному ориентированию явл прохождение с применением карты и компаса контрольных пунктов (КП), расположенных на местности.Ориентирование на маркированной трассе - это прохождение дистанции с нанесением на карту местоположения КП, установленных на трассе. Трасса на карте не обозначена. За ошибку в нанесении КП, определяемую в мм отклонения, начисляется штрафное время в мин. Окончательный результат прохождения дистанции соответствует времени прохождения дистанции плюс штрафное время. Условием зачета личных результ-в сорев-й на маркированной трассе явл нанесение всех КП на карту путем прокола карты (иглой) и отсутствие грубых отклонений (более 3 мин штрафного времени) на любом КП. Ориентир-е на маркированной трассе в основном проводится в зимних условиях на лыжах. Трасса делается в виде маркированной лыжни с хорошо видимыми контрольными пунктами, например на деревьях на уровне глаз.Ориентирование в заданном направлении - это прохождение отмеченных на карте и расположенных на местности КП в заданном порядке в соответствии с порядковыми номерами на карте. Путь от одного КП до другого участники выбирают по своему усмотрению. Результат участника определяется по времени, затраченному на прохождение дистанции от старта до финиша при условии взятия всех КП (на каждом из них делается определенная отметка) в заданной последовательности.Ориентирование по выбору - это прохождение в течение контрольного времени определенного количества КП в произвольном порядке с целью получения максимального количества очков за «взятие» КП. На дистанции могут быть установлены КП с различными оценками в очках. Например, ближайшие КП оцениваются в 1 очко, а расположенные дальше от старта-финиша - в 2-3 очка. На карту участника наносят все имеющиеся в районе соревнований КП и их обозначения. В районе соревнований устанавливается значительно больше КП, чем может «взять» их средний участник в обозначенный контрольный срок. Как правило, в таких соревнованиях делается общий старт.