Iіі. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості

Фізичні якості та вправи	Показники
	Бали для хлопців		Бали для дівчат
	2	1	2	1
Швидкість: біг 30 м, сек.	5,2 і менше	5,3 – 6,2	5,4 і менше	5,5 - 6,6
Витривалість: біг 2000 м, хв.,сек.	10,00 і менше	10,01 - 11,00	11,30 і менше	11,31 - 13,30
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см	+9,0 і більше	+8 - +4,0	+14,0 і більше	+14 - +9,0
Сила: хлопці - підтягування у висі, разів дівчата - у висі лежачи, разів або згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів	8 і більше - 27 і більше	7 – 4 - 26 - 17	- 19 і більше 13 і більше	- 18 – 8 12 - 7
Спритність: «човниковий» біг 4 х9 м, с	10,1 і менше	10,2 - 10,5	10,8 і менше	10,9 - 11,2
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см	185 і більше	184 - 160	160 і більше	159 - 140

Віковий період учнів 8-го класу найсприятливіший для розвитку гнучкості (хлопці і дівчата), сили та швидкісно-силових якостей (хлопці).

9 клас
I. Навчальний пріоритетний матеріал
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні знання Гуманістичні ідеали олімпізму. Вплив занять фізичними вправами на основні функції і системи організму. Запобігання ВІЛ/СНІДу. Правила самоконтролю та безпека під час виконання фізичних вправ. Легка атлетика Теоретична підготовка Правила самостійних занять фізичними вправами. Тактика бігу на середні дистанції. Фізична підготовка Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод. Технічна підготовка Біг: на короткі дистанції; 800 м; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хвилин; стрибки: потрійний стрибок; стрибок у довжину способом «прогнувшись»; стрибок у висоту способом «переступання»; метання: малого м’яча на дальність.	Пояснює вплив занять фізичними вправами на основні функції і системи організму; характеризує гуманістичні ідеали олімпізму; визначаєзасоби запобігання ВІЛ/СНІДу; дотримується правил самоконтролю та безпеки під час виконання фізичних вправ. Характеризує правила самостійних занять фізичними вправами; тактику бігу на середні дистанції; виконуєзагальнорозвивальні вправи в русі, в парах; бігові та стрибкові вправи, вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод; біг: 60 і 100 м на швидкість; 200 м (старт; рухи руками та постановка ступні); 800 м (дихання); естафетний біг (біг по повороту; передача естафетної палички); естафетний біг на етапах до 100 м; естафетний біг 4100 м, 460 м; повільний біг до 12 хв.; біг на відстань до 3000 м; стрибки: потрійний стрибок з розбігу (скачок, крок, стрибок, приземлення); у довжину способом «прогнувшись»; у висоту способом «переступання»; метання: малого м’яча (150 г) на дальність у коридорі 10 м; застосовує тактичні прийоми під час бігу на середні дистанції; дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою, правил самостійних занять фізичними вправами.