Билет № 26

1. Общая характеристика оздоровительно-реабилитационной физической культуры (оздоровительная физическая культура, адаптивная физическая культура, физическая реабилитация, ЛФК и др.).

Оздоровительно-рекреативная ФК - это отдых, восстановление сил с помощью средств ФВ (занятия ФУ подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения). Термин «рекреациям означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий, соревнований. Чтобы оттенить специфический смысл этого термина в сфере ФК часто говорят «физическая рекреация». В современном обществе основные функции ФР сводятся к следующему:

- социально-генетическая (механизм усвоения социально-исторического опыта);

- творчески-атрибутивная (позволяет ее рассматривать в развития и совершенствовании):

- системно-функциональная (раскрывающая ФР как функцию конкретной социальной системы);

- аксиологическая (ценностно-ориентировочная);

- коммуникативная (важное средство неформального общения людей).

Основными видами ФР являются туризм (пеший, водный, велосипедный), пешие и лыжные прогулки, купание, всевозможным массовые игры волейбол, теннис, городки, бадминтон, рыбная ловля, охота и др.

По количеству занимающихся рекреационные занятия могут быть индивидуальными и групповыми (семья, группа по интересам и т.д.).

Оздоровительно-реабилитационная ФК – это специально направленное использование ФУ в качестве средств лечения заболевании и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.

В ОРФК значительно возрастает роль таких методических принципов, как принцип индивидуализации и постепенного повышения нагрузок.

Оздоровительно-реабилитационное направление в нашей стране представлено в основном 3 формами

1) группы ЛФК при диспансерах, больницах:

2) группы здоровья в КФК, на физкультурно-спортивных базах и т.д.;

3) самостоятельные занятия.

В рамках ЛФК широко используются лечебная гимнастика, дозированные ходьба, бег, прогулки на лыжах и т.п. Определены двигательные режимы (щадящий, тонизирующий, тренирующий), разработаны организационно-методические формы занятий (урочные, индивидуальные, групповые).

Занятия в группах здоровья носят как общеоздоровительный характер для лиц, не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, а также специально направленных характер с учетом специфики заболевания. Основные средства: легко дозируемые по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавание, легкой атлетика. Занятия проводятся по специально разработанным программам под руководством методистами наблюдением врача.

При самостоятельных занятиях, без непосредственного медицинского контроля максимальная ЧСС во время нагрузок не должна превышать 130 уд/мин Для людей 50 лет и 120 уд/мин для лиц старше 50 лет.

ОРФК играет существенную роль и в системе научной организации труда. Проведение профилактических мероприятий в ФОЦах позволяет устранять стрессовые явления и негативные последствия, возникающие вследствие физического психического перенапряжения на производстве и современных условиях жизни.

2. Быстрота простой двигательной реакции и методика ее направленного развития в физическом воспитании.

Задачи: 1) разностороннее развитие скоростных способностей (быстрота реакции, частота движений, скорость одиночного движения) в сочетании с приобретением двигательных умений и навыком которые осваивают дети за время обучения в образовательном учреждении; 2) максимальное развитие скоростных способностей при специализации детей, подростков, юношей и девушек в виде спорта, где скорость реагирования или быстрота действия играет существенную роль (единоборства, бег короткие дистанции, спортивные игры и др.), 3) совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности (в летном деле и др.).

Средствами развития быстроты являются упражнения выполняемые с предельной либо около предельной скоростью (т.е. скоростные упражнения).

Основной метод при развитии быстроты реакции – метод повторного выполнения упражнения, заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий (заранее обусловленный) раздражитель установкой на сокращение времени реагирования.

Упражнения на быстроту реакции вначале выполняют в облегченных условиях. Например, в беге на короткие дистанции отдельно упражняются в скорости реакции на стартовый сигнал с опорой руками о какие-либо предметы в положении высокого старта.

Для совершенствования быстроты простой двигательной реакции применяю упражнения на быстроту реагирования в условиях, максимально приближенных к соревновательным, изменяют время между предварительной и исполнительной командами (вариативные ситуации). Простые реакции обладают свойством переноса: если человек быстро реагирует на сигналы в одной ситуации, то он будет быстро реагировать на них и в других ситуациях.

Сложные двигательные реакции встречаются в видах деятельности характеризующих постоянной и внезапной сменой ситуации действий (подвижные и спортивные игры, единоборства и т.д.). Большинство сложных ДР в ФВ и С - это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно) и реакции на движущий объект.

При воспитании быстроты реакции на движущийся объект (РДО) особое внимание уделяется сокращению времени начального компонента реакции – нахождения и фиксации объекта (мяча) в поле зрения. Этот компонент когда объект появляется внезапно и движется с большой скоростью, составляет значительную часть всего времени сложной ДР. стремясь сократить его. Идут 2 основными путями: 1) воспитывают умение заблаговременно включать и «удерживать» объект в поле зрения (когда занимающийся ни на мгновение не выпускает мяч из поля зрения, время РДО у него само собой сокращается во всю начальную фазу) а также умение заранее предусматривать возможные перемещения объекта; 2) Направленно увеличивают требования к быстроте восприятия объёма и другим компонентам сложной реакции на основе варьирования внешними факторами, стимулирующими её быстроту. Применяя для совершенствования реакции выбора специально подготовленные упражнения, последовательно усложняя ситуацию выбора (число альтернатив), для чего постепенно увеличивают в определённом порядке как число вариантов действий, разрешаемых партнёру, так и число ответных действий.

3. Задачи, содержание и организация работы по физическому воспитанию с прикладной направленностью в профессионально-технических училищах (ПТУ) и средних специальных учебных заведениях (ССУЗах).

Задачи:

выработать и закрепить осознанную потребность в физической культуре, здоровом образе жизни, содействовать становлению активной жизненной позиции;

завершить базовое физкультурное образование (общий минимум), вооружив юношей и девушек достаточно широким кругом нужных в жизни и предстоящей трудовой деятельности знаний, умений и навыков в сфере физической культуры;

обеспечить всестороннее развитие на достаточном уровне личных физических качеств и основанных на них двигательных способностей, необходимых для успешного освоения избранной профессии и военной службы, а также закаленность организма, его устойчивость к физическим нагрузкам;

выработать умения и навыки самоконтроля в процессе физкультурно-спортивных занятий;

подготовить (в необходимом минимуме) к семейному физическому воспитанию.

Требования:

в течение каждого учебного года выполнять тестовые нормативы физической подготовленности и контрольные упражнения по основным разделам программного материала;

уметь составлять индивидуализированные комплексы упражнений и варианты разделов программы занятий для поддержания хорошего физического состояния;

участвовать не менее 8 раз в течение года в соревнованиях и физкультурно-оздоровительных акциях;

сдать выпускной экзамен по физической культуре, основными критериями оценки на котором являются: знания, относящиеся к ее сфере, выполнение учебных нормативов, динамика прироста индивидуальных показателей развития физических качеств и двигательной подготовленности занимающихся.

Средства: комплексы общеподготовительных физических упражнений, атлетическая, ритмическая гимнастика и ее другие разновидности, виды спорта по выбору, танцы, специализированные средства профессионально-прикладной и военно-прикладной физической подготовки; естественные средства закаливания и гигиенические факторы.

Формы занятии: уроки по общему обязательному курсу физического воспитания, профессионально-прикладной и военно-прикладной физической подготовке в рамках учебного расписания, тренировочные занятия в секциях и самостоятельные занятия тренировочного характера, другие формы занятий физическими упражнениями в режиме дня, соревнования, физкультурно-рекреативные и оздоровительные формы занятий.

Объем физкультурно-двигательной активности: общий объем физкультурно-спортивных занятий – 8-12 часов в неделю.