Билет № 8

1. Общая характеристика профессионально-прикладной физической культуры.

Профессионально-прикладная ФП представляет собой специализированный вид ФВ осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии. Термин «прикладность» подчеркивает сугубо утилитарную профилированное части ФК применительно к основной в жизни индивида и общества деятельности - к профессиональному труду. Основное назначение ППФА - направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляют повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями труда. Многочисленные научные данные показывают, что ППФП существенно влияет на повышение качества профессионального обучения и сокращение сроков овладения трудовыми навыками, создание предпосылок для устойчивой и высокой работоспособности, что тем самым увеличивает надежность человеческого звена в системе «человек - машина». ППФП также повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям производственной среды и снижает заболеваемость, способствует профессиональному долголетию кадрового состава работников. Каждая профессия предъявляет к человеку специфические требования Ш часто очень высокие к его физическим и психическим качествам, прикладным навыком. В связи с этим возникает необходимость профилирования процесса ФВ при подготовке молодежи к труду, сочетания общей физической подготовки со специализированной - ППФП.

Задачи и содержание любого вида ППФП могут быть определены, если известны объективные требования профессии к человеку. Научно-теоретическое обоснование ППФП связано с изучением факторов профессиональной деятельности и ее условий, преимущественно обусловливающих требования к физической и другим сторонам прикладной подготовленности человека: - особенности информационного обеспечения деятельности; - характер основных рабочих движений; - особые внешние условия деятельности.

Практика современного военного дела свидетельствует, что одним из главных компонентов высокой боеспособности армии остается физическая подготовленность воина. По мере ускорения темпов технического перевооружения армия все острее нуждается в людях, способных овладевать сложной военной техникой в сжатые сроки и эффективно применять ее в боевой обстановке, требующей предельной мобилизации духовных и физических сил. В связи с этим, а также в связи с необычайными увеличением мобильности войск, новыми тактическими и стратегическими условиями военных действий (глобальные масштабы возможных боевых операций и др.) повышается роль специальной военно-прикладной физической подготовленности которая призвана вооружать война специальными двигательными умениями и навыками, повышать функциональную устойчивость организма к действию стрессовых факторов боевой обстановки, воспитывать выносливость и другие физические качества, необходимые воину. Не случайно уровень физической подготовленности армии никогда не был столь высок, как в настоящее время (одно из свидетельств тому - выполнение целыми воинскими подразделениями высоких разрядных нормативов но военно-прикладным и другим видам спорта).

Как видно, цель советской системы ФВ отражает вполне конкретные запросы, истоки которых лежат в сфере труда и обороны.

2. Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития в физическом воспитании.

Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Задачи: 1) общее гармоническое развитие всех мышечных групп ОДА человека; 2) разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков); 3) создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане ППФП. Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило предельной величины. Они проявляются в ДД, в которых наряду со значительной силой мышц требуется быстрота движений (отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.д.).

К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая – характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняют со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила – отражает способность человека по ходу выполнения ДД достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (в низком старте в беге на короткие дистанции). Воспитание скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений. Сущность данной методики заключается в создании максимальной мощности работы посредствам непредельным отягощений в упражнениях, выполняемых с максимально возможной для этих условий скоростью. Непредельное отягощение берётся в пределах от 30-60 % от максимума. Число повторений 6-10 в зависимости от веса отягощения, интервалы отдыха 3 – 4 мин. между подходами.

При развитии быстрой силы режим работы мышц в применяемых упражнениях должен соответствовать специфике соревновательного упражнения.

3. Физкультурно-оздоровительные мероприятия и их организация в режиме учебного дня школы.

В процессе проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий решаются следующие задачи:

- активизация двигательного режима в течении учебного дня и внедрение физической культуры в повседневный быт школьников;

- поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности;

- укрепление здоровья и совершенствование культуры движений;

- содействие улучшению физического развития двигательной подготовленности учащихся;

- овладение навыками самостоятельных занятий ФК.

К физкультурно-оздоровительным мероприятиям относят несколько разновидностей (форм) занятий.

Утренняя гимнастика до учебных занятий. Её цель - способствовать организованному началу учебного дня, улучшение самочувствия и настроения, повышению работоспособности учащихся на первых уроках. Основа гимнастики до занятий – это комплексы из 7-9 физических упражнении динамического характера воздействующие на различные мышечные группы, выполняемые в течение 6-7 мин. (в младших классах не более 5-6 мин.). Комплексы упражнений обновляются через 2-3 недели, т.е. 2-3 раза в четверти. Утренняя гимнастика проводится на открытом воздухе, а при неблагоприятной погоде – в помещении (в проветренных коридорах). Общее руководство и организацию осуществляет учитель ФК.

Физкультминутки и физкультпаузы на уроках. Их цель – снятие утомления, повышения продуктивности умственной или физической работы, предупреждение нарушения осанки. Физкультминутки проводятся на общеобразовательных уроках при появлениях первых признаков утомления (нарушение внимания. Снижения активности и т.п.) под руководством учителя или физорга. Комплексы состоят из 3-5 упражнений (потягивание, наклоны, приседы) повторяемых по 4-6 раз. Продолжительность 1-2 мин.

Игры и физические упражнения на удлиненных переменах являются хорошим средством активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления работоспособности учащихся в процессе учебного дня. Важным условием проведения физ. упражнений и игр на перемене являются наличие хорошо заранее подготовленных мест занятий, достаточное количество инвентаря и оборудования. Как правило, во всех играх дети участвуют добровольно, по желанию.