Билет № 9

1. Общая характеристика методов физического воспитания.

Под методами ФВ понимаются способы применения ФУ. В ФВ применяются 2 группы методов специфические (характерны только для процесса ФВ) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания). К специфическим методам ФВ относятся;

1. методы строго регламентированного упражнения;

2. игровой метод (использование упражнений в игровой форме):

3. соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения ФУ и воспитанием физических качеств. Общепедагогические методы включают в себя:

1) словесные методы;

2) методы наглядного воздействия.

Применения общепедагогических методов в ФВ зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера, наличия материально-технической базы, возможностей ее использования. Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике ФВ как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач ФВ.

2. Характеристика правильной осанки и методика ее формирования в физическом воспитании.

3. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физической культурой в зрелом возрасте.

Специфика задач, форм организации, средств и методов ФВ различных контингентов взрослого населения обусловлена как возрастными особенностями, так и социальными факторами. С завершением общего и профессионального образования люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи ФК является одним из факторов, оказывающим положительное влияние на трудовую деятельность человека в современном производстве. Главными задачами внедрения ФК в систему научной организации труда являются;

на этапе обучения профессиям (в училищах, вузах) обеспечить необходимый уровень ППФП подготовленности к избранной трудовой деятельности (т.е. повысить уровень специфических для избранной профессии физ. качеств и сформировать необходимые профессиональные двигательные умения и навыки);

в процессе непосредственной трудовой деятельности (т.е. в течение рабочего дня) способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию высокой работоспособности и замедлению темпов ее снижения);

в после рабочее время путём специально направленного активного отдыха содействовать восстановлению работоспособности, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии организма вызванных неблагоприятными условиями труда. Непосредственно в рамках трудового процесса ФК представлена главным образом производственной гимнастикой, которая имеет формы: вводная гимнастика, физкульт-паузы, физкультминутки, микропаузы активного отдыха. Для восстановления организма после трудового дня применяется после трудовая реабилитация (восстановительная гимнастика, психомышечная регуляция, спортивные игры, восстановительный массаж и др.). Задачи; снижения утомления. Восстановление работоспособности, профилактика проф. Заболеваний, повышение общефизического состояния трудящихся, укрепление здоровья. К основным формам использования ФК в быту относятся: 1 – базово-прологнирующая ФК; 2 - гигиеническая и рекреативная ФК; 3 – оздоровительно-реалибитационная ФК; 4 – базовый спорт.

1. основная направленность заключается в том, чтобы продлевать ту базу ОФП, которая была заложена в процессе ФВ в период обучения. Основные формы: Секции ОФП. Создаются в КФК. Группы по 20-25 чел. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 1.5-2 часа. Самостоятельные занятия. Количество занятии в неделю может варьировать от 3 до 7. От 2 до 1 часов в неделю.

2. назначение заключается в оперативной оптимизации организма в рамках повседневного быта расширенного отдыха. Виды: утренняя гигиеническая гимнастика (8-12 упражнений. 10-15 минут), реактивная форма ФК (различные виды туризма, массовые игры, купание и плавание, рыбная ловля, походы в лес за ягодами, грибами).

3. формы: а) группы ЛФК при больницах, диспансерах, поликлиниках; б) группы здоровья в КФК, в физкультурно-спортивных базах (от15 до 20 чел, 3 раза в неделю по 45-90 мин. моторная плотность 40-45%); в) самостоятельные занятия по предписанной врачами (методистами ЛФК) программе и методики.

4. занятия организуются КФК при предприятиях и учреждениях в спортивных секциях. Секционные занятия не менее 3 раз в неделю с учетом закономерностей спортивной тренировки.