Содержание

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 1

в геронтологии 1

I 4

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 4

1.1.Анатомо-физиологические и психологические особенности лиц пожилого возраста 4

1.2.Цель, задачи, направленность и роль занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 8

1.3.Формы организации занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 11

1.4.Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях адаптивной физической культурой 14

1.5.Контроль нагрузок 27

1.6.Комплексный подход к выбору и использованию средств адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 30

1.7.Средства адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 37

А А А 53

1.8. Отличительные особенности методики занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 79

II 85

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА КУРСА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ГЕРОНТОЛОГИИ» 85

2.1. Примерное содержание курса 88

2.2.Примерное распределение часов курса по темам и видам работ 96

2.3.Примерное содержание занятий 97

2.4.Форма итогового контроля (оценка результатов обучения) 106

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 107

СОДЕРЖАНИЕ 165

1. Отличительные особенности методики занятий адаптивной физической культурой

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 1

в геронтологии 1

I 4

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА 4

1.1.Анатомо-физиологические и психологические особенности лиц пожилого возраста 4

1.2.Цель, задачи, направленность и роль занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 8

1.3.Формы организации занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 11

1.4.Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях адаптивной физической культурой 14

1.5.Контроль нагрузок 27

1.6.Комплексный подход к выбору и использованию средств адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 30

1.7.Средства адаптивной физической культуры для лиц пожилого возраста 37

А А А 53

1.8. Отличительные особенности методики занятий адаптивной физической культурой с лицами пожилого возраста 79

II 85

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА КУРСА «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ГЕРОНТОЛОГИИ» 85

2.1. Примерное содержание курса 88

2.2.Примерное распределение часов курса по темам и видам работ 96

2.3.Примерное содержание занятий 97

2.4.Форма итогового контроля (оценка результатов обучения) 106

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 107

СОДЕРЖАНИЕ 165

Учебное издание

Евсеева Ольга Эдуардовна Ладыгина Елена Борисовна Антонова Анна Владимировна

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ГЕРОНТОЛОГИИ

Учебное пособие

Редактор-корректор И.В. Мушкарина Художник А.Г. Никоноров Художественный редактор Л.В. Дружинина Компьютерная верстка С.И. Штойко

Подписано в печать 19.03.2010 г. Формат 60х90‘/₁₆. Печать офсетная. Бумага офсетная.

Усл. печ. л. 10,25. Уч.-изд. л. 11,5. Тираж 1000 экз.

Изд. № 1487. Заказ № 4586

ОАО «Издательство “Советский спорт”».

105064, Москва, ул. Казакова, 18.

Тел./факс: [phone].

Сайт: №№№.зоУ8рогЙ2Йа1.ги Е-таП: зоузрогШтаИ^азсот.га

Отпечатано с электронной версии в ФГУП «Производственно-издательский комбинат ВИНИТИ». 140010, г. Люберцы Московской обл., Октябрьский пр-т, 403. Тел. [phone]

⁷Ухов В.В., Сорокин М.П. Оздоровительная ходьба и бег. - Л., 1983. - С. 6.

8. Перикард - Сх1 (тянь-чи): располагается на меридиане пери­карда слева и справа на уровне сосков, кнаружи от них примерно на 2,5 см.

9. «Три обогревателя» - Су5 (ши-мэнь), основная точка: рас­полагается на передне-срединном меридиане на расстоянии, равном²/₅расстояния от лобка до пупка, ближе к лобку.

Дополнительные точки:

• Точка «верхнего обогревателя» - Су17 (тань-чжун): распо­лагается на передне-срединном меридиане на средней линии груди между сосками.

1Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия, 2001. - С. 468-470.

2Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1991. С. 10-20.

3Там же.

4Поляков И.В., Васильев Д.И. В движении здоровье. - Л.: Знание, 1989. - С. 11.

5Ткачук М.Г. Спортивная морфология: учеб. пособие. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. - С. 23-26.

6Мотылянская Р.Е., Якубовская А.Р. Антистрессовая пластическая гимнастика (медико-биологическое и психологическое обоснование) // Теория и практика физи­ческой культуры. - 1991. - № 5. - С. 10-15.

7Рааб А. Йога против нарушений осанки и болей в спине. - Минск: Полымя, 1986. - 79 с.

8Голованов И. Омоложение доступно всем! - СПб.: Питер Паблишинг, 1998. - 192 с.

9Йосиро Цуцуми. Сохранение здоровья пальцевыми упражнениями // Позво­ночник - ключ к здоровью. - СПб.: Лейла, 1997. - С. 301-441.

10Полтавцев И.Н. Йога делового человека. - Минск: Полымя, 1991. - С. 162-165.

11Джексон А. Секреты истинного здоровья: пер. с англ. - Киев: София, 1997. - 96 с.

12 1 цунь - расстояние между концами складок 2-й фаланги указательного пальца руки.

13Трофимова Л.П. Факторы, определяющие подбор средств физического воспи­тания и методику их организации с людьми среднего и старшего возраста // Оздорови­тельная физическая культура: учеб. пособие / под ред. Л.П. Трофимовой; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2001. - С. 87-95.

14 Ладыгина Е.Б. Особенности содержания и методики рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста: учеб. пособие / СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2007. - 65 с.

15Приложения 7-11. Тесты представлены специалистами факультета здравоохра­нения и социальной помощи Кингстонского университета (Великобритания).

16Приложения 16-18. Тесты представлены по материалам: Губачев Ю.М., Макиенко В.В. Гериатрические проблемы семейной медицины. - СПб.: Человек, 2001.

17Альперович В. Проблемы старения: Демография, психология, социология. - М.: Астрель; АСТ, 2004. - 352 с.

18Альперович В. Проблемы старения: Демография, психология, социология. - М.: Астрель»; АСТ, 2004. - 352 с.

19Бутуева З.А. Основы социальной геронтологии: учеб.-метод. пособие. - Улан- Удэ: Изд-во Бурятского университета, 2002. - 52 с.