Метод интроспективного анализ

Метод интроспективного анализа — один из специфических методов обучения предлагаемого экспериментального курса психологии.

Использование учителем метода интроспективного анализа в курсе «Психология» помогает подростку осмысливать свои проявления в жизни не как производные от внешних обстоя­тельств, а как состояния собственного «я».

Интроспективный анализ для подростка — это своеобраз­ная техника «исследования себя». Возникновение интереса к своему внутреннему миру обуславливает развитие рефлексии как процесса получения знания о самом себе, как особого ис­следовательского акта, при котором подросток не просто иссле­дует свой внутренний мир, но при этом еще исследует себя как исследователя, а также то, как его видят другие люди. Строгий _и тщательный самоанализ в виде постоянного осмысленного переживания личностно-уникального бытия, собственных ощу­щений, чувств, желаний, велений, мыслей приводит к установ­лению контроля над психической жизнью. Умение обращать­ся к себе, самонаблюдение и оценка своего внутреннего состоя­ния стимулирует анализ и понимание своего поведения, своих человеческих особенностей, отношения к себе, отношений с другими людьми.

В интроспективном анализе исследованию подвергается практически весь спектр жизненных проявлений внутреннего «я»: собственная деятельность, поступки, поведение, характер взаимоотношений с людьми, качества личности, собственная речь, собственные мысли, мотивация поступков, переживания. Для понимания подростком себя и его способности изменяться очень важно осознать, как он ведет себя от мгновения к мгнове­нию, важен акцент на постоянно возрастающем осознании соб­ственного поведения.

Игра «Комната Уолта Диснея»¹.

В эту игру можно играть индивидуально или в группе. Суть ее состоит в следующем.

Мысленно разделите пространство на четыре круга. Войдите в круг «Мечтателя» и представьте себе самое фантастическое разрешение проблемы, рассмотрите, что вы будете чувствовать, когда проблема будет разрешена подобным образом. Когда образ будет создан, перейдите в пространство «Наблюдателя».

2 Это пространство, где вы представите себе, что вы делаете, как вы выглядите на месте «Мечтателя», установите свое отно­шение к «Мечтателю» — нравится ли он вам, какой он?

3 Теперь войдите в круг «Реалиста» вместе с той мечтой, ко­торая возникла у «Мечтателя». Как посмотрит на нее «Реа­лист»? Не нужно ли в ней что-то изменить? Есть ли связь меж­ду мечтой и реальностью? Когда ваше представление будет пол­ностью сформировано, перейдите в круг «Наблюдателя» и рас­скажите об этом «Мечтателю» от имени «Наблюдателя».

4 Теперь войдите в круг « Критика », покритикуйте недостат­ки созданной вами мечты, предложите конструктивные мето­ды их устранения. Не слишком ли широк масштаб? Не слиш­ком ли узок подход? Перейдите в позицию «Наблюдателя» и передайте соображения «Критика» «Мечтателю».

5 Войдите-вновь в круг «Мечтателя». Измените свой способ решения проблемы в связи с сообщениями от «Критика» и «Реалиста» и вновь повторите шаги 2,3,4, до тех пор, пока ваша мечта не окажется приемлемой со всех позиций.

6 Соедините вместе все роли, пройдя по пространствам « Мечтателя», «Критика», «Реалиста», минуя позицию «Наблюдателя ».

7 Представьте себя в будущем в ситуации, которая потребует разрешения этой проблемы. Вы удовлетворены своими возможностями? Вы теперь имеете приемлемый проект?

Это упражнение развивает способность соотнести различные точки зрения, учесть все обстоятельства и придать проекту реалистичность. Хорошо осмысленное дело придает уверенности, повышает профессиональную компетентность и гибкость. В упражнении важны все роли, в том числе «Наблюдателя». «Наблюдатель» беспристрастен, он ни во что не вмешивается, его роль в развитии способности отстраниться, как бы взять тайм-аут.

Затем вновь вернитесь к себе — как протекают ваши чувства, что вы переживаете, ощущаете? Повторите эти шаги несколь­ко раз, пока не будете удовлетворены результатом.

Работа с методом начинается учителем в классе с того, что каждый урок открывается обращением: «Послушайте себя!» («Почувствуйте свое пространство!»). Это естественно, так как прежде, чем обращаться к себе с вопросами, нужно уметь выде­лить себя из окружающего мира, четко понять, что «я» — это «я», и «я» — это не только моя радость или моя боль, но и моя ответственность.

На подготовительном этапе (он начинается с первого заня­тия) очень полезно писать творческие работы на темы: «Какой _я?»; «Самое-самое...»; «Я и мои друзья»; «Мой любимый...».

Первая ступень — это интроспективный анализ наличного нравственно-психологического состояния. В этом случае реко­мендуется несколько раз в день задавать себе вопросы типа: «Был ли я честным по отношению к себе?», «Был ли я верным во взаимоотношениях с другом?» и т. п. Подвергая себя инт­роспективному анализу, подростку следует не просто конста­тировать наличное состояние своей психики, но при обнаруже­нии плохих намерений или соображений предпринять макси­мальное усилие для их исправления. Оценивать свое состояние рекомендуется и тогда, когда проблемы в психологическом со­стоянии обнаруживаются в другом человеке. Например, заме­тив тревожность, вспыльчивость или агрессию в собеседнике, прежде чем реагировать на них, проанализируй их состояние у себя. Аналогично и с нравственными качествами личности — полезно отнестись к себе по принципу восточной мудрости: «Когда видишь мудреца, думай о том, чтобы уподобиться ему, когда видишь глупого человека, подвергни себя внутреннему анализу».

Для домашней работы целесообразно предлагать вопросы-упражнения, позволяющие подростку найти свое нечто (отно­шение, оценку, переживание и пр.) и проанализировать его ка­чество, т. е. «Что это и какое оно?», «Такое ли, как мне хоте­лось бы?», «Такое ли, как мне кажется?» и т. д.

Вопросы могут идти общим контекстом, а могут — частным, т. е. относительно конкретной ситуации.

Темы для анализа могут быть самые разные: от взаимоотно­шений с людьми до отношения к своей собаке, политике, госу­дарству. В качестве примера приведем используемый нами ма­териал работы с темой «Конфликт»¹. Учащимся предлагаются для самостоятельной работы в классе следующие упражнения и варианты работы с использованием специально подготовлен­ных для каждого ученика бланков.

Реакции человека во время конфликтной ситуации бесконечно раз­нообразны. Для того чтобы иметь больше возможностей выбора, необ­ходимо осознать свои привычные реакции.

Ниже находятся таблицы с описанием наиболее часто встречающих­ся конфликтных реакций. Таблица, названная «Помощь», предпола­гает привлечение беспристрастного свидетеля, «третейского судьи». Найдите реакции, свойственные только вам. Позднее вы поучитесь управлять ими и будете способны влиять на ход конфликта. В буду­щем вы сможете изменять свое поведение в зависимости от того, когда и с кем имеете дело.

Метод интроспективного анализа удобен и при усвоении кон­кретных психологических знаний. Например, при изучении темы «Умение слушать» можно предложить письменное зада­ние — ответить на вопросы: «Легко ли я отвлекаюсь?», «Не де­лаю ли я вид, что слушаю?», «Часто ли перебиваю собеседни­ка?», «Как я слушаю, когда слушать совсем неинтересно?», «Может быть, я не слушаю, а обдумываю свой ответ?», «Не де­лаю ли я поспешных выводов?» и т. п. Можно дать задание на­писать сочинение на одну из тем: «Как на меня действует шум», «Почему я не слушаю?» и др¹.

Работа с методом предоставляет учителю большую свободу г разнообразие форм. Однако следует помнить, что интроспективный анализ — сквозная лейтмотивная линия курса, которая должна проходить через каждый урок.

Итак, что же дает метод интроспективного анализа для развития психической культуры подростка средствами самой психологии?

1 Позволяет обратиться к себе, заглянуть внутрь себя, обра­титься к своим мыслям, переживаниям, стремлениям.

2 Открывает огромные возможности для самодвижения.

3 Интроспективный анализ — это один из выходов на само­познание (действительно ли я хочу то, что говорю, или ду­маю, делаю, или во мне говорит обида, самолюбие, комп­лекс и пр.).

4 Интроспективный анализ — это один из выходов на конг­руэнтность личности и адекватность не только самому себе.

Он позволяет посмотреть на адекватность постановки це­лей (благодаря чему снижается частота возникновения фрустрации) и, соответственно, способов достижения. Это тот «внутренний голос», который гораздо лучше может привести подростка к самообладанию, чем волевое усилие или сознательный расчет.

5 Интроспективный анализ дает прямой выход на развитие рефлексии.