15. Методика обучения детей упражнениям в равновесии.

Одним из важнейших для дошкольника показателем моторной зрелости, его готовности к освоению новых более сложных движений является равновесие — способность человека сохранять устойчивость во время движения и в статическом положении.

Равновесие зависит от состояния вестибулярного ап­парата, функциональной активности организма в целом, двигательного опыта. Необходимость специальных упражнений, направлен­ных на развитие устойчивости, для дошкольников очевидна.

Наибольший эффект в этом плане дают движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной опоре. Ходьба и бег по узенькой дорожке, остановка по сигналу во время кружения на двух и на одной ноге, в том числе с закрытыми глазами, ходьба, прыжки спиной вперед в сторону глухой стены, в том числе и с закрытыми глазами., приземление в прыжке в точно обозначенное место, ползание по скамейке, ходьба на лыжах, езда на велосипеде — всякое движение, выполняемое на ограниченной площади, требует значительных физических и волевых усилий и формирует специфические мышечные ощущения.

Различают упражнения статического и динамическо­го характера.

Статическое равновесие — это стойки на носках, на одной ноге, на носке одной ноги;

Дети осваивают их в игровых заданиях, типа "кто дольше простоит" (цапля, аист, ласточка, стойкий оловянный солдатик и др.), а также в общеразвивающих упражнениях: приседаний на носках, поочередные махи ногами, потягивание с подни­манием на носки и др.

Упражнения динамические представляют собой целе­направленные двигательные задания с установкой на кон­кретный результат: пройти (пробежать, проскакать, про­танцевать) по скамейке и спрыгнуть (сойти) в конце; прой­ти по скамейке, перешагивая через предметы; пройти по скамейке с предметом в руке; с мешочком на голове; пройти по снегу след в след; попасть в цель снежком, стоя на снежном валу (скамейке) и др.

Сложность упражнения зависит, главным образом, от высоты и ширины опоры, а также от способа движения.

Естественно, что малыши перемещаются по широкой и низкой доске или скамейке. Но идут обычным шагом. Старшие по такой же скамейке могут бежать, скакать, танцевать. А обычным шагом старшим предлагают пройти по брусу перевернутой скамейки (ширина 10 см).

Интересно сочетание в одном задании динамического и статического равновесия: дойти до середины скамейки (брев­на) на носках (приставных шагом — пятка к носку, боко­вым приставным, переменным танцевальным и др.), стать, поднять ногу вперед (в сторону, назад, наклониться, при­сесть, повернуться на 360°, потянуться вверх, хлопнуть в ладоши над головой и др.), дойти до конца и спрыгнуть вперед (в сторону, спиной вперед, с поворотом в полете).

Любое упражнение на повышенной опоре при соот­ветствующем контроле и помощи со стороны воспитателя способствует формированию правильной осанки, потому что заставляет ребенка следить за положением тела. На формирование правильной осанки направлены упражне­ния с использованием мешочка с песком на голове: если голова опускается, — мешочек падает.

В младших группах упражнения носят преимущественно игровой характер. Например, воспита­тель говорит: "Пойдем по дорожке к кукле в гости; через лужицы шагай выше ножки поднимай; покатаем кукол с горки (дети поднимаются на горку с куклами в руках и съезжают вниз по скату)" и др.

В средней группе упражнения усложняются не только количественно (уже дорожка, круче горка), но меняются способы выполнения заданий, а также их объем: для выполнения одного задания можно использовать раз­ные способы действий, чередуя их. Например, до сере­дины скамейки дети идут на носках, а дальше — обыч­ным шагом; до середины доски — приставным шагом пятка к носку, а дальше — прыжками на двух ногах или бегом; до середины скамейки дети идут приставным шагом вправо, затем поворачиваются на 180° и продолжают движение влево.

В старших группах большое внимание уделяется развитию двигательной инициативы и самостоя­тельности детей. В соответствии с этой задачей происходит количественное и качественное усложнение упражнений в равновесии. Задание может быть следующим: "...До сере­дины скамейки будете идти на носках, а дальше — кто как хочет...", "...По скамейке будем передвигаться по-разному — не повторяйте движение, которое кто-то уже сделал..."

Равновесие совершенствуется не только средствами гимнастики. Огромные возможности для развития этого качества заложены в спортивных упражнениях (велосипед, лыжи, санки, скольжение по ледяным дорожкам и др.