11. Методика обучения детей бегу (обычный, широким шагом, в быстром темпе, челночный, крестный шаг).

Бег как и ходьба — циклическое движение, но отличается от нее не только темпом, но, главным образом, наличием фазы полета. Бег требует более совершенного ритма, устойчивого равновесия и согласованности действий. Динамичность передвижения требует от мышц нижних конечностей значительного уровня развития.

Подвижные игры и игровые упражнения — наиболее эффективная школа бега: "как бабочки" или быстро "как жуки", "самолеты", "ракеты"; врассыпную или в указанном направлении. Эмоциональные задания способствуют продолжительному бегу без ощущения усталости.

Для улучшения техники бега, координационных способностей наиболее эффективен обычный бег в среднем темпе.

Виды

Бег широким шагом требует энергичного отталкива­ния. Увлекательные задания типа "Кто сделает меньше шагов до..." помогут детям приобрести необходимые на­выки.

Для бега в быстром темпе характерны стремитель­ность и энергичные движения руками в соответствую­щем темпе. Такой двигательный эффект обусловливают игровые задания соревновательного типа.

В челночном беге стремительное движение в прямом направлении чередуется с резким торможением на пово­ротах и требует устойчивости и волевых усилий. Игро­вые задания типа "Кто быстрее перенесет игрушки" с интересным подбором предметов не только снимают на­пряжение, но и делают двигательные действия зрелищ­ными и вызывают желание у зрителей и болельщиков повторить их. Известно, что в игровых заданиях этого типа предметы переносятся на противоположную сторону игровой площадки по одному. Подбор предметов может быть случайным, когда за основу берется их количество (4-6), а может быть логичным (кто быстрее выложит на фланелеграфе снежную бабу, кто быстрее заселит теремок)

медленный бег

Бег с высоким подниманием колена

Бег с захлестыванием ноги назад (доставая пятками ягодицы)

Бег скрестным шагом и др.

На каждом физкультурном занятии должно иметь место несколько видов бега. Они чередуются один с другим, а также с ходьбой и с разными видами прыжков.

Звуковое сопровождение упражнений в ходьбе и беге.

Чем лучше у ребенка развито чувство ритма, тем быстрее и легче он осваивает новые движения. Чтобы воспитательница имела возможность, не прерывая и не останавливая движения, влиять на качество его исполнения – необходимо звуковое сопровождения ходьбы и бега,

Средствами звукового сопровождения является пианино, бубен, барабан, метроном, погремушки, хлопки в ладоши и др. Чаще других

используется бубен. Вла­дение бубном — одно из необходимых профессиональных умений воспитательницы.

12. Методика обучения детей метанию. Виды.

Метание — технически сложное движение, выполне­ние которого требует проявления многих физических качеств— ловкости, согласованности действий рук, туловища и ног, глазомера, равновесия, навыков пространственной ориентировки, а также соответствующей реакции мелкой мускулатуры, Упражнения этого вида делятся на собственно метание и подготавливающие к ме­танию упражнения — катание, подбрасывание мяча с лов­лей и без ловли, перебрасывание с ловлей и без ловли мячей, шаров, мешочков с песком, обручей, а также природного материала — шишек, каштанов, прутиков, палочек, снежков и др.

Подготавливающие к ме­танию упражнения.

Катание мячей и других предметов с горки (пассив­ное действие), друг другу, прокатывание между предме­тами (в воротца), по дорожке, по начерченной линии, по доске, по скамейке и др. предусмотрено программой для всех возрастных групп (сложность возрастает: диаметр мяча, расстояния до ориентира, а также от способов действия, положения тела).

При разучивании упражнений, обязательно предпо­лагающем показ, размещать детей надо так, чтобы они видели результат действия (младшие в две шеренги, лицом друг к другу попарно). После показа, в котором акцентируется три момента: как держать мяч, целиться (посмотреть в воротца, образованные широко рас­ставленными ногами партнера), как энергично оттолкнуть мяч (не подбрасывая, чтоб он катился, а не прыгал), — дети начинают катать мячи друг другу. Воспи­тательница корректирует действия отдельных детей или конкретной пары.

Аналогично организуется катание (из других исход­ных положений) во всех возрастных группах. Но всякий раз акцентируются отдельные принципиальные моменты. Например, в катании из наклона или приседа, оттолкнув мяч, ребенок должен выпрямиться. В катании с попаданием в цель (преимущественно в старших группах) — в кубик или кеглю у противопо­ложной стены, в фигурку в конце дорожки или скамейки, в катящийся навстречу мяч, в подвижную цель наперерез и др. удобнее всего стоять на одном колене, отставив в сторону вторую ногу.

Подбрасывание мячей. Для младшей группы характерны «чистые броски» - подбрасывание двумя рука­ми без ловли, подбрасывание и ловля после отскока от пола, подбрасывание двумя руками с ловлей, подбрасывание одной рукой и ловля двумя. Во всех упражнениях нужно смотреть на мяч. Самым характерным упражнением для средней группы становится выполнение несложного движения между броском и ловлей: хлопнуть в ладоши, дотро­нуться до коленей, скрестить руки на груди, развернуть ладошки и др.

Задания для старшей группы должны активно стимулировать проявление разных физических качеств — ловкости, точности, быстроты, реакции чувства ритма и др. Например, подбрасывание мячей и других предметов из разных положений — сидя "по-турецки"; с выполнением разных дополнительных движений перед ловлей: хлопнуть в ладоши несколько раз (кто больше), поймать мяч в приседе и др.

Броски об пол и ловля. Самый важный и понятный детям критерий качества: чем сильнее бросок, тем выше подскочит мяч. Варь­ирование и усложнение упражнений аналогичны предыду­щему виду упражнений: в младших группах— "чистые" броски, в средней и старшей — с промежуточным движе­нием между броском и ловлей.

Перебрасывание и ловля мяча требует дифференциро­ванных действий: захват мяча, сила замаха, траектория полета согласуется со способами бросания (снизу, от гру­ди, от плеча, сбоку, сзади). При разучивании этих движе­ний целесообразно обращать внимание детей на фазы: при­готовиться, прицелиться, бросить.

Разместив детей, воспитательница с одним из них показывает задание. Первое действие - бросок совершает ребенок.

Младшие дети выполняют прицельные брос­ки, старших привлекают "обманные" движения, которые вынуждают ловящего сделать выпад вперед или в сторону, подбежать, подскочить, присесть, наклониться и др. Дети должны постепенно освоить разные способы перебрасывания: снизу, двумя руками от груди, одной и двумя руками (в зависимости от размера мяча) от плеча, двумя и одной рукой сверху. Ведение мяча на месте и в движении традиционно осваивается со средней группы.

Метание — это согласованные движения рук, туло­вища и ног, требующие точности и завершенности дей­ствий. Различают метание вдаль и метание в цель. Цель бывает горизонтальная и вертикальная. В качестве цели для метания используют разные предметы — обручи, ящи­ки, корзины, щиты с нарисованными на них кругами, большие мячи, ствол дерева, снежные постройки и др. Горизонтальная цель размещается на плоскости, вер­тикальная — на разной высоте.

Способы метания. В каждом конкретном случае выбирается способ, который обеспечивает наилучший результат: прямой рукой снизу, от себя, сбоку из низкой стойки, сбоку из высокой стой­ки, от груди двумя руками, от плеча, сверху прямой ру­кой, из-за спины через плечо (упрощенный круговой замах).

Каждое упражнение в метании —поступательное дви­жение, в котором различают четыре фазы: подготови­тельная, прицеливание, замах, бросок.

Метание в горизонтальную цель прямой рукой снизу выполняется так:

приготовиться — взять мешочек в пальцы, развернуть ладонь кверху, выставить вперед к линии противопо­ложную ногу;

прицелиться — глядя на цель, вынести вперед руку, слегка наклонившись и согнув выставленную вперед ногу;

замахнуться — глядя на цель, руку с мешочком от­вести вниз-назад, сильно наклоняясь и сгибая ноги;

бросить — резко выпрямиться, сделать бросок, под­авшись вперед, но сохраняя равновесие. Метание прямой рукой сбоку из высокой стойки используется для метания в вертикальную цель на уровне глаз и ниже.

Метание прямой рукой сбоку из низкой стойки Метание способом от себя используется в игровых упражнениях типа "кольцеброс", в игре в "классы".

Метание способом от плеча в вертикальную цель на уровне глаз и выше

Метание способом двумя руками от груди предполагает манипуляцию большим мячом

В метании вдаль надо учить детей бросать как можно дальше и по возможности прямо. Поэтому конкретный ориентир необходим. Дальность полета зависит от силы и амплитуды замаха. Движения должны быть свободные, энергичные размашистые, обеспечивающие высокую тра­екторию полета. Наиболее доступным является способ прямой рукой сверху.

Наибольшую дальность полета обеспечивает способ из-за спины через плечо (упрощенный круговой замах, применяемый в физкультуре для взрослых в метании гранаты). Овладение им представляет некоторые трудности. Поэтому в подводящих упражнениях надо использовать ориентиры, расположенные выше вытянутой вверх руки ребенка. Наилучшие условия для таких упражнений — природное окружение.

В целях гармоничного развития надо учить детей метать и правой и левой рукой.