16. Общеразвивающие упражнения. Значения, характеристика, классификация, использование предметов.

Предназначены для развития отдельных мышечных групп.

1. Являются мощным средством укрепления здоровья вообще (активизируют обмен веществ, тренируют сердечно-сосу­дистую систему и дыхательный аппарат).

2.Огромен обучающий эффект общеразвивающих упраж­нений, они формируют двигательные уме­ния и навыки.

3.Использование словесных комментариев позволяет детям, довольно быс­тро усваивают названия упражнений и их деталей, частей тела, ориентировочные понятия и термины, указания, со­веты, подсказки.

4.Общеразвивающие упражнения активно фор­мируют координацию, гибкость, равно­весие, пространственные и временные ориентировки — выполнение движений в нуж­ном направлении, в соответствующем ритме и темпе.

5.Упражнения имитационного характера пробуждают твор­ческую фантазию детей.

6. Приучают детей действовать со­гласованно, а музыкальное сопровождение активно содей­ствует этому и развивает художественный вкус.

Таким образом, общеразвивающие упражнения — дей­ственное средство разностороннего развития ребенка.

Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений

Для общеразвивающих упражнений характерно, что в каждом из них согласуется динамическая работа одних мышц и статическая нагрузка на другие. Этим обеспечи­вается избирательность воздействия на конкретные части тела. Упражнения состоят из элементов, которые могут выполняться отдельно. Поэтому можно произвольно увеличивать нагрузку на ту или иную группу мышц.

классифицируются по анатомическому признаку:

— упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

— упражнения для мышц туловища;

— упражнения для мышц ног.

Для использования в разных формах работы ОРУ принято группировать по принципу комплекса (для утренней гимнастики, для физкультурных занятий).

Комплекс — подбор упражнений, обеспечивающий нагрузку на все основные группы мышц. Неиз­менными критериями правильного подбора являются со­гласованность движений по анатомическому признаку, их размещение по принципу сверху вниз (первое упражнение всегда — для рук и плечевого пояса), наличие разных исходных положений.

По преимущественному развитию физических качеств (силы, гибкости и т.д.)

По преимущественному развитию свойств психики.

По использованию предметов.

По преимущественному воздействию на разные органы и системы.

По особенностям построения.

Использование предметов в общеразвивающих упражнениях.

Общеразвивающие упражнения проводятся без пред­метов и с предметами (погремушками, кубиками, флаж­ками, ленточками, обручами, палками, с природным материалом — шишками, листочками, снежками и др.), на предметах (скамейках, стульях), у предметов (у гим­настической стенки, и деревьев и др.).

Использование предметов придает упражнениям ха­рактер конкретных заданий (поднять, положить, достать, дотянуться), делает понятной поставленную двигательную задачу, помогает детям контролировать свои действия.

Главный критерий при выборе предметов — целесооб­разность. Предмет должен работать на упражнение, увели­чивать его полезность, а не просто занимать руки. В младших группах доминируют предметы, создающие преимущественно эмоциональный эффект — погремушки, ленточки, кубики, султанчики.

Добавить филиппова с. 60

Запись упражнений

Запись уп­ражнений должна быть рациональной. Название (условное или образное) показывает общую направленность действий.

Исходное положение конкретно обозначается только перед началом упражнения. Каждое упражнение заканчивается исходным положением.

Принято сокращенное написание термина – и.п. Аналогично обозначается основная стойка – о.с. (может быть и.п.). Счет отражает структуру упражнения и обозначается цифрами. Если в выполнении упражнения одновременно учас­твуют разные части тела, то сначала обозначается стер­жневое действие.