Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант

260 | Самодисциплина: Внутренний сержант

кошмарных сценариев. Его-то я и решил осуществить. После утренней встречи меня настолько перло, что я понял, что смогу и без дополнительной поддержки. Зашел в трамвай (а дело происходит в Цюрихе), увидел сидят две девушки рядом, и еще люди вокруг. Я хотел к ним подойти, но сразу не получилось. Сел, подготовился. Но что-то во мне подняло меня и сказало - иди. И я подошел. Присел напротив, сказал, что тороплюсь к друзьям, но она просто потрясающе красивая и пусть это звучит странно, но я буду очень жалеть, если не сделаю этого. И попросил номер телефона. Короче произошло самое страшное:), я говорил все это на английском, а они обе по английски вообще не понимали. Только подруга сообщила с трудом, что не очень понятно, что я такое сказал. А люди вокруг смотрели на меня с недоумением и непониманием. Когда я вышел оттуда, то понял, что ничего, живздоров, и все даже очень замечательно. Усталости действительно нет, хочу действовать. Сейчас пойду дальше отжиматься. Спасибо за упражнение!

Отчёт, день 5 (продвинутый)

10 декабрь, 2011 - 19:29 — leews

Сегодня поменял на воскресенье в плане выспаться - завтра семейные дела, не получится. Остальной ритуал сделал в полном объёме. Впервые при пристальном внимании проснувшихся домочадцев )))

Вопросы "Что ты делаешь? А зачем? А ты ещё и бегать пойдёшь?!!!" забавляли, детишки путались под ногами - в общем, было весело ) В беге добавил ускорения, чтобы Фёдор не расслаблялся.

Да, со страхами я озадачился... Не то, чтобы ничего не боюсь - но как-то уже не очень. Работал с тем, что есть.

Начал с инет-звонка незнакомой девушке в Англию, протестировал свой хромой английский заодно. Дальше задумался...

Публичные выступления - да, но я над этим работаю в последнее время периодически, не оно. Петь в метро как-то не вдохновляет. Лучше

Самодисциплина: Внутренний сержант | 261

выступлю с пламенной речью на скором корпоративе, меня это всегда пугало )

Страх нищеты - да, есть. Где-то слышал, как проводить тест-драйв этого страха. Проходил сегодня день без денег, в метро и трамвай - зайцем. Не убедило, дня мало. Для дожима пошёл на рынок, договорился с мужиками на "работу за 100 рублей" - помог разгрузить машину. Купил батон, кефир и сметану. Ночевать можно и в офисе или на вокзале. Не вштырило всё равно. Себя-то я обеспечу, а вот детей так не прокормишь. Но с навыком программирования всегда найду работу на снять квартиру и поесть.

Страхи стать недееспособным, покалечиться и прочая есть, но тестировать их не стал )

Мордобитие и парашют давно в планах, но после того, как дети вырастут малость )) Я уже несколько раз порывался, но семейство взывает к ответственности перед многочисленным потомством. Сдался )) Тем не менее наехал на двух азиатов, слегка задевших меня в транспорте. Пытался конфликтовать. А они давай извиняться изо всех сил. На том всё и закончилось - ну не морду же бить за это, я вообще мирный гражданин..

До кучи познакомился с очень красивой девушкой возле Щуки, давно я этого не делал. Так еле сбежал потом - я же семейный человек )

В общем, осталось ощущение незавершённости, хотя и старался. Как-то всё нестрашно оказалось, хотя начальное сопротивление было. Просто берёшь и делаешь. Буду подумать дальше, чего я ещё боюсь и как пойти этому на встречу.

PS фраза "Я не встречал в природе жалости к себе" прочно засела у меня в башке и сильно помогает для подавления внутреннего диалогасопротивления. Мантра тоже хороша, но слишком эмоционально заряжена для повседневного бормотания )) Спасибо!

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

262 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Страхи

10 декабрь, 2011 - 19:27 — dimax01

После каста сел и стал думать, что же я боюсь?

После курса Спарты в фейс получать уже не так страшно. Конфликты тоже.

С высотой и драйвом проблем нет.

Покопался в себе и вспомнил страх еще с детства - придти на кладбище в полночь. Смешно, но пипец как страшно!

Ну что делать? Надо-так надо.

Время подходящее, скоро полночь да еще и полнолуние! прям как в ужастике, самый кайф.

Оделся, сел в машину и поехал на городское кладбище...

Оставил машину и понял на сколько себя чувствую стремненько. Зашел метров на 150, пока были тропки в сугробах.

Первое ощущение - ну где же вы, вурдалаки? И при этом колбасит не на шутку и вспоминаются все сцены из ужастиков. Полнолуние, треск деревьев, ветер и кресты с плитами. Но потом успокоился...

А за тем пришла мысль - Что значит наша бренная жизнь.

Наша Суета, СТРАХИ, проблемы, бестолковые действия и бездействия, ссоры и конфликты... - все пустое - Мы все в итоге будем здесь! И для чего возиться в этом эмоциональном Болоте тратя драгоценное время...

И как-то стало очень легко и все гораздо гораздо проще.

Супер ощущение! Класс, спасибо Антон за это задание! Ух здорово!

Остались страхи:

-потерять близких людей

-Акулы

-Бестолково прожить Жизнь

Что сделаю:

-Больше времени и внимания уделять Любимым

-Дайвинг с Акулами.(скорее всего Филиппины)Весна 2012г.

-Делать важные и интересные вещи, Работать над собой.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 263

P.S. Фото с места: После каста сел и стал думать, что же я боюсь?

день 5

14 декабрь, 2011 - 18:53 — Natali Shvez

Вопрос "какого хрена?" пришел только сегодня,но душ своё дело сделал комплекс быстрее на 3 сек. По страхам-боюсь снова начать заниматься единоборствами(была травма,есть физический страх,но не боя,а травмы) Боюсь начать бизнес Просить о чем-то для себя людей более старших и находящихся при власти Стоять до конца в разногласиях и конфликтах с родителями,т.к. боюсь их обидеть После размышлений решил начать с единоборств выбрал стиль Кадочникова,нашёл телефон тренера,но трубку он не взял,тогда съездил в зал ,но он был закрыт.Завтра снова буду долбить.Стало как-то легче,появился интерес и желание Встретился с юристом по поводу бизнеса,обсудили идею,он взял на себя пакет документов и просчет системы налогообложения.Я пока выбираю место Попутно удалось решить несколько других дел Вроде-бы на сегодня всё

р.s.тренера вызвонил в четверг тр-ка

большой шаг для меня -это начать заниматься своей рекламой(в башке твердо сидят наставления учителей да так нельзя,да ты же врач.)Хотя уже год работаю на себя и дела идут в гору,но знаю что могу больше и поэтому -реклама

День 5

10 декабрь, 2011 - 18:38 — lcfear

1. Мои страхи -Рассказать о своих неудачах и страхах человеку, которого уважаю.

-Показаться дебилом на видео/аудио. -Физическая расправа.

-Публичные выступления, тосты и т.д. -Просить помощи у незнакомых людей.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

264 | Самодисциплина: Внутренний сержант

2.Решил сразу после каста не ипать мозг со списком действий, гарантами и прочим.

Сразу начал достукиваться до своих контактов, к которым хочу тянуться и работать с первым страхом. В итоге дотянулся до Антона Макурина, (правда по чату в скайпе, но мне все-равно было не по себе) душевно с ним пообщался, спасибо ему огромное.

Затем решил разобраться со страхом просить помощи у незнакомых людей. Не то чтобы я совсем не знаком с Антоном Маториным, но страх о чем-либо его попросить присутствовал. Вобщем он мне посоветовал хороших учетелей Йоги и Цегуна, буду теперь достукиватсья до них =) Создавать среду, так сказать.

Лег с чувством облегчения и чувством собственного достоинства в 1 ночи. В 6 утра встал как штык, весь утренний ритуал проделал на "ура", а вот потом меня начало подколбашивать... Осознал, что очень боюсь выступить с какой-то речью, показаться дебилом и т.п. Попытался собатировать, переделал все дела, которые были в списке и насатал момент истины, момент принять решение. С этим тоже есть проблема, поэтому выключил мозг и решил записать видео своей небольшой речи по поводу страхов и смысла жизни мужчины... Решение было принято и пришлось свое слово сдержать, причем сразу, без лишних манипуляций с деньгами и планом действий, не знаю, на сколько это "правильно"...

Вот что

получилось: http://www.youtube.com/watch?v=g6on1cBGwZg&feature=y outu.be

Вечером ухожу на ДР к другу, там может еще что-то прокачаю. Прилив энергии огромный =)

Самодисциплина: Внутренний сержант | 265

На

10 декабрь, 2011 - 18:38 — franc-tireur

На оппозиционном митинге в центре города громко, с выражением продекламировал "Левый марш" Маяковского. /*видео вечером вывешу*/ Завтра утром схожу на кулачные бои и попрошу, чтобы меня прогнали через кулачный круг.

Новичок. Отчет день 5

10 декабрь, 2011 - 18:33 — SergeyM

Проснулся по плану в 6, пробежка, упражнения, медитация (плавно перешедшая в засыпание:) Доделал днем хвосты. Сейчас иду на тренировку в спортзал, в интернете сидел только по работе.

1.Страхи: боязнь глупо выглядеть, страх первой коммуникации, страх перед возможным конфликтом.

2.Решил на улице разговаривать с каждым, кого встречу. Все, думаю, решился. Ага:) Первых человек 3-4 пропустил, типа не подходят. Собственно тогда и чувствовал страх. Начал здороваться, затем чтонибудь спрашивать. Отгулял так полчаса, приставая к прохожим. После первых 10 человек стало весело:)

Кстати, 80% прохожих отвечали, и 20% делали вид, что не заметили.

Зачистка хвостов

13 декабрь, 2011 - 10:51 — SergeyM

Вторая часть задания:

Решился открыть интернет-магазин (до этого полгода раздумывал). Тестирую ниши, до нового года запущу.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

266 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Насчет преодоления страхов:

Теперь если что-то боюсь сделать - специально беру, и делаю. Сегодня на утренней пробежке не стал оббегать "страшную большую" собаку, попер на нее. Собака не пострадала:)

Отчет

10 декабрь, 2011 - 18:30 — irenaspb

С заданием по поводу страхов возникли проблемы. Проанализировав свои страхи получила такую картину. Фобиями я не страдаю (за исключением пауков,но где же их сейчас возьмешь, да и жить мне эта фобия не мешает). Публичные выступления... Да, боюсь, но делаю,когда надо - не проблема вообще. Конфликтов стараюсь избегать, но если надо, могу и поконфликтовать. Мордобой... Для женщины не очень актуально. Хотя знаю, если под угрозой будет жизнь ребенка, в драку полезу не задумываясь. В таких экстремальных ситуациях я обычно не думаю о последствиях для своего здоровья... Скорее в этом проблема, а не в страхе (однажды заработала сотрясение мозга из-за ерунды, по большому счету).

Боюсь войны, неволи, пыток, насилия. Но эти страхи не руководят моей жизнью. Об этом думаю очень редко.

Тот страх,который действительно мешает мне жить - это страх нищеты. Именно он крадет энергию, парализует... Я не знаю, как это можно проработать в рамках упражнения.

Ирена, копайте

10 декабрь, 2011 - 21:07 — Blade

Ирена, копайте глубже.

Посмотрите отчеты других участников!

C уважением, Бритва.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 267

Совет

10 декабрь, 2011 - 18:41 — lcfear

Попробуй пожить недельку без денег вообще =) То есть не используй деньги, которые у тебя получаются из текущих источников дохода...

вообще. Зарабатывай заново на чем хочешь. Это реально.

Задумалась...))

12 декабрь, 2011 - 23:38 — irenaspb

Задумалась...))

День 5. KravetsYA (Злой, г. Томск)

10 декабрь, 2011 - 16:14 — KravetsYA

Уровень Хардкор.

Сегодня в связи с большим количеством свободного времени наконец ликвидировал отставание в один день.

Спорное у меня сегодня получилось задание… Что меня пугает? Темой страхов я занимаюсь уже достаточно давно.

Получить по морде и подраться? Был недавно на Спарте.

Высота и т.п. ? серьезно увлекаюсь экстримом – прыжки, кайтинг, сноубординг и т.д.

Социально неадекватный поступок? Воровал в супермаркетах уже. я по работе выступаю перед аудиторией в 1000 человек, так что этот

страх уже в прошлом давно. Публичное выступление? Запарился уже песни петь и стихи читать Знакомства с девушками? Да вроде бы победил уже эти страхи.

. Начать жизнь с чистого листа? Уже в четвертый раз собираюсь все бросить и уехать в другой город – мне это даже нравится Так что это задание меня серьезно заставило задуматься… но все же

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

268 | Самодисциплина: Внутренний сержант

смог найти 3 страха, с которыми я сегодня успешно справился:

1. я сейчас учусь на еще одном высшем образовании (вечернее). Так вот есть у меня одна очень симпатичная преподавательница. Сегодня я ее позвал на свидание сразу после пары: сердце билось и руки тряслись достаточно сильно ))) школьная фантазия превращается в реальность. Есть такая фантазия у любого школьника – его учительница

2.Я уже года 3 собираюсь свозить свою маму за границу, они никогда там не была. Сегодня я ей позвонил и дал слово что мы едем в январе. Страшно (ну или сильно дискомфортно) было от того, что я не знаю где я возьму деньги на эту поездку, дадут ли мне отпуск и т.д. Но своим обещанием я сам себя заставлю это сделать чего бы мне не стоило.

3.Вчера я писал в отчет что хочу взять индивидуалки по боксу по утрам перед работой. На самом деле просто написать сложно сделать. Страх что не справлюсь с нагрузкой (работа, качалка, учеба), страх что у меня не получится (никогда не занимался да и вообще не дрался кроме спарты) и т.д. но те менее сегодня перерыл томский интернет и нашел такого тренера. В понедельник уже встречаюсь с ним.

Ну вот: страхи вроде бы небольшие, но все же я их проработал. Побудка + Душ + Бег + 30 мин

Медитация + 12*2 Планирование + Комплекс спартанца + 4.28

Малая и большая цель в план + Отчеты + Спорт + Музыка + Интернет +

вопрос к тренерам: это вообще как, плохо? Режим дня должен быть насколько комфортный чтобы не спать в другое время кроме ночи? Последние 2 дня спал по 3 часа. Сказалось то, что выполнял

поставленные планы любой ценой (за все время ни одного штрафа). В

Самодисциплина: Внутренний сержант | 269

итоге сегодня утром после пробежки и медитации присел отдохнуть и уснул на 2 часа

День 5, отчет.

10 декабрь, 2011 - 16:13 — Arteom

подъем - 6.00, в субботу времени больше - бегал 55 минут, из них минут 10 быстрым шагом.

Медитация, обливание, все ок.

Выплатил первый штраф... Жопа, больше не хочется. От отжиманий чувствую пользу, деньги блин очень жаль. Оставил 400рэ на лавочке, на остановке.

Зафотал, но не знаю, как вставить фото сюда. Может кто подскажет? Комплекс был сегодня около 3.40 - наконец то заснял видео.

Антон, буду благодарен за обратную связь, может техника хромает гдето и надо делать 5 минут, но правильно???

http://www.youtube.com/watch?v=1- anhYraezQ&feature=channel_video_title

По страхам, блин, реально это самое сложно задание из всех, я полдня был в трансе.

В итоге - первое сделал - позвонил директору крупного предприятия, предложил написать вместе книгу, договорились о встрече.

Второе - завтра иду заниматься танцами, тоже страшно :))))

Третье - прыгну с парашютом, как только будет такая возможность, сегодня звонил знакомому который в этой теме, не дозвонился, но оттягивать не буду, как можно быстрее все сделаю. Это реально для меня очень страшно. даже представить не могу!

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов