Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант

200 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Разочаровала местная стриппластика)) Пойду на йогу теперь. йога за спорт считается?

Солдат. Отчет. День 04

15 декабрь, 2011 - 22:35 — DNK

Блин, я таки молодец! :)

Наверное с утра с размаху фейсом в грязь (споткнулся утром при беге) - это хорошая примета :))) Успел по программе "почти пруха". Еще одно вау - утром встал на минуту раньше будильника (5.59). Такого что-то не помню... Вместо простой медитации захотелось стал в "дерево" (это йоговское упражнение) и простоял достаточно легко 20 минут. Еще заметил, что после 10 минуты бега могу бежать очень долго - попадаю в какой-то ритм.

1.Касты закачал на телефон, слушаю в течении дня.

2.Также слушаю в машине "Брайан Трейси - 21 действенный принцип эффективного труда"

3.Выписал знакомых тренеров (если надо, могу отдельно на почту переслать).

Выписал людей, которые вдохновляют как пример в определенных областях.

4.Днем - только рабочая почта. Вечером 20 минут на проверку своего ящика, чтение рассылок по развитию.

5.Записался на тренинг рукопашного боя. Был на первом занятии. Утром весь комплект процедур по плану.

Мое развивающее окружение.

После прохождения тренинга личностного роста 4 года назад окружение изменилось на 80%. В основном это люди, для которых Развитие - это ценность.

1) Марина Первушина - мега-коуч. Она одна стоит целого списка. Удивительный человек! Общаюсь регулярно.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 201

2)Кебас Лесь - бизнес-тренер. Один из лучших Мастеров веревочных тренингов в Киеве. Яркий пример мужественности и делания без лишнего текста. Соседи. Общаюсь регулярно.

3)Кебас Диана - бизнес-тренер. Пример женственности и жизнерадостности. Соседи. Общаюсь регулярно.

4)Лариончев Михаил - бизнес-тренер. Один из лучших Мастеров веревочных тренингов в Киеве. Яркий пример мужественности, огромный жизненный опыт. Для меня он пример спокойствия, глубины, приятия других людей, дальновидности. Общаюсь по необходимости.

5)Сподин Андрей - тренер, коуч, мастер позитивного рефрейминга, мега-мотор по жизни :) Общаюсь каждый день.

6)Моя жена Людмила - удивительный пример пунктуальности. Не опоздала за 5 лет учебы в ВУЗе ни на одно занятие. Общаюсь ежедневно :)

7)Левченко Алена - специалист по личным финансам. Тренер Cashflow. Имеем отличные личные фин. результаты. Вместе работаем.

8)Малева Евгения - тренер детских программ. Пример личного развития, открытости, доброты, легкости и солнечности. Общаемся регулярно.

9)Люшенко Леся - бизнес-тренер, менеджер проектов с огромным опытом. Супер пример глобальности мышления. Общаемся периодически.

10)Андрей Полищук - бизнесмен. Пример спокойствия и умения концентрироваться на главном :) Общаемся регулярно. Вместе работаем.

11)Олег Матвеев - тренер по личному развитию, психолог.

Был на его тренингах, слушаю в записи. Есть намерение сотрудничать. Хочу увидеть и познакомиться лично

1)Энтони Роббинс

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

202 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Позорный позор

9 декабрь, 2011 - 19:59 — Gloria Mundi

Мне вчера пришла в голову "гениальная идея" послушать каст лежа на диване, в итоге меня вырубило почти сразу после начала - проснулась в 10 утра. В итоге не написала план на завтра и проспала подъем.

Позор мне!

Впрочем позор уже отработала штрафами (на штрафах уже похудела на 3 кг и скоро кубики на животе появятся)

1.Музыку со словами исключила

2.Список 10 "авторитетов" - есть - все мужчины (доктор,со мной что-то не так?)

3.С развивающим окружением есть проблемы: три месяца как уволилась из офиса, сейчас прошлое окружение уже ушло, а новое еще не пришло.

Поняла, что быстро и активно надо искать новых друзей.

4.соц сети - только для работы (собственно говоря зарегилась в них только когда в ФМ1.2 вписалась), почта - утром и вечером по полчаса. 5.спорт - йога (пойдет?) завтра стартану

Отчет день 4 (рядовой)

9 декабрь, 2011 - 21:22 — blacknikolas1

Отчеты пишу регулярно - иначе зачем суваться в тренинг?

Касты действительно очень сильные - за оба раза прослушивания сегодня выписал себе еще несколько задач (причем каждое прослушивание - новые :)) За время прослушивания понял две вещи - торможу (на мой новый взгляд - двигаюсь слишком медленно) и сильно распыляюсь особенно на мелкие дела - рутину.

Два "слона" начал по кусочку пожирать :-)

Самодисциплина: Внутренний сержант | 203

Теперь о людях:

1.С окружением проблемы: всего троих можно включить в развивающее окружение, остальные... как это не горько - полный хлам. В принципе знал это и раньше, но после вчерашнего каста, одного сегодня просто послал, раньше псевдо-интеллигентность не позволяла. Надеюсь дополнить развивающее окружение за счет коллег по тренингу

:-)

2.Великолепная десятка сформирована - может быть те, кто в ней сейчас при более близком общении станут не интересны, но сейчас их успехи завораживают.

По спорту - пока записался в фитнес, надо подтянуть физ.форму. В плане через месяц - единоборства (скорее всего тайский бокс).

Соц.сети - только связанное с работой и тех не более 0,5 часа в день (примерно в районе обеда - либо перед, либо после в зависимости от графика)

Музыка - исторически сложилось, что в машине давно слушаю только книги и записи кастов, а на работе и дома вообще не слушаю - меня отвлекает.

И еще раз спасибо за утренний блок: организм втянулся и не взбрыкивает (почти :)) иногда только из подсознания вылезает - "мож ну ее эту пробежку", но давлю... А ощущения совершенно классные, после блока - бодр и свеж.

P.S. Штрафов за сегодня 2

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

204 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Отчёт, день 4 (продвинутый)

9 декабрь, 2011 - 19:40 — leews

0.Йес!

1.На увеличенной – жесть.. Только удалось скачать, начал слушать на нормальной скорости.

2.Уже исключена. Особенно радио.

3.Составил 2 списка. В первом двое под вопросом – тянуть приходится. Буду подумать ещё. Во втором в п.10 уместил несколько уважаемых западных тренеров скопом.

4.Определил. 13 и 17 ч. Почту пока дополнительно в 8 и 20 – не могу без неё :)

5.Определил Вт и Чт. Спортзал с бассейном рядом с домом. Определил для себя спорт как немного железа + плавание + парная )) Летом уже ходил, продолжу.

6.Из 25 обещаний из предварительного задания уже акрыл 10. Списки дел на листочках прижились окончательно.

7.Штрафов на настоящий момент уже 5 штук схлопотал. Всё из-за того, что встал позже запланированного. Изловил Фёдора за отмазкой: «нельзя вот так вот сразу спросонья выпимши воды отжиматься начинать, надо минут 5 полежать проснуться». Ну и ещё поспать... А потом влом зарядку делать.. И тут я вспомнил: «Я не встречал в природе жалости к себе..». Тут же включилась осознанность и агрессия. Фёдора пришлось наказать. Щадящий режим «2 подхода – бег – 2 подхода» заменил на «4х – бег». Денежная компенсация за неподъём повышается с 300 до 1000.

8.Зато в общем абсолютном объёме за последние 3 дня разгрёб большущую кучу дел. Столько я давно не финалил, тем более за 3 дня. Списки дел тают с бешенной скоростью. Да, из запланированных дел несколько перенеслись. Но что значит 1 перенесённое против 7-12 равноценных завершённых? Обычно у меня финалилось до 3х дел, а чаще 2-3 по 0.5. Тренинг уже окупил и финансово – заключил 2 давно-о- о висящих договора. Вероятно, я бы их заключил когда бы то ни было и без тренинга, но когда – вот вопрос. А успеть за день в 7 мест – это для

Самодисциплина: Внутренний сержант | 205

меня абсолютный рекорд посещаемости )) Правда, к концу третьего дня мир стал сопротивляться ) Интересно, на сколько у меня такой темп сохраниться. Хочется, чтоб оно осталось так навсегда.

утро

вечер

Спасибо, Андрей и Антон!

День 4

9 декабрь, 2011 - 22:29 — zubra

Утром еле встал Сразу сделал 2 срочных дела, потом вернулся домой и решил наконец

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

206 | Самодисциплина: Внутренний сержант

выспаться.

Осталось 2 дела из списка А, сейчас отправляюсь их делать

Очень туго дается составление списка 10/10 человек окружения. Навскидку написал 8 кого знаю или узнаю в ближайшее время, кого хотел бы узнать - пока только 4.

Про спорт: сегодня познакомился с бывшим тренером-рукопашником, попросил рекомендовать мне тренеров по единоборствам. Он назвал двоих (ножевой бой и рукопашка), на след неделе буду с ними лично знакомиться и выбирать либо обоих, либо кого-то одного. От тайского бокса отговорил - очень травмоопасен в плане в будущем начинают болеть все болячки, вывихи и т.д.

Далее: каст переслушал, музыку исключил, спорт со след неделе соответственно

отредактирую коммент по мере выполнения оставшихся дел

UPD: все дела сделаны из списка А

День 4. Новичок

9 декабрь, 2011 - 19:32 — Андрей Глубоков

всем привет!!!

Сразу вопрос к Андрею:

те дела, которые я записываю как минимум на день, могут быть заменены на дела из плана Б?

Или они по любому должны быть выполнены?

-1. Утренние ритуалы выполняю. Сегодня, правда встал не в 5.30, а в

5.38.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 207

0.отчеты есть

1.касты слушаю

2.словесную музыку исключил

3.списки дописываю

4.в соц.сетях уже давно не сижу, веб-серфинг убираю.

5.в субботу перевожу абонемент на фитнес с жены на себя (она не ходит) и записываюсь на восточные единоборства и плавание.

Сегодня просто чумной день, те клиенты, с которыми все было на мази все куда-то слились - порушили весь мой план.

Вместо них возникли новые, но которым все нужно очень и очень быстро сделать (буквально за 1-2 дня, стандарт - 2 недели).

Понедельник расписан практически по минутам. Я все успею!!!

Урааааааа!

День 4. Отчет.

9 декабрь, 2011 - 19:23 — bookoff

Четвертый день самодисциплины.

А как будто бы месяц уже прошел, как минимум.

Побудка по будильнику чуть не сорвалась. Телефон не был поставлен в зарядник. И мог бы и не прозвонить. Вот тогда бы точно проспал.

Холодный душ - ок

Пробежка - ок

Медитация - ок

По заданиям сегодняшнего дня.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

208 | Самодисциплина: Внутренний сержант

0.1 - все отчеты написаны

1 - Касты переслушиваю прямо сейчас внутри вечернего блока

2 - Музыку исключил. В голове она все равно вертится, я жуткий меломан.

3 - Список людей пока начал и пока в голове. В городе моего нынешнего проживания я таких не вижу, поэтому буду вписывать тех у кого обучаюсь и друзей по онлайну. Со временем все они войдут в мое окружение.

4 - Социалки срезал до минимума, только 30 минут в день для бизнеса. У меня там группа поддержки для клиентов.

5 - СПОРТ будет со следующей недели.

Записался на

14 декабрь, 2011 - 17:00 — bookoff

Записался на тренировки 2 раза в неделю. Четверг и Воскресение

Список

14 декабрь, 2011 - 13:09 — bookoff

Список развивающиего окружения:

Парабеллум

Мрочковский

Ельницкий

Осипов

Бритва

Дашкиев

Самодисциплина: Внутренний сержант | 209

Ушанов

Хигер

Маторин

Писарев

День 4

9 декабрь, 2011 - 19:01 — annagalchenko

Сегодня, как никогда косяки один за другим, реальность выдвигает сопротивление чуть ли ни каждую минуту, штрафов уже 4 штуки. зло берет...но мысли слится нет... продолжаем движение вперед!

Утро с полетом :)

9 декабрь, 2011 - 16:25 — DNK

Сегодня утро было веселое, когда бежал, споткнулся и с размаху фейсом в грязюку полетел, вспомнил фильм "Солдат Джейн", улыбнулся, встал, побежал дальше.

1. Это утро было

9 декабрь, 2011 - 10:39 — morozovna

1. Это утро было жестким. Я и подумать не мог, что мой тупой мозг выдаст такое количество предложений, как ему поспать дальше и не бежать пробежку... От идеи сделать все завтра до невозможности бегать по причине прибытия пришельцев))) тело начало саботаж, ДИКО хочется спать. Дальше по накатанной - 6-45 - бег -душ - медитация - завтрак - и в путь. Первое дело по списку сделал. Идем дальше.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов