Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант

160 | Самодисциплина: Внутренний сержант

ДЕНЬ 4. МОЙ ОТЧЕТ

Самодисциплина: Внутренний сержант | 161

ДЕНЬ 4. ПРИМЕРЫ

Отчет 4

17 декабрь, 2011 - 18:22 — Алексей Селиванов

1.сделано

2.исключил радио при поездках и тп, телевизор не смотрю уже давно

3.Список: Андрей Паррабелум, Николай Мрочковский, Антон Бритва, Сподин, Константин, Вадим, Петр Осипов, Николай Козлов, Олег, Тони Робинс

4.не пользуюсь уже давно. Исключение-поздрваления с ДР

5.Теннис - два раза в неделю.

2.Исключила

17 декабрь, 2011 - 01:56 — KaterinaK

2. Исключила музыку со словами, слушаю касты.

3.Формируем список "разивающего" окружения. 10 людей с кем идем и 10 тех, к результатам которых стремимся.

Парабеллум

Ульянов

Бритва

Дашкевич

Ганданас

Кеннеди

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

162 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Керн

Мрочковский

Осипов

Ушанов

Тони Робинс

4. Урезаем социальные сети, веб-серфинг и сидение в почие до минимума.

Это сложно оч дается

5. Включаем СПОРТ в обязательные дела на неделе. Минимум в 2 раза в неделю и ОБЯЗАТЕЛЬНО в спортзале. я хочу на йогу 3 раза в неделю

День 4 отчет. Новичек.

15 декабрь, 2011 - 19:47 — mr.roman86

Обнаружил, что не сделал этот отчет. Исправляю.

Урезал время использования соц сетей, в частности контакт и фейсбук. Удаляю все приложения этих сетей с телефона. Проверяю эти сети 2 раза в день, утром и вечером. В основном испльзую для слежения за заметками и новыми мыслями моих наставников.

Постоянно переслушиваю касты, радио не слушаю, музыку со словами сам не включаю.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 163

Посещаю тренажерный зал минимум 2 раза в неделю. Интегрировал это уже несколько месяцев назад. Занимаюсь по программе, уже добился для себя результатов.

Список, развивающего окружения есть. Постоянно слежу за деятельностью этих людей, внедряю их методы и технологии.

День 4

14 декабрь, 2011 - 22:28 — Любовь Zwtyrj

Любовь Яценко

0.1 Отчеты за прошлые дни пишу, но в своей тетради. Что-то совсем я слабак, страх публично говорить о своих проблемах.

1.Думаю, переслушивать Это я буду через два дня.

2.Про музыку уже писала раньше - Исключаю все, особенно в машине. 3.Список "развивающего" окружения первый раз составляла 4 года назад. Пересмотрела. Из списка "с кем идем" - 6 оказались павликамиморозовыми. Грустно - не научилась разбираться в людях. Теперь в этом списке пока только 5 человек и двое из них - вы парни! Спасибо.

10тех, к результатам которых стремимся, Тут пока, кроме вас двоих (Антон по физ подготовке и ровным эмоциям, Андрей - по отношению к любимому делу) еще только я сама, только пятилетней давности ( и форма, и достижения, и...), да, вот еще нравится то, что делает Осипов с молодежью, пишу по аналогии проект, но ЦА другая.

4. Урезаем социальные сети, - сети использую по заданию тренингов других, перед сном, если остались силы три игры в Эрудит, иногда, чтобы проверить быстроту реакции - стрелялки на время.(30 лет назад

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

164 | Самодисциплина: Внутренний сержант

была в команде г.Братска по стрельбе из винтовки) - 15 минут, иначе про все могу забыть, адренолиннннн!

5. Включаем СПОРТ в обязательные дела на неделе. В спорт зал с моими 105 кг? Буду решать задачу иначе. Подумаю как.

День 4. Отчет

14 декабрь, 2011 - 20:14 — platon_zhukov

Платон. Новичок.

1.Сегодня профакал все утро! Вместо 6:00 - встал в 9:00. Быстро покушал и убежал на Спарту. Ни пробежки, ни медитации, ни контрастного душа.

2.Музыку со словами удалил еще со времен прохождения " Кирпичей". Осталась только классическая и аудио книги.

3.В социальных сетях общаюсь только по делу или смотрю кино. Например недавно пересмотрел "Солдат Джейн".

4.Хожу на КУДО 3 раза в неделю.

5.Список развивающего окружения составлен (10 человек)

0. Отчеты за

14 декабрь, 2011 - 18:59 — Dream

0.Отчеты за прошлые дни написала.

1.Касты слушаю утром и вечером.

2.Слушаю другие тренинги, аудиокниги.

3.Список "разивающего" окружения есть. Общаюсь с ними постоянно.

4.Социальные сети исключила полностью. Веб-серфинг и почту свела до минимума - только по делу

Самодисциплина: Внутренний сержант | 165

5. Спортом занимаюсь регулярно

День 4 отчет

14 декабрь, 2011 - 11:57 — Колесник Вадим

Музыку со словами исключил давно, сам к этому пришел.

Список людей составлен. Страницу в одноклассниках вообще удалил. Вконтакте и фэйсбук стал проверять только утром и вечером.

Спорт присутствует 4 раза в неделю.

Просыпаюсь в 5. Пью только зеленый чай без сахара и теперь стал пить меньше, т.к. надо растянуть бодрствование на весь день. Целый день чувство, что не выспался присутствует, но на тренировках никак не отразилось.

1 Музыка

14 декабрь, 2011 - 01:56 — lex

1 Музыка заменил на касты давно

2 Сформировал, нужно думать как достучаться

3 Соц сети исключил давно, серфинг контролирую 4 Зал два раза в неделю, буду следить за регулярностью

День 4 - новичок

14 декабрь, 2011 - 01:10 — annagalchenko

1.Каст переслушала.

2.Исключаем музыку со словами, радио (слушаем касты, аудиокниги). Музыка со словами у нас остается только в рамках занятий спортом.- Выполненяется.

3.Формируем список "разивающего" окружения. 10 людей с кем идем и

10тех, к результатам которых стремимся.- Список 10-ти людей к результатам которых стремлюсь составила, со списком первой 10-ки

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

166 | Самодисциплина: Внутренний сержант

окружения есть такой нюанс, как основательный переезд и основательная смена жительства. Выход, думаю, познакомится в бижайшие 10 дней с 10-ю новыми людьми из развивающего окружения...

4.Урезаем социальные сети, веб-серфинг и сидение в почие до минимума. Самостоятельно определи время, когда ты проверяешь эти ресурсы.- Определила 15 минут вечером.

5.Включаем СПОРТ в обязательные дела на неделе. Миинимум в 2 раза в неделю и ОБЯЗАТЕЛЬНО в спортзале. Выбор вида спорта - за тобой. - Вот сегодня слушала все касты с 5-ого по 8-ой день. И в 6-ом и в 8-ом дне Андрей и Антон говорили писать как есть. Так вот пишу как на самом деле есть. с этим заданием пока "лажа" (так как поиском зала в новом месте не занималась и финансово пока не могу - штрафуюсь дополнительными приседаниями).

Новичок день 4

13 декабрь, 2011 - 21:33 — dar

С утренним пробуждением и пробежкой проблем нет. Каждое утро в 6:00 и бегом.

Социальные сети не привлекали. Всегда было время жалко на это. Музыка только по утрам во время пробежки. В первое время пытался слушать аудиокасты, не совсем весело и вдохновляет во время бега. Цой намного лучше.

Давно хочу пойти на плавание. Плавать не умею. Завтра запишусь и пройду первую тренировку.

Развивающее правильное окружение составил. Буду выбирать время и общаться.

Список тех к кому стремлюсь и на кого хочу быть похожим завершу завтра.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 167

День 4. Новичок

13 декабрь, 2011 - 19:36 — dkorolov

1. отчеты за прошлые дни написаны в плане купить плеер вмето утерянного для прослушивания кастов и аудиокниг

2. Музыки слушаю не много сейчас - исключу со словами

3 Список составлен только людей меньше 10

4.В сетях не сижу

5.ok

Отчет. Новичок.

13 декабрь, 2011 - 16:25 — morozovna

Отчет. Новичок. Хм я был уверен что отчет по этому дню есть. Хорошо, что проверил! Итак. Подъем 6-45. Бег. Душ. Медитация. Завтрак. Далее - дела по списку. Кысты переслушал. Начинаю думать, что ЛЮБУЮ важную информацию с первого раза не понять. В принципе. Потому что когда переслушиваешь - воообще СТОЛЬКО нового слышишь, буду стараться переслушивать касты по 2 раза минимум. Да и не только касты. Вообще любую важную инфу. Класс. Итак - далее - день по плану, важное + дополнительное. Поскольку отчет пишу за некс.дней назад, точно уже не помню, что сделал, все профаки и штрафы у меня зафиксированы только количественно, я не пишу за что, чтобы не зацикливаться на этом. Но серьезных проступков не было. Режим дня соблюден. Музыку я и так почти не слушаю. Поубирал все глупые подписки на почту и в сетях. Лазаю теперь строго после 17-00 и то по таймеру - на 15 мин. Еще в транспорте могу с трубки посидеть. В принципе все. Списки окружения составил.. тут баг... Достойных именно

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

168 | Самодисциплина: Внутренний сержант

в друзьях - тех, с кем идти в этом касте и совершать для других абсолютно "непонятные" ранние подемы и тд - у меня нет... Надо цеплять ребят с этого каста.

Пацаны, девчонки, кто из Питера или Всеволожска - киньте смску на номер 921-366-50-двадцать со словом СЕРЖАНТ. Я пойму что это собрат по разуму. Спишемся))) будем вместе бомбить своего федора))))) Насчет гуру - список из 10 составлен. Благо, с учителями у меня все впорядке)))

Антон Андрей вы в теме)))) Спорт... Антон, позволь мне заменить его просто (ПОКА, на этом курсе) бегом, марафоном, чем угодно - сейчас вооообще никак, в семье есть определенные обязательства, я из дал раньше еще до треннинга. Я не могу их нарушить. Никак. Я отбил все варианты. Их нет. Да, пусть эт опока без тренера. + я реально себя лучше чувствую после легкой атлетики, чем после железа. 4 года качалки подтвердят)). В принципе все. дальше по плану.

День 4

13 декабрь, 2011 - 10:25 — Anastacie5

Послушала касты. Ребята, спасибо вам за них.

Каст Андрея просто "сбросил" в пропасть своей откровенностью по поводу выбора ниши и запуском проектов, а также скоростью зафиналивания результата.

Музыку со словами заменила на инструменталку. Допрохожу сейчас тренинг по скорочтению, инфобизнес за три месяца (в связи с перелетами и поездками много чего не дофиналила).

Список людей, кто мне по-настоящему интересен и до кого потенциально возможно "достучаться" и "дотянуться":

1)Феликс Кейн

2)Вупи Голдберг

Самодисциплина: Внутренний сержант | 169

3)Тони Роббинс

4)Ден Кеннеди

5)Андрей Парабеллум

6)Анджелина Джоли

7)Дональд Трамп

8)Уилл Смит

9)Гришковец

C соц сетями урезала, пока есть привычка проглядывать ленты, но и ее искореню до конца тренинга.

Спорт всегда! Мне он очень помогает в жизни.

Отчет по дню 4

13 декабрь, 2011 - 09:16 — a_shvirev

Stalker

Уровень - pro

0.1.Проверено - исправлено

1.Касты переслушал - в машине и на пробежке утром.

2.Музыка со словами исключена (раньше тоже её практически на слушал, но перед тренингом что-то рассобачился - в машине стал включать иногда)

3.Список готов (вас тоже туда внес))

4.Серфинг по интернету с начала тренинга на минимуме.

5.Вчера пошел в качалку и занимался с тренером (задача: минимум - 2 раза/нед, но на время тренинга решил ходить по з раза с тренером). Дальше, если буду в городе - то же.

По внутренним ощущениям - тренинг бодрый. Сегодня на пробежке проанализировал последние 6 месяцев и решил, что не зависимо от

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов