Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант

180 | Самодисциплина: Внутренний сержант

День 4

9 декабрь, 2011 - 22:39 — ndzolotu

1) прослушал по 2 раза на обычн.скорости; тока на ходу, захотелось несколько вещей на внедрение законспектироать в майндмэп. интересно. Каждое прослушивание слышишь новые вещи и детали, кот.до этого как будто вообще не слышал. Хитро сознание фильтрует 2)Музыку со словами и не слушал. И так за 4GB на плеере идет постоянная конкуренция между кастами и книгами, тем паче после инфоконференции, на которой отоварился :)) Думаю, как мин, год на проработку и внедрение того, что уже есть, надо. Правда, есть пару мантр, которые со словами и вштыривают. Но по ощущениям, это не белый инфошум 3) Список сформирован. Есть менторы в ключевых областях. Но это в

основном книги/ обучающие материалы. Еще нужно живое общение И еще большой минус: мало в нем(списке) людей , до которых могу очно дотянуться. Вообще, это пункт большой вопрос на проработку!

4)Соц.сети использую тока дляя маркетинга. А вот с почтой и серфингом надо урезать время. Отметил пункт на внедрение 5)После перерыва в 5лет сходил в бассейн. Проплыл всего 1,5 км, устал, но - КАЙФ!!!

А план выполнил лишь по мин блоку и то с 2 штрафами. Прям утром на старте, такой стопор бежать в холод, стоко оправданий, почему нет, офигеть какая изобретательность. Чуть не сдался. Внутр. протест нарастает. Что далее? :))) Е-е-е-ееееее!

День 4

9 декабрь, 2011 - 22:34 — dimax01

1.Прослушал повторно, вштырило сильнее

2.Аудиокасты в машине всегда.

3.Написал, но с трудом. В окружении не так много таких людей. С людьми к кому стремиться без проблем.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 181

4.Оганичиваю.

5.Иду на активные танцы.

СД День4

15 декабрь, 2011 - 20:47 — Koc

1. Касты скачал и прослушал только к вечеру. Утром не качались. Поэтому отработал по текстовому описанию как сам понял. Оказалось, что понял почти правильно. Второй раз прослушаю завтра. Мозг взорван.

2.Слушаю Мз3 Карнеги. На очереди еще серия дисков.+ Парабеллум. Без "Маяка" сложно, но что делать:) За музычку для спорта спасибо. 3. Окружение давно только свои.

Я чего то после некоторых тренингов Парабеллума физически не могу долго общаться с другими. Ничего личного. Просто скучно...

Вот с теми, чьи результаты вдохновляют сложнее. С кем мог, уже перезнакомился. Пусть не близко, но на уровне: Здорово, как дела...

Список дополню. Возьму планку выше.

4. Сети только для работы в инфобизнесе. Давно. Еще с прошлых СД. 5.С единоборствами сложней. Тянет в родной Шотокан.:)По времени не совпадаю. У детей кружки, секции.

Снова начну в обед в качалку ходить. Тренер там мой приятель. Уже мне программу реабилитации(юность, борьба, спина)составлял. Сейчас пойду на результат.

Распишем програмку. Сейчас рабочий с груди 80кг, хочу к июню до 120 довести.

День 4, отчёт

9 декабрь, 2011 - 22:25 — libero

Все отчёты написаны

1. Прослушал один раз, ещё один раз на завтра запланировал

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

182 | Самодисциплина: Внутренний сержант

2.К сожалению, придётся слушать музыку больше, т.к. я артист, и моя работа непосредственно связана с музыкой. Кроме этого, скоро будет тренинг по работе с музыкой

3.Составил список пока что из 8 людей "с кем идём" и 4 человека сильно выше уровнем.

4.Добро. Сделал проверку почту на заказы и рассылку утром после всего утреннего комплекса (включая еду), и вечером перед медитацией и прослушиванием каста. То же с соц. сетями. Все вопросы буду решать оперативно там.

5.Записал в план на завтра записаться в секцию, в которую не ходил больше полугода уже.

Вообще, на сегодня запланировал # дел, но по времени профакапил. В реале, назначил нормальное количество, но "сел делать" сильно позже, чем следовало. Но у этого и большой плюс. Оказалось, такой блок дел можно перелопатить реально быстро, если есть мотивация.

Я знаю, что бабло я порву, если факап, а очень не хочется рвать, лучше секцию оплачу.

Это в очередной раз стукнуло меня по голове делать и план "Б", а также реальней и КОНКРЕТНЕЙ относиться ко времени будущего дня.

Потому что написав "сделать рекламу", непонятно что является результатом. Сроки не ставлю.

Оштрафовал себя на очередные 500 рублей и 50 отжиманий, потому что таки не сделал одно дело.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 183

Итого за всё время 1500 и 150 отжиманий

т.к. мне очень

10 декабрь, 2011 - 01:27 — libero

т.к. мне очень не хочется рвать деньги (500 рэ за сегодня хватило), довыполнял план уже ночью

Солдат джейн

10 мыслей там не нашёл, выписал 5. Мыслей-фраз

Я не видал в природе жалости к себе. Птица, которая выпадет из гнезда и замерзнет, не будет испытывать жалости к себе.

У боли есть 1 плюс - если вам больно, значит вы ещё живы

замёрзли? это способ выживания

нет плохих экипажей - есть плохие начальники

у меня были неисправные часы, так они дважды в день показывали правильное время

и ещё 1 мысль:

она там чего-то смогла не потому что супер-вумен, а потому что в свободное время фигачила физуху

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

184 | Самодисциплина: Внутренний сержант

День 4 Новичок

9 декабрь, 2011 - 22:25 — mystady75

1.написал отчет за все дни

2.подъем в 6-00, душ, пробежка 20мин, медитация

3.дела по списку без косяков

4.завтра - все переслушать под запись

5.музыки со словами нет

6.соцсети - как инструмент

7.спортзал на след неделе

День 4. KravetsYA (Злой, г. Томск)

9 декабрь, 2011 - 22:25 — KravetsYA

Уровень - Хардкор!

Отчет

1.Все отчеты за прошлые дни выложены, поскольку нахожусь далеко от Москвы, то прямой эфир пропускаю, потому до вечера жду касты (в связи с известными проблемами), в результаты у меня идет задержка в один день. В субботу смогу нагнать, потому как попаду на прямой эфир. У меня такая задержка в моих планах (сознательно), поэтому себя не штрафую.

2.Касты прослушаю на 2 раз, как было рекомендовано, утром.

3.Радио вообще говоря не слушал уже года 1.5, но недавно опять начал. Теперь исключаю полностью снова. Музыка со словами исключена, во время бега уже слушаю аудиокниги. В машине аудиокниги не получается слушать (отвлекаюсь от движения, что не очень безопасно), поэтому здесь только музыка.

4.Список сформировал (и раньше этим занимался уже на самом деле, я целенаправленно работаю над своим окружением постоянно, поскольку в развитии уже достаточно давно)

5.Урезал серфинг в интернете. Выделаю ровно 30 минут в день на

Самодисциплина: Внутренний сержант | 185

контакт и личную почту, засекать буду по таймеру. Время – перед сном. Давно отмечал себе что безумно много времени трачу на это.

6. Уже занимаюсь с тренером в качалке 3 раза в неделю. Записал себе в план на завтра обзвонить тренеров по боксу чтобы договориться на индивидуалки по утрам перед работой (кстати это был совет Бритвы в Москве на конференции: если день настолько насыщен что невозможно добавить групповую тренировку по вечерам – бери индивидуалки по утрам).

Побудка + Душ + Бег +

Медитация + Планирование + Комплекс спартанца +

Малая и большая цель в план +

Новичок. Отчет день 4

9 декабрь, 2011 - 22:21 — SergeyM

Догнал тренинг (так как начал слушать на 2 дня позже:), дописал отчеты.

Целей немного, потому выполняются хорошо. Обычно это 1 встреча, и 2-3 мелких дела-хвоста. А вот с сегодняшним заданием фигня какая-то. Полностью не получилось составить список 10+10 людей.

0.1 Отчеты дописал

1.Переслушал оба каста + появившийся бонусный

2.Музыку удалил:)

Вопрос есть: можно ли слушать песни на языке, который не понимаешь? на французском, или турецком например.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

186 | Самодисциплина: Внутренний сержант

3.Нашел 5х партнеров, и 3 к кому стремиться. Один из "партнеров" позвонил сам, это совершенно левый человек, не из тренинга:)

4.С урезанием инета тяжело, но вроде справляюсь. По крайней мере сегодня гораздо меньше чем обычно потратил на чтение новостей итп.

5.Уже год хожу на айкидо, 3 раза в неделю, в спортзал. Это результат предыдущего прохождения самодисциплины. Поэтому же бегаю по утрам довольно легко.

День_4_новичок (Вячеслав, СПб)

9 декабрь, 2011 - 22:19 — vkovbas62

0.За прошлые касты все отчеты написаны

1.Вчерашние касты переслушал на данный момент один раз (по дороге с работы). Второй раз, под запись - переслушаю завтра, сегодня уже не успеваю.

2.Музыку со словами слушаю только утром, при пробежке. Вчера записал в телефон для этой цели песню Статус Кво - You're in the Army Now. Здорово заряжает, особенно когда выходишь бегать по хреновой погоде. Аудиокниги и записи тренингов по дороге на работу слушаю уже давно. Музыка со словами и радио - исключены.

3. Здесь сложно. Окружение на работе в основном от 50 и старше. По поводу саморазвития они мне говорят - это у тебя пионерский горн в ж... играет, а нам это уже не интересно. По бизнесу, который развиваю параллельно с работой - общаюсь плотно с наставниками (2 чел.) - но это по скайпу, т.к. они в других городах. Встречаюсь с ними вживую раз в 3-4 месяца, на мероприятиях компании в Москве. После Нового года планирую пройти тренинг по навыкам эффективного общения в оффлайне, там буду расширять круг знакомств. Список из 10 людей, чьи

Самодисциплина: Внутренний сержант | 187

результаты хотел бы воспроизвести - пока насчитал 8 человек, из них 2 - с кем общаюсь в рамках совместных проектов вне работы. В этом плане - будем думать.

4.В соцсетях практически не бываю. Но планирую использовать в будущем для развития бизнеса. Почту решил проверять два раза в день, специально выделил время для этого.

5.Со следующей недели - включаю спорт. За выходные определюсь окончательно с видом спорта. Наиболее подходящие варианты - бассейн, качалка, йога или цигун, Академия бокса.

Отчет за 09.12

9 декабрь, 2011 - 22:24 — Chirva

Анастасия.

Все отчеты пишу регулярно.

1.Каст слушала в записи, пока только 1 раз сегодня вечером. Обязательно прослушаю завтра утром во время пробежки.

2.Музыку не слушаю уже несколько лет. Иногда включаю радио в душе и то, потому, что наушники в уши воткнуть в душе нельзя :) Теперь исключу радио совсем.

3.Со списком окружения оказались проблемы, особенно с людьми, с которыми надо идти. Я сейчас в отпуске по уходу за ребенком, поэтому целыми днями сижу дома с ребенком. Практически ни с кем не общаюсь, кроме родственников. С подругами общаюсь периодически по телефону. Надо менять ситуацию. Поставила себе задачу по расширению окружения.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

188 | Самодисциплина: Внутренний сержант

4.В соц.сетях раньше пропадала часами, но переболела этим еще несколько месяцев назад. Сейчас захожу туда только по работе. Пару раз в неделю на несколько минут.

5.Вкючить спорт в свою неделю (именно спортзал)- это мое желание уже на протяжении многих лет. И всегда у меня находились отмазки туда не ходить. Очень постараюсь осуществить эту цель в ближайшую неделю.

Сегодня у нас утром шел дождь. Несмотря на это я бегала как положено. За что чувствую гордость. Раньше бы скорее всего увидев, что на улице дождь - не побежала бы. Этот тренинг - отличный мотиватор для меня.

Сегодня заработала 2 штрафа. 1) опять пропустила утреннюю медитацию, надо вставать еще раньше. 2)не запланировала план Б. Поэтому когда сорвалось выполнение одной важной задачи из плана А, я не сразу сориентировалась и провела время бестолково. Буду нагонять после каста.

Еще сегодня совершила ошибку - переела так, что мне стало плохо. Причина - не прислушалась к своему организму, хотя он подавал сигналы. В результате целый час плохо себя чувствоала, ничего делать не хотелось, полная потеря энергии. Такого со мной обычно не происходит, впредь буду внимательнее к себе.

День 4

9 декабрь, 2011 - 22:03 — Печников Илья

1.Музыка со словами мне как раз перестала нравиться совсем недавно. У nightwish вышел новый, очень неплохой альбом и я как раз слушаю только инструментал очень сильно заряжает. Радио не слушаю вообще. В плеере постоянно тренинги, касты, музыка с медитацией.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 189

2.Вот по поводу окружения у меня проблема и судя по чату не только у меня одного. Антон, хотелось бы услышать от тебя более полного ответа по этой теме. В принципе, если не в реале то я конечно знаю многих людей которые и заряжают энергией, и позитивны, активны, с которыми просто хочется быть рядом. Но это наверное, не считается.

3.В социальных сетях я не зарегистрирован, но серфинг это моя больная тема. Но сегодня я прочувствовал позитив от его уменьшения. Только вот надо это закреплять. Было уже много раз, что я прекращал серфить, а потом вновь начинал

4. Со спортом у меня все ок. Хожу на самбо 3 раза в неделю и сегодня еще и в качалочку забежал, ноги надо было покачать.

День 4 - Рядовой

9 декабрь, 2011 - 21:59 — ВИП

1.1 раз на обычной скорости. Соответственно, это еще 1 штраф, и тут меня посетил первый инсайт!!! Я ДОЛЖЕН БЫЛ СКАЧАТЬ НА РАБОТЕ КАСТЫ 4 ДНЯ И НА 1 РАЗ ПОСЛУШАТЬ ИХ В МАШИНЕ ЕЩЕ ПО ДОРОГЕ С РАБОТЫ, а я вместо этого сейчас слушал в машине один из кастов Андрея Парабеллума из раздела Free…

2.Исключил вообще.

3.11 людей в поддержке, 15 людей, к которым стремлюсь

4.Почту проверяю на работе в 11:00 и в 17:00. Одноклассники – только для связи с одним нужным мне человеком. ВКонтакте – только для просмотра фильма Солдат Джейн. Как сказал Антон, соцсети как инструмент.

5.По понедельникам и четвергам буду 1-1,5 часа в качалке. Залы пока не обзвонил, не выбрал, но уже придумал для себя программу тренировки, тренера буду просить корректировать меня по технике выполнения тех упражнений, которые я плохо знаю.

Пробежка утром 32 минуты, комплекс сделал за 6:38.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов