- •Стрессменеджмент (тренинг по управлению стрессами)
- •Занятие 1 вхождение Упражнение № 1 «я особенный»
- •Упражнение № 2 «Метафора»
- •Упражнение № 3 «Ассоциативные ряды»
- •Упражнение № 4 «Шаткий мостик»
- •Упражнение № 5 «Следы слона братьев Пилотом»
- •Упражнение № 6 «Мобилизующая микро-пауза»
- •Упражнение № 7 «Ноша»
- •Часть I
- •Часть II.
- •Упражнение №6 «Заброшенный магазин»
- •Упражнение № 2 «Релаксация»
- •Упражнение № 3 «Отдых»
- •Упражнение № 4 «Горячий стул»
- •Упражнение № 7 «Эмоциональное насыщение»
- •Упражнение № 8 «Беспомощности — нет!»
- •Упражнение № 9 «Инкаунтер»
- •Упражнение №10 «Антидепресант»
- •Занятие III «эмоционально - эмпирический «сторминг»
- •Упражнение № 1 «Уважаемый доктор Разум»
- •Упражнение № 2 «Арт салон»
- •Упражнение № 3 «Позитивный монолог»
- •Упражнение № 4
- •Упражнение № 5 «Учимся на ошибках»
- •Упражнение №6 «Приоритеты»
- •Упражнение № 7 «Слоны и лягушки» (тайм-менеджмент)
- •Задание участником тренинга:
- •Упражнение № 8 «Символ здоровья»
- •Упражнение № 9 «Личное пространство»
- •Упражнение № 10 «Арена»
- •Упражнения № 11 «Ветер перемен»
- •Упражнение № 12 «Пирамида позитивных ощущений»
- •Заключение
- •Адаптация психодиагностических методик шкала поисковой активности другой работы и шкала негативного влияния работы
- •Шкала пошукової активності іншої роботи (Job Search Behaviors Scale) g. Blau
- •Бланк и текст на языке оригинала Шкала активного поиска другой работы (Job Search Behaviors Scale) g. Blau
- •Дані стандартизації показника рівня пошукової активності іншої работи
- •Нормативні дані показника рівня пошукової активності іншої работи
- •Шкала негативного впливу роботи (Negative Affect at Work Scale) d. Watson
- •Бланк методики и текста на языке оригинала Шкала негативного влияния работы (Negative Affect at Work Scale) d. Watson
- •Дані стандартизації показника рівня негативного впливу роботи на психологічний стан
- •Нормативні дані показника рівня негативного впливу роботи на психологічний стан
Шкала пошукової активності іншої роботи (Job Search Behaviors Scale) g. Blau
Автор Шкали пошукової активності іншої роботи G. Blau [7] розробив її з метою визначення того, у якій мірі досліджувані виявляли за останні шість місяців різні форми підготовчої (підготовка резюме, розмови з друзями з приводу можливої роботи тощо) та безпосередньої активності (розсилка резюме, інтерв’ю з роботодавцями та ін.) щодо пошуку іншої роботи.
Для цього досліджуваному пропонується відповісти наскільки часто він в останні 6 місяців:
читав оголошення з пропозиціями роботи в газетах, журналах, Інтернеті тощо.
давав оголошення про пошук роботи в подібні видання;
готував або редагував своє резюме;
посилав резюме потенційним роботодавцям;
заповнював анкету для приймання на роботу;
читав книги або статті про пошук чи зміну роботи;
проходив інтерв'ю у потенційних роботодавців;
говорив з друзями чи родичами про пошук іншої робот;
мав контакти з кадровим агентством, службою зайнятості й ін.;
з’ясовував у колег а різних організацій можливості свого нового працевлаштування;
контактував з потенційними роботодавцями;
з'ясовував у колег зі своєї організацій можливості свого нового працевлаштування.
Для оцінки досліджуваному пропонується п’ятибальна шкала:
ніколи (0 раз) — 1 бал;
рідко (1 -2 рази) — 2 бали; періодично (3-5 разів) — 3 бали;
часто (6-9 разів) — 4 бали;
дуже часто (не менш 10 разів) — 5 балів.
Сума набраних балів за вищенаведеними 12 питаннями складає рівень пошукової активності іншої роботи. Його мінімальне значення дорівнює 12 балам, а максимальне — 60 балам.
Бланк и текст на языке оригинала Шкала активного поиска другой работы (Job Search Behaviors Scale) g. Blau
Инструкция: Прочитайте внимательно каждый вопрос. Затем определите, как часто за последнее полгода Вы совершали похожие действия, отметив соответствующую клетку.
№ |
Как часто за последнее полгода Вы?... |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Никогда (0 раз) |
Редко (1-2 раза) |
Перио-дически (3-5 раз) |
Часто (6-9 раз) |
Очень часто (не менее 10 раз) |
||
1 |
Читали объявления с предложениями работы в газетах, журналах, интернете и пр. |
|
|
|
|
|
2 |
Сами давали объявления о поиске работы в подобные издания |
|
|
|
|
|
3 |
Готовили или редактировали свое резюме |
|
|
|
|
|
4 |
Посылали резюме потенциальным работодателям |
|
|
|
|
|
5 |
Заполняли анкету для приема на работу |
|
|
|
|
|
6 |
Читали книги или статьи про поиск работы или смену работы |
|
|
|
|
|
7 |
Проходили интервью у потенциальных работодателей |
|
|
|
|
|
8 |
Говорили с друзьями или родственниками о поиске другой работы |
|
|
|
|
|
9 |
Имели контакты с кадровым агентством, службой занятости и пр. |
|
|
|
|
|
10 |
Выяснили у коллег из разных организаций возможности своего нового трудоустройства |
|
|
|
|
|
11 |
Контактировали с потенциальными работодателями |
|
|
|
|
|
12 |
Выясняли у коллег из своей организации возможности своего нового трудоустройства |
|
|
|
|
|
У таблиці 1 наведені показники стандартизації нашої адаптації даної методики, а у таблиці 2 – нормативні дані для неї (показники чоловіків та жінок за даною методикою виявилися практично ідентичними). Ці показники розраховувались згідно із загальноприйнятою процедурою Кронобаха (α) за даною методикою склав 0,87.
Таблиця 1.