- •Стрессменеджмент (тренинг по управлению стрессами)
- •Занятие 1 вхождение Упражнение № 1 «я особенный»
- •Упражнение № 2 «Метафора»
- •Упражнение № 3 «Ассоциативные ряды»
- •Упражнение № 4 «Шаткий мостик»
- •Упражнение № 5 «Следы слона братьев Пилотом»
- •Упражнение № 6 «Мобилизующая микро-пауза»
- •Упражнение № 7 «Ноша»
- •Часть I
- •Часть II.
- •Упражнение №6 «Заброшенный магазин»
- •Упражнение № 2 «Релаксация»
- •Упражнение № 3 «Отдых»
- •Упражнение № 4 «Горячий стул»
- •Упражнение № 7 «Эмоциональное насыщение»
- •Упражнение № 8 «Беспомощности — нет!»
- •Упражнение № 9 «Инкаунтер»
- •Упражнение №10 «Антидепресант»
- •Занятие III «эмоционально - эмпирический «сторминг»
- •Упражнение № 1 «Уважаемый доктор Разум»
- •Упражнение № 2 «Арт салон»
- •Упражнение № 3 «Позитивный монолог»
- •Упражнение № 4
- •Упражнение № 5 «Учимся на ошибках»
- •Упражнение №6 «Приоритеты»
- •Упражнение № 7 «Слоны и лягушки» (тайм-менеджмент)
- •Задание участником тренинга:
- •Упражнение № 8 «Символ здоровья»
- •Упражнение № 9 «Личное пространство»
- •Упражнение № 10 «Арена»
- •Упражнения № 11 «Ветер перемен»
- •Упражнение № 12 «Пирамида позитивных ощущений»
- •Заключение
- •Адаптация психодиагностических методик шкала поисковой активности другой работы и шкала негативного влияния работы
- •Шкала пошукової активності іншої роботи (Job Search Behaviors Scale) g. Blau
- •Бланк и текст на языке оригинала Шкала активного поиска другой работы (Job Search Behaviors Scale) g. Blau
- •Дані стандартизації показника рівня пошукової активності іншої работи
- •Нормативні дані показника рівня пошукової активності іншої работи
- •Шкала негативного впливу роботи (Negative Affect at Work Scale) d. Watson
- •Бланк методики и текста на языке оригинала Шкала негативного влияния работы (Negative Affect at Work Scale) d. Watson
- •Дані стандартизації показника рівня негативного впливу роботи на психологічний стан
- •Нормативні дані показника рівня негативного впливу роботи на психологічний стан
Дані стандартизації показника рівня пошукової активності іншої работи
№ |
Характиристика вибірки |
N |
Середнє значення |
Стандартне відхилення |
|
Всі досліджувані |
771 |
23,3 |
10,5 |
Таблиця 2.
Нормативні дані показника рівня пошукової активності іншої работи
№ |
Рівень |
Значення показника у балах |
1 |
Нізький |
12-14 |
2 |
Нижчий за середній |
15-17 |
3 |
Середній |
18-27 |
4 |
Вищий за середній |
28-44 |
5 |
Високий |
45-60 |
Шкала негативного впливу роботи (Negative Affect at Work Scale) d. Watson
Шкалу негативного впливу роботи було створено D. Watson та ін [8] з метою визначення негативних психічних змін у фахівця, які можуть зумовлюватися комплексним впливом на нього різних робочих чинників. Для цього досліджуваному пропонується відповісти на 10 питань:
Як часто Ви почуваєте себе на роботі наляканим?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі розстроєним?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі нервовим?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі винуватим?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі ворожим?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі сторожким?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі виснаженим ?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі засмиканим?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі при соромленим?
Як часто Ви почуваєте себе на роботі роздратованим?
Для оцінки досліджуваному пропонується п'ятибальна шкала:
ніколи або дуже рідко — 1 бал;
рідко — 2 бали;
періодично — 3 бали;
часто — 4 бали;
дуже часто — 5 балів.
Сума набраних балів за вищенаведеними 10 питаннями складає рівень негативного впливу роботи на психологічний стан співробітника. Його мінімальне значення дорівнює 10 балам, а максимальне — 50 балам.
Бланк методики и текста на языке оригинала Шкала негативного влияния работы (Negative Affect at Work Scale) d. Watson
Инструкция: Прочитайте внимательно каждый вопрос. Затем выбирите один наиболее точный на него ответ, отметив соответствующую клетку.
№ |
Как часто Вы себя чувствуете на работе таким образом? |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Никогда, или очень редко |
Редко |
Периодически |
Часто |
Очень часто |
||
1 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе испуганным? |
|
|
|
|
|
2 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе расстроенным? |
|
|
|
|
|
3 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе нервным? |
|
|
|
|
|
4 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе виноватым? |
|
|
|
|
|
5 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе враждебным? |
|
|
|
|
|
6 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе опасающимся? |
|
|
|
|
|
7 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе изможденным? |
|
|
|
|
|
8 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе издерганным? |
|
|
|
|
|
9 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе пристыженным? |
|
|
|
|
|
10 |
Как часто Вы чувствуете себя на работе раздраженным? |
|
|
|
|
|
У таблицях 3 та 4 наведені показники стандартизації нашої адаптації даної методики нормативні дані для неї (показники чоловіків та жінок за даною методикою також виявилися дуже близькими). Кофіцієнт внутрішньої узгодженості Кронобаха (α) за даною методикою склав 0,94.
Таблиця 3.