Роль страховки и помощи в предупреждении травматизма.

Страховка – это совокупность средств, применяемых в время занятий по гимнастике с целью предупреждения спорт. травматизма.

Рост сложности гимн. упражнений - страховка и помощь становится частью методики обучения и тренировки. Надёжная страховка создаёт благоприятные условия для уверенного выполнения самых сложных упр., снимает защитные реакции, мешающие практически воспроизвести движение, образ которого создался в представлении спортсмена. Большую роль играет в учёбе доверие к тренеру, уверенность в надёжности его страховки.

При страховке происходит предупреждение падения, удара или травмы. Физическая помощь для облегчения выполнения упр. не оказывается.

Помощь содействует быстрому овладению техникой сложных упр., помогает гимнасту быстро создать правильное двигательное представление и сформировать двигательный навык.

Главная задача помощи – создать условия для быстрого овладения техникой изучаемого упр. Помощь следует оказывать умело. Нельзя выполнять всю работу за гимнаста.

Помощь создаёт у гимнаста уверенность и нужные мышечно-двигателные ощущения, которые содействуют формированию двигательных навыков. По мере овладения навыками помощь уменьшается до полного её прекращения.

Страховка: определение, её виды и применение.

Страховка - комплекс мер, осуществляемых преподавателем или занимающимися, направленных на обеспечение безопасности гимнастов в процессе выполнения упражнений.

Эти меры включают: наблюдение за действиями гимнаста, с целью, в случае необходимости оказать непосредственную помощь, непосредственная помощь, самостраховка, словесные указания, применение специальных и технических средств.

Спец. технические средства: ладонные накладки полоски из натуральной кожи, надетые на пальцы и закрепленные ремешком на запястье, эластичные бинты, лямочные петли, поролоновые подушки, валики, прокладки, маты, покрытия предохраняющие от ударов о перекладину и жерди, а также при соскоках с бревна, ручные и подвесные пояса (лонжи) для разучивания акробатических упр., различные возвышения для удобства и надежности страховки, поролоновые ямы или система трамплин – яма – батут (на уровне пола) для сложных вращений в безопорной фазе.

Кроме того, постоянное совершенствование конструкции гимн. снарядов существенно снижает травмы.

Различают инд. и групповую страховку. Групповая (двумя или более людьми) применяется реже. При этом каждый из страхующих располагается в определенном месте и выполняет необходимые чёткие действия. Надеяться на партнера по обеспечению страховки категорически запрещается.

Самостраховка - умение занимающегося своевременно принимать правильные решения и самостоятельно выходить из опасных положений. Можно прекратить выполнение упражнения или изменить его, создать дополнительную опору, перехватить руками, сделать соскок и др. Важно научить правильно приземляться во время падения.

Навыки самостраховки приобретаются в процессе изучения и совершенствования упр.

Виды помощи, определение и их применение.

В отличие от страховки помощь предусматривает непосредственное участие преподавателя в облегчении выполнения упражнения. Помощь не только исключает возможность срыва со снаряда, падение, но и является одним из методических приемов обучения.

Виды помощи:

1. Проводка - действия тренера, сопровождающие гимнаста по всему движению или отдельной его фазе.

2. Фиксация - задержка гимнаста тренером в определенной точке движения.

3. Подталкивание - кратковременная помощь при перемещении гимнаста снизу вверх.

4. Поддержка - кратковременная помощь при перемещении гимнаста сверху вниз. Применяют во время выполнения динамических и статических упр.

5. Подкрутка - кратковременная помощь гимнасту при выполнении поворотов.

6. Комбинированные приемы - использование различных приемов, применяемых одновременно и последовательно.

7. Серийные приемы - используются в соответствие с построением комбинации: подталкивание - поддержка; поддержка - подталкивание; подкрутка - подталкивание.

Помощь способствует созданию правильного представления об изучаемом упражнении, быстрому овладению техникой его исполнения и применяется при недостаточном развитии у занимающихся мышечной силы, координации движений, быстроты и других способностей.

По мере овладения упражнением степень приложения физ. усилий педагогом уменьшается, а затем прекращается вовсе и заменяется страховкой. Помощью и страховкой нельзя злоупотреблять, чтобы не лишить занимающихся уверенности в своих силах, решительных и смелых действий. Надо добиваться от них самостоятельного выполнения упр.