Причины возникновения травм на занятиях гимнастикой.

Нарушения в организации занятий: большее число учащихся на одного преподавателя или большее количество групп одновременно, чем полагается; в несоблюдении направления движения потоков занимающихся, неправильном их размещении.

Нарушения в методике обучения: несоблюдение последовательности в обучении. Это затрудняет овладение упражнениями, может привести к срыву со снаряда и травме, к физ. и эмоц. перенапряжению.

Недисциплинированность: эмоциональных срывов, вызванных трудностью изучения упр., нарушением методики обучения, утомлением, нарушение правил поведения на занятиях и соревнованиях, недостаточной воспитанности занимающихся.

Неудовлетворительное состояние мест занятий: инвентаря и оборудования, их несоответствие требованиям, предъявляемым к проведению занятий гимнастикой, малые размеры зала, неровность пола, неисправность снарядов, матов, дорожек, их небрежная эксплуатация.

Несоответствие формы одежды и обуви: в неудобной одежде, в обуви не по размеру, со скользкой или толстой подошвой и жестким каблуком. Для мужчин - майка, гимнастические рейтузы или трусы специального покроя и чешки; для женщин - гимн. купальник, чешки.

Нарушение сан.-гигиен. условий: несоответствие температуры в зале установленной норме, плохое освещение, недостаточная вентиляция, избыточная влажность воздуха/сухость воздуха, отсутствие чистоты и порядка в зале, несоблюдение занимающимися личной гигиены (прическа).

Недостатки мед. контроля за физ. состоянием: несвоевременность и недостаточно тщательный мед. осмотр; несоблюдение рекомендаций врача; перенапряжение, наращивание физ. нагрузок без согласования с врачом; нарушение режима труда, сна, питания; допуск к занятиям без мед. осмотра.

Недооценка и неправильное применение приемов страховки и помощи: пренебрежительное отношение к страховке и помощи во время выполнения сложных упр.; отсутствие необходимого опыта и слабое владение навыками страховки; необученность занимающихся самостраховке.

Нарушение правил техники безопасности: неправильная расстановка снарядов, неправильное размещение занимающихся в зале или у снаряда; неисправность снарядов и подсобного оборудования; небрежное отношение к установке снарядов, укладке матов, особенно в местах приземления.

Снаряды должны располагаться на достаточном удалении от стен, неподвижных твердых предметов и от расположения группы занимающихся. В том случае, когда невозможно установить их на нужном расстоянии от стены, принимаются соответствующие меры предосторожности (закрыть стену мягкими матами, усилить внимание к страховке и т.д.). Занимающиеся не должны мешать друг другу, пересекать путь разбега при выполнении прыжков и акробатических упражнений.

Типичные травмы на занятиях по гимнастике и правила оказания первой помощи.

Травмы гимнастов могут быть легкими, средними и тяжелыми. Общие и локальные.

К легким относятся: удары, срывы кожи ладоней, поверхности кистей, мозоли, трещины, которые не приводят к потере трудоспособности.

Средние это растяжение мышечных волокон и сухожилий, незначительные ушибы суставов, вывихи, которые требуют амбулаторного лечения.

К тяжелым относятся: открытые и закрытые переломы костей, разрывы мышц и сухожилий, сотрясение головного мозга, травмы менисков, которые требуют длительного стационарного лечения.

Первая помощь: ушибы обрабатываются хлорэтилом, охлаждаются водой, после чего накладывается бинтовая повязка.

Срывы кожи поверхности ладоней обрабатываются раствором перекиси водорода с последующим наложением бинтовой повязки со смягчающей мазью.

Первой помощью при средних и особенно тяжелых травмах должна быть иммобилизация (приведение в неподвижность) поврежденной руки или ноги с наложением шины.

При повреждении кожного покрова, сначала останавливается кровотечение, а затем рана обрабатывается раствором перекиси водорода или йодом.

Предупредить травмы следует, применяя комплекс пед. и гигиенических мероприятий:

• планирование программы занятий в соответствии с подготовленностью занимающихся,

• эффективная разминка.

• квалифицированная страховка с использованием специальных страховочных приспособлений, страховочных поясов.

• контроль за состоянием снарядов.

• соответствием гимнастического зала гигиеническим требованиям.

• дисциплина.

• комплекс оздоровительных и восстановительных мероприятий.