Классификация гимн. Упр., их общность в образовательно-воспитательном и оздоровительном воздействии на различные категории занимающихся.

Строевые. Проводятся в самом начале. Способствуют быстрому перемещению и построению на площадке. Это повороты на месте и в движении, смыкания, размыкания, перестроения. Ещё есть фигурные перестроения (змейка, спираль… для праздников). Способствуют формированию правильной осанки. Играют вспомогательную роль.

ОРУ. Обычные упражнения со строгой регламентацией и системой. Укрепляют мышцы. С целью разминки, применяются на уроке ФК в ходьбе, в парах, на гимнастической стенке. Способстуют совершенствованию опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом. Направлены на ФР и подготовку к более сложным двигательным действиям. ОРУ можно выполнять без предмета, можно с предметами (скакалкой, палкой, мячом, гантелями, гирями, штангой, резиновыми амортизаторами). ОРУ позволяет избирательно развивать группы мышц. ОРУ делятся: для рук и плечевого пояса; для шеи и туловища; для мышц ног; для мышц всего тела.

Прикладные. Используются в трудовой и военной деятельности. Способствуют привитию жизненно необходимых навыков: бег, прыжки, метания, переноска снарядов, преодоление полосы препятствий, упр. на равновесие. Совершенствуются общая координация, укрепляются отдельные группы мышц. Занятия часто проводят на свежем воздухе.

Вольные. Основное содержание – различные акробатические упр. Они совершенствуют координацию. Объединяются в комбинации различной длительности и интенсивности. Выполняются с предметами (обруч, мяч) и без. Предметы способствуют развитию тонкой координации.

Снарядовые – содержание спорт. гимнастики. Они выполняются в необычных условиях опоры: вися, в упоре, на брусьях, на перекладине, бревне, коне, кольцах. Сложность даёт возможность совершенствовать владение своим телом. Способствуют развитию большой силы, ловкости, а так же решительности, воле, смелости. Требуют высокой ФП Большое место занимают прыжки безопорные (в длину, глубину, высоту) и опорные (через коня, козла, стол). Укрепляют мышцы ног. Совершенствуют морально волевые качества.

Акробатические. Имеют широкий диапазон трудности. Сложные доступны высококвалифицированным спортсменам. Воспитывают ориентировку в пространстве. Развивают вестибулярный аппарат. Характерны перевёрнутое положение тела (стойка на голове, на руках), вращения тела (колесо, переворот вперёд, сальто). Делятся на динамические (кувырки, перевороты) и статические (равновесия, стойки).

Художественная с предметами (лента, обруч), танц. элементы. Связаны с музыкой, техника их своеобразна, упр. имеют танц. характер. Укрепляют мышечно-связочный аппарат, развивают координацию, гибкость.

Большое количество подвижных игр. Улучшают настроение и дают хорошую физ. нагрузку.

Характеристика образовательно-развивающих видов гимнастики, их цель и содержание.

От задач, половых, возрастных и инд. особенностей занимающихся гимнастику делят на группы:

1. Образовательно-развивающая. Укрепление здоровья, основные двигательные навыки и развитие физ. качеств. Широкие возможности использования основной гимнастики в целях гармонического физ. и духовного развития личности сделали ее самостоятельным средством и методом ФВ всех возрастных категорий занимающихся. Поэтому она положена в основу гос. программ ФВ детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста. Систематические занятия способствуют поддержанию высокой физ. и умственной работоспособности на долгие годы.

В школе основная гимнастика включена в уроки ФК, применяется в группах здоровья, общей ФП. На занятиях используется весь арсенал входящих в нее упражнений: строевые, ОРУ, вольные, простейшие упр. на снарядах, акробатич., элементы худ. гимнастики, игры, прыжки, эстафеты.

2. Женская. Учитывает особенности организма и психологического склада женщин. Включаются все виды ОРУ: вольные упражнения без предметов и с предметами, упр. на гимнастической стенке, скамейке. Большое место занимают упр. худ. гимнастики, элементы бальных и народных танцев. Муз. сопровождению занятий уделяется особое внимание. С помощью этих упр. развиваются координация движений, гибкость, плавность, грациозность, красота движений, формируется правильная и красивая осанка, укрепляется здоровье, повышается физ. и умственная работоспособность.

3. Атлетическая (на тренажёрах, для мускулатуры, осанки). База для занятий спорт. гимнастикой. Т. н. фитнесс – упр. с отягощением. Средство и метод развития мышечной силы, силовой выносливости и воли, функциональных возможностей организма.

4. Прикладная. Способствует развитию проф. способностей и формированию прикладных двигательных навыков. Упр. ориентированны на развитие способностей, необходимых для овладения избранным видом трудовой и проф. деятельности.

Военно-прикладная гимнастика - составная часть ФП в армии, способствующая повышению и всестороннему развитию физ. выносливости, силы, ловкости и быстроты действий, овладению навыками преодоления препятствий, выполнения приемов нападения и самозащиты, воспитанию смелости и решительности, находчивости, чувства коллективизма и товарищеской взаимопомощи.