Тема 4. Классификация видов легкой атлетики

а) Группы беговых видов и спортивной ходьбы, виды прыжков и метаний, многоборий. Перечень видов легкой атлетики, входящих в каждую группу.

б) Подразделение беговых видов на группы спринтерского бега, бега на средние дистанции, видов на выносливость, барьерного бега, эстафетного бега, кроссов. Виды, входящие в многоборья.

а) Группы беговых видов и спортивной ходьбы, виды прыжков и метаний, многоборий. Перечень видов легкой атлетики, входящих в каждую группу.

Вся легкая атлетика делится на 5 групп – бег, прыжки, метания, спортивная ходьба, многоборья.

В группу беговых видов включены дистанции от 30 м и 60 м (зима) до суточного бега, когда спортсмены пробегают кто сколько может за 24 часа; в группу прыжков входят длина, высота, тройной, шест; в группу метаний – мяч (дети), ядро, диск, копье, молот; в группу многоборий – 6-борье и 7-борье (зима), 10-борье и 7-борье (женщины); в группу спортивной ходьбы – ходьба от 3 км до суточной ходьбы и многодневных переходов.

б) Подразделение беговых видов на группы спринтерского бега, бега на средние дистанции, видов на выносливость, барьерного бега, эстафетного бега, кроссов. Виды, входящие в многоборья.

В свою очередь группа бега делится на 5 подгрупп:

• спринтерского бега (30 м, 60 м, 100 м, 200 м, 400 м);

• средних дистанций (600 и 1000 м (зима), 800 м, 1500 м);

• длинных дистанций (виды на выносливость) – 3 км, 5 км, 10 км, 42195 м (марафон);

• барьерного бега – 50 м и 60 м (зима), 100 м, 110 м, 200 м, 400 м, 3000 м с препятствиями;

• кроссов (от 1 км до 12 км и более);

• эстафет – 4 х 100 м, 4 х 400 м, 3 х 800 м, 10 х 1 км, 4 х 1500, шведские 400 м х 300 м х 200 м х 100 м (женская) и 800 м х 400 м х 200 м х 100 м (мужская), по городу.

В классические многоборья входят виды легкой атлетики: 10-борье – 100 м, длина, ядро, высота, 400 м; 110 м с/б, диск, шест, копье, 1500 м.

7-борье – 100 м с/б, высота, ядро, 200 м; длина, копье, 800 м.

Оба многоборья выполняются спортсменами в два дня.

Тема 5. Место и значение легкой атлетики в системе физического воспитания

а) Оздоровительное, образовательное и прикладное значение легкой атлетики.

б) Легкая атлетика в единой спортивной классификации.

а) Оздоровительное, образовательное и прикладное значение легкой атлетики.

Удельный вес легкой атлетики в решении задач физического воспитания человека большой – 50% видов легкой атлетики в тестах средней школы и в ГТО, БГТО, два легкоатлетических вида из трех в тестировании студентов, около 50% тестов в армии, т.е. легкая атлетика сопровождает жизнь человека с детства и идет с ним по всей жизни.

Оздоровительное значение легкой атлетики в том, что она выполняется на воздухе, при выполнении видов легкой атлетики мышцы совершают динамическую работу (штанга, борьба-статика, натуживание), что позволяет регулировать нагрузку, всесторонне развиваются двигательный аппарат, центральная нервная система и организм в целом. Из видов легкой атлетики больным врачи рекомендуют терренкур (ходьба по размеченной трассе), бег трусцой.

Разнообразие видов (бег, прыжки, метания), легкость регулирования нагрузки, простота оборудования мест занятий делают легкую атлетику массовым, прикладным видом спорта, доступным в любом возрасте.

Образовательное значение легкой атлетики – в совершенствовании умения управлять своими движениями, развитии навыка в быстром и экономном передвижении, в преодолении препятствий, в действиях со спортивными снарядами.

Значимость при спортивной подготовке в других видах спорта – практически во всех видах спорта есть элементы легкой атлетики, в подготовку спортсменов включаются виды легкой атлетики – бег, метания, прыжки.

б) Легкая атлетика в единой спортивной классификации.

В единой спортивной классификации представлены все виды, разряды могут выполнять с детского возраста до пожилого (По спортивным разрядам есть нормативы, высшие разряды можно получить по занятым местам на Олимпийских играх, Чемпионатах Европы и Мира.