Упражнение 30

Участники сидят по кругу.

«Сейчас я раздам некоторым из вас карточки, на которых обозначены те или иные эмоциональные состояния. Получившие карточки прочитают, что на них написано, но так, чтобы надпись не видели другие члены группы, и затем по очереди изобра­зят это состояние. Мы все будем смотреть и по­стараемся понять, какое состояние изображено».

В ходе упражнения тренер дает возможность участникам высказаться относительно изображен­ного состояния, затем называет его. Каждый раз, после того как состояние названо, можно спро­сить прежде всего у тех, кто дал правильный от­вет, а потом и у остальных, на какие признаки они ориентировались, определяя состояние.

В ходе обсуждения нередко высказывается идея, что одни состояния распознаются легче, другие — сложнее. Действительно, данные мно­гочисленных исследований показывают, что наи­более успешно идентифицируются такие эмоци­ональные состояния, как радость, страх, удивле­ние, гнев, горе.

Изображенные эмоции идентифицируются легче, чем естественные. Отчасти эту идею мож­но обнаружить в ходе обсуждения следующей модификации данного упражнения, которую целе­сообразно провести сразу же после основного упражнения.

Участники сидят по кругу.

«Обратите, пожалуйста, внимание на ваше со­стояние, осознайте его. Теперь, когда вы это сделали, постарайтесь погрузиться именно в это осознанное состояние еще больше. Тот, кто бу­дет готов, поднимет руку, и все мы некоторое время посмотрим на него, попробуем понять его состояние и запомнить. Потом руку поднимет следующий и так до тех пор, пока каждый не побудет в роли „объекта" общего восприятия».

Упражнение 31

Участники группы садятся полукругом.

«Сейчас некоторые из вас получат карточки, на которых написаны те или иные эмоциональные состояния или чувства. Они прочитают то, что написано на карточках и постараются сделать это так, чтобы надпись не видели другие члены группы. Затем каждый обладатель карточки не ­вербально изобразит это состояние или чувство. Делать это надо будет по очереди, выйдя сюда, в центр полукруга, и повернувшись спиной к груп­пе. Наша задача — определить, какое состояние или чувство изображено, наблюдая за человеком со спины, не видя его лица».

Примерный перечень состояний и чувств для этого упражнения: радость, печаль, удивление, гнев, нетерпение, страх, беспокойство и т. п.

После каждого воспроизведения наблюдатели высказывают свои предположения относительно изображенного состояния или чувства, а тренер называет его. Затем можно задать вопрос: «На какие признаки вы ориентировались, определяя состояние?».

Обсуждение дает возможность собрать «банк» пантомимических и жестикуляторных проявлений, характерных для того или иного состояния.

При проведении этого упражнения в сочета­нии с предыдущим можно обнаружить соотноше­ние роли мимических, пантомимических и жести­куляторных движений при определении тех или иных состояний.

Упражнение 32

Упражнение проводится в тройках (четверках). Состав троек определяют сами участники по крите­рию наилучшего знания партнеров. «В опыте каждого из нас есть ситуации, кото­рые сопровождались глубокими эмоциональными переживаниями. Вспомните одну из таких ситу­аций и расскажите о ней в группе. Постарайтесь описать свое состояние в тот момент как мож­но детальнее, чтобы слушатели смогли „вчувст­воваться" в него».

Упражнение направлено на развитие навыков вер­бализации состояний, дает возможность получать дополнительные представления о субъективных осо­бенностях их переживаний, способствует сплочению участников и улучшению групповой атмосферы.