- •Часть I тренинг партнерского общения
- •1. Принцип активности
- •2. Принцип исследовательской (творческой) позиции
- •3. Принцип объективации (осознания) поведения
- •4. Принцип партнерского (субъект-субъектного) общения
- •1. Выбор упражнения
- •2.Инструкция
- •3. Остановка и обсуждение
- •1. Психогимнастические упражненияя на создание работоспособности
- •А. Упражнения на создание работоспособности в начале работы тренинговой группы
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •В. Упражнения на создание работоспособности в начале дня
- •Упражнение 11
- •Упражнение 12
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Модификация 1
- •Модификация 2
- •Упражнение 15
- •Модификация 2
- •Упражнение 16
- •Упражнения на поддержание и восстановление работоспособности
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 26
- •Упражнение 27
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение 34
- •Упражнение 35
- •Модификация
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •2. Психогимнастические упражнения содержательного плана
- •А. Установление контакта, восприятие и понимание эмоционального состояния
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение 45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •В. Прием и передача информации
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение54
- •Упражнение55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •Упражнение 59
- •С. Умение слушать
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
- •Упражнение 65
- •Психогимнастические упражнения, формирующие обратную личностную связь
- •Упражнение 66
- •Модификация 1
- •Модификация 2
- •Упражнение 67
- •Модификация
- •Упражнение68
- •Упражнение69
- •Упражнение70
- •Модификация 1
- •Упражнение 72
- •Упражнение 73
- •Каталог
- •Часть II
- •I. Психогимнастические упражнения I направленные на развитие наблюдательской сенситивности
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •Упражнение 11
- •Упражнение 12
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Упражнение 15
- •Упражнение 16
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 26
- •Упражнение 27
- •2. Психогимнастические упражнения, направленные на развитие способности понимания состояний, свойств, качеств и отношений людей и групп
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение34
- •Упражнение 35
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение 42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение 54
- •Упражнение 55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •Упражнение 59
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •«Ты-послания»
- •«Я-послания»
- •«Ты-послания»
- •«Я-послания»
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
- •Упражнение 65
- •Упражнение 66
- •Упражнение 67
- •Упражнение 68
- •Упражнение 69
- •Упражнение 70
- •Н. Ю. Хрягцева с. И. Макшанов каталог
- •Часть III тренинг креативности
- •Тренинг креативности: понятия, история, концептуальные основы
- •1. Подготовка
- •2. Фрустрация
- •3. Инкубация
- •4. Инсайт
- •5. Разработка
- •5.1. Собственно проверка истинности инсайта (верификация)
- •5.2. Осуществление
- •Психогимнастические упражнения
- •1. Психогимнастические упражнения, направленные на создание работоспособности (этап знакомства)
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •Упражнение 11
- •Г. Психогимнастические упражнения,
- •Направленные на осознание того,
- •Что такое креативность, каковы ее проявления,
- •Барьеры и этапы креативного процесса
- •Упражнение 12
- •2. Качества, затрудняющие жизнь в изменчивом мире:
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Упражнение 15
- •Упражнение 16
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •3. Психогимнастические упражнения, направленные на развитие креативности
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 27
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение 34
- •Упражнение 35
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение 42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение 45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •4. Положительное, отрицательное, интересное (пои).
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение 54
- •Упражнение 55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •4. Психогимнастические упражнения, направленные на личностную поддержку участников тренинга
- •Упражнение 59
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
Упражнение 8
Участники садятся по кругу.
«Пусть каждый из вас подумает над тем, какое
качество он больше всего ценит в людях. После того как вы сделаете свой выбор, придумайте (или вспомните) короткий рассказ, историю, притчу, которые несли бы информацию о выбранном вами качестве. Услышав ваш рассказ (историю, притчу), остальные участники группы должны понять, о каком качестве идет речь».
После первого, а также каждого из последующих рассказов тренер обращается к группе с вопросом: «Как вам кажется, о каком качестве шла речь?» (или: «Как вам кажется, о каком качестве нам хотел сообщить Андрей?»). После того как участники группы выскажут свои предложения, тренер обращается к самому рассказчику и просит его сказать, какое качество выбрал он.
Упражнение позволяет участникам лучше узнать друг друга, оно побуждает членов группы к проявлению творческой активности, развивает воображение. Кроме того, оно побуждает вникать в смысл того, что рассказывает один из них, а эта задача соответствует содержательным целям многих тренинговых программ.
Упражнение 9
Участники группы стоят в шеренге, повернувшись лицом в одну сторону (при численности группы 14— 16 человек можно выполнять упражнение в двух шеренгах, создав соревновательную ситуацию). Тренер встает около одного из концов шеренги.
«Все задания мы будем выполнять молча. Надо стремиться выполнить каждое задание как можно быстрее и в то же время как можно точнее. Задание первое: надо расположиться в шеренге так, чтобы здесь, около меня стоял самый высокий из нас, а на противоположном конце шеренги — тот, у кого самый небольшой среди нас рост. Начали».
После того как группа выполнила задание, тренер проходит вдоль шеренги и проверяет точность его выполнения. Если задание выполняется в двух группах, можно предложить им взаимно проверить точность выполнения задания.
«Задание второе: около меня должен стоять человек с самыми темными волосами, на противоположном конце шеренги — с самыми светлыми волосами».
В практике нашей работы, кроме названных двух, мы использовали следующие задания:
* в начале шеренги должен стоять человек с самыми темными глазами. В конце — с самыми светлыми;
* начало шеренги — это 1 января, конец — 31-е декабря. Надо расположиться по датам (без учета года) рождения.
Эффекты данного упражнения разнообразны. Улучшается настроение, возрастает непринужденность поведения членов группы, сокращается дистанция в общении. Кроме того, последнее задание дает возможность обсудить то, как удается достигать понимания в общении, что адекватно содержанию тренинга партнерского общения и тренинга деловых переговоров.
Упражнение 10
Это упражнение особенно подходит для проведения на первом этапе работы группы (этап создания работоспособности) в группе знакомых между собой людей.
Участники группы сидят по кругу. У тренера в руках мяч.
«Сейчас мы. будем бросать друг другу этот мяч и тот, у кого окажется мяч, завершает фразу „Никто из вас не знает, что я (или — у меня)..." Будем внимательны и сделаем это так, чтобы каждый из нас принял участие в выполнении задания. У каждого из нас мяч может побывать много раз».
В результате проведения этого упражнения улучшается групповая атмосфера, участники чувствуют себя более непринужденно, сокращается дистанция в общении. Многие участники группы раскрываются с неожиданной стороны: о ком-то мы узнаем, что этот человек — мастер спорта, другой — играл раньше в ансамбле на трубе и т. д.