Упражнение 33

Участники группы сидят по кругу. «Я предлагаю начать сегодняшний день с того, что каждый из нас, подумав некоторое время, скажет, какого он (или она) сейчас цвета. При этом речь идет не о цвете вашей одежды, а об отражении в цвете вашего состояния. (Дается некоторое время на обдумывание задания, после чего каждый из уча­стников говорит всем, какого он сейчас цвета.)

Теперь расскажите, пожалуйста, о том, как изменялось ваше состояние, настроение в тече­ние утренних часов с момента, как вы просну­лись, и до того, как вы пришли сюда, — и с чем были связаны эти изменения. В заключение свое­го рассказа охарактеризуйте то состояние, в котором вы находитесь сейчас и поясните, поче­му вы выбрали для его обозначения именно тот цвет, который вы назвали».

Это упражнение направлено на развитие спо­собности осознавать и вербализовать свое состоя­ние, находить слова для его обозначения. Говорят, что японские дети различают несколько десятков оттенков черного цвета и около трехсот красного, так как знают их названия. Аналогично: расширяя словарный запас, который мы используем для обо­значения чувств, состояний, можно расширить и свои возможности идентификации этих состояний.

Кроме того, обозначение состояния через цвет, а не только словом, расширяет сенситивные воз­можности за счет включения разных сенсорных систем. На это же направлено упражнение 34.

В отличие от предыдущего упражнения этот его вариант можно проводить не только в начале дня. Участники группы сидят по кругу. «Сейчас каждый из нас подумает о том, какого он (или она) сейчас цвета. Давайте только поду­маем об этом и ничего не будем говорить. (Тренер выдерживает паузу, достаточную для того, чтобы каждый выполнил задание.) Теперь пусть каждый обратит внимание на своего соседа слева и поста­рается понять, какого он (или она) сейчас цвета, с вашей точки зрения. Подождем, пока все это сделают, а затем кто-нибудь из нас первым ска­жет своему соседу слева какого он, его сосед, сей­час цвета, а также пояснит, почему он так ре­шил. Потом тот, кто только что выслушал впе­чатления о себе, выскажет свои впечатления сво­ему соседу и т. д. по кругу. После того как круг замкнется, каждый скажет тот цвет, который он для себя выбрал в начале упражнения ».

Упражнение34

Участники группы стоят по кругу.

«Пусть каждый из нас по очереди сделает движе­ние, отражающее его внутреннее состояние, а мы все будем повторять это движение 3—4 раза, ста­раясь вчувствоваться в состояние человека, по­нять это состояние».

После завершения упражнения можно задать группе вопрос «Каково, по вашему мнению, состо­яние каждого из нас?». После того как относитель­но состояния кого-либо из участников будет выска­зано несколько гипотез, следует обратиться к нему за объяснением его действительного состояния.

Упражнение 35

Участники группы садятся полукругом. Перед ними в центре стоит стул.

«Сейчас на этот стул по очереди будут садиться некоторые из нас и „говорить" по воображаемому телефону. При этом они не будут произносить ниодного слова вслух. (Предварительно тренер догова­ривается с 3—4 участниками группы. Одного из них тренер просит «поговорить» по телефону с ребен­ком, другого — с начальником, третьего — с другом или с любимым человеком и т. л.) Наша задача по­стираться понять, с кем и о чем идет разговор».

Каждый разговор длится около минуты. По­сле этого тренер просит наблюдавших высказать предположения, с кем и о чем говорили. На сле­дующем-этапе обсуждения тренер может задать вопрос «На какие признаки вы ориентировались, определяя, с кем разговаривала (к примеру) Таня'». С этим вопросом лучше обратиться к тем участни­кам группы, которые дали правильные ответы на первом этапе обсуждения.

Во время обсуждения, как правило, обнару­живается, что основным ориентиром для опреде­ления того, с кем «разговаривает» человек, были его состояния, идентифицируемые с помощью на­блюдения за невербальными, прежде всего мими­ческими проявлениями.

Упражнение проводится в малых группах (4—5 человек).

«Сейчас мы немного поговорим по телефону. Сдела­ем это так: каждый по очереди „поговорит" по во­ображаемому телефону. С кем конкретно и о чем — решите сами. В ходе разговора не надо будет ничего произносить вслух, сохранив только беззвучную артикуляцчю и все остальные невербальные проявле­ния. При этом можно стоять или сидеть, ходить или оставаться на месте. Задача остальных — по­нять, с кем и о чем говорит наш коллега».

В ходе обсуждения удается выделить призна­ки, по которым делалось заключение о теме раз­говора и собеседнике. Если в группе есть люди, достаточно хорошо знающие друг друга, то ре­зультаты их, как правило, оказываются более точ­ными, вплоть до того, что они называют конкрет­ные имена тех людей, с кем ведется разговор.