- •Часть I тренинг партнерского общения
- •1. Принцип активности
- •2. Принцип исследовательской (творческой) позиции
- •3. Принцип объективации (осознания) поведения
- •4. Принцип партнерского (субъект-субъектного) общения
- •1. Выбор упражнения
- •2.Инструкция
- •3. Остановка и обсуждение
- •1. Психогимнастические упражненияя на создание работоспособности
- •А. Упражнения на создание работоспособности в начале работы тренинговой группы
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •В. Упражнения на создание работоспособности в начале дня
- •Упражнение 11
- •Упражнение 12
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Модификация 1
- •Модификация 2
- •Упражнение 15
- •Модификация 2
- •Упражнение 16
- •Упражнения на поддержание и восстановление работоспособности
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 26
- •Упражнение 27
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение 34
- •Упражнение 35
- •Модификация
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •2. Психогимнастические упражнения содержательного плана
- •А. Установление контакта, восприятие и понимание эмоционального состояния
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение 45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •В. Прием и передача информации
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение54
- •Упражнение55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •Упражнение 59
- •С. Умение слушать
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
- •Упражнение 65
- •Психогимнастические упражнения, формирующие обратную личностную связь
- •Упражнение 66
- •Модификация 1
- •Модификация 2
- •Упражнение 67
- •Модификация
- •Упражнение68
- •Упражнение69
- •Упражнение70
- •Модификация 1
- •Упражнение 72
- •Упражнение 73
- •Каталог
- •Часть II
- •I. Психогимнастические упражнения I направленные на развитие наблюдательской сенситивности
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •Упражнение 11
- •Упражнение 12
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Упражнение 15
- •Упражнение 16
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 26
- •Упражнение 27
- •2. Психогимнастические упражнения, направленные на развитие способности понимания состояний, свойств, качеств и отношений людей и групп
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение34
- •Упражнение 35
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение 42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение 54
- •Упражнение 55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •Упражнение 59
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •«Ты-послания»
- •«Я-послания»
- •«Ты-послания»
- •«Я-послания»
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
- •Упражнение 65
- •Упражнение 66
- •Упражнение 67
- •Упражнение 68
- •Упражнение 69
- •Упражнение 70
- •Н. Ю. Хрягцева с. И. Макшанов каталог
- •Часть III тренинг креативности
- •Тренинг креативности: понятия, история, концептуальные основы
- •1. Подготовка
- •2. Фрустрация
- •3. Инкубация
- •4. Инсайт
- •5. Разработка
- •5.1. Собственно проверка истинности инсайта (верификация)
- •5.2. Осуществление
- •Психогимнастические упражнения
- •1. Психогимнастические упражнения, направленные на создание работоспособности (этап знакомства)
- •Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Упражнение 5
- •Упражнение 6
- •Упражнение 7
- •Упражнение 8
- •Упражнение 9
- •Упражнение 10
- •Упражнение 11
- •Г. Психогимнастические упражнения,
- •Направленные на осознание того,
- •Что такое креативность, каковы ее проявления,
- •Барьеры и этапы креативного процесса
- •Упражнение 12
- •2. Качества, затрудняющие жизнь в изменчивом мире:
- •Упражнение 13
- •Упражнение 14
- •Упражнение 15
- •Упражнение 16
- •Упражнение 17
- •Упражнение 18
- •Упражнение 19
- •Упражнение 20
- •Упражнение 21
- •Упражнение 22
- •Упражнение 23
- •3. Психогимнастические упражнения, направленные на развитие креативности
- •Упражнение 24
- •Упражнение 25
- •Упражнение 27
- •Упражнение 28
- •Упражнение 29
- •Упражнение 30
- •Упражнение 31
- •Упражнение 32
- •Упражнение 33
- •Упражнение 34
- •Упражнение 35
- •Упражнение 36
- •Упражнение 37
- •Упражнение 38
- •Упражнение 39
- •Упражнение 40
- •Упражнение 41
- •Упражнение 42
- •Упражнение 43
- •Упражнение 44
- •Упражнение 45
- •Упражнение 46
- •Упражнение 47
- •Упражнение 48
- •4. Положительное, отрицательное, интересное (пои).
- •Упражнение 49
- •Упражнение 50
- •Упражнение 51
- •Упражнение 52
- •Упражнение 53
- •Упражнение 54
- •Упражнение 55
- •Упражнение 56
- •Упражнение 57
- •Упражнение 58
- •4. Психогимнастические упражнения, направленные на личностную поддержку участников тренинга
- •Упражнение 59
- •Упражнение 60
- •Упражнение 61
- •Упражнение 62
- •Упражнение 63
- •Упражнение 64
Упражнение 68
Группа сидит по кругу.
«Это упражнение называется „Признак разделения". Мы выберем какое-нибудь личностное качество, по которому группа разделится на две части, например: общительные — замкнутые, импульсивные -- сдержанные, жесткие — мягкие, несгибаемые — гибкие и др. Но прежде чем мы выберем какой-либо конкретный признак и разделимся на подгруппы, нам нужно найти двух добровольцев, желающих попробовать себя в роли ведущих. Они должны будут выйти из комнаты и готовиться к выполнению своей задачи в соседнем помещении.
Когда мы пригласим ведущих в комнату, здесь будут сидеть две подгруппы людей, различающихся по определенному личностному признаку. Задача ведущих — предлагать такие задания подгруппам, чтобы в течение десяти минут определить, по какому признаку мы разделились. Например, ведущие могут предложить каждой из подгрупп выполнить одно и то же двигательное упражнение, ответить на один и тот же вопрос, продемонстрировать свою реакцию в какой-либо идентичной жизненной ситуации и т. п. Один из ведущих может взять на себя в основном действие, второй — наблюдение. Роль наблюдателя, пожалуй, даже важнее, ибо суть не в том, чтобы добиться от подгруппы точного и качественного выполнения заданий, а в том, чтобы по различиям в их реакциях определить признак разделения.
У ведущих будет не менее семи минут на подготовку, а пока они будут продумывать план действий, мы продолжим тренинг психологической проницательности ».
После того как ведущие удалятся, оставшимся участникам дается дополнительная инструкция.
«Мы можем выбрать более простой или более сложный признак разделения. Лучше всего, если оба полюса выбранного нами качества будут „положительными", психологически желательными, чтобы никому не было обидно. Например, в каких-то ситуациях полезно быть более рациональным, в каких-то — более эмоциональным, иногда целесообразно проявить авантюризм и способность пойти на риск, а иногда — осторожность и расчетливость; в одних случаях необходима твердость, в других — мягкость и т. д. Каждое из этих качеств может быть полезным. Но мы можем выбрать и более сложные признаки для разделения. Например, наблюдательность противопоставить эмпатичности", личностную глубину — личностной широте, нормативность или „нормальность" поведения — экстравагантности или даже эксцентричности и т. п.».
После того как группа обсудит возможные признаки разделения и выберет какой-либо из них, каждому члену группы предлагается разделить лист в своих тетрадях вертикальной чертой на два столбца. Левый столбец будет соответствовать одному полюсу качества, правый — другому. Например, слева может быть написано «Наблюдательные», справа — «Эмпатичные» или слева «Эмоциональные», справа — «Рациональные» и т. п.
«Всех членов группы, включая тех, кто сидит по кругу, тех, кто вышел, тренера и самого себя, нужно занести в один из двух столбцов: а) либо предсказывая, к какому из двух полюсов каждый человек себя отнесет; б) либо оценивая, в какую группу каждый должен был бы сесть, если бы был вполне объективен. Это два различных варианта упражнения, и нужно прийти к групповому согласию по поводу того, какой вариант будет избран в данном конкретном случае. Если мы предсказываем, какой полюс сам человек выберет для себя, то это попытка определить, каким он себя считает или предпочитает считать; если мы определяем, в какую группу человек должен был бы сесть, если бы он был вполне объективен, то это проявление того, каким его считаем мы. Какой мы выбираем вариант — предсказания поведения или объективной оценки качества? »
После того как все члены группы каждым участником будут отнесены к тому или иному полюсу в соответствии с выбранным вариантом, тренер предлагает всем участникам группы встать, пере-распределиться по комнате, чтобы не быть «привязанными» к определенному месту, а затем объявляет: к стене с картиной прошу сесть «рациональных», к стеллажу — «эмоциональных» и т. п.
Как только члены группы рассядутся, им, скорее всего, тут же захочется проверить свои предсказания или оценки. Можно предложить им заняться этим, пока тренер будет приглашать ведущих. Выйдя в соседнее помещение, тренер должен еще раз повторить ведущим инструкцию: «Мы разделились на две подгруппы, различающиеся по определенному личностному признаку. Ваша задача — предлагать такие задания группе, чтобы в течение десяти минут определить, что это за признак. Есть ли у вас какие-нибудь вопросы?» Часто ведущие выражают желание посоветоваться по поводу целесообразности использования ими того или иного упражнения или приема. Тренеру лучше оказать им максимальную методическую помощь и поддержку на этом этапе, подсказать, если это возможно, какие из предложенных упражнений могут оказаться более эффективными, а какие скорее всего «не сработают».
Часто диагностичными оказываются задания, где от участников требуется выполнить какое-либо простое действие: начертить квадрат на доске, перепрыгнуть ручей или другое препятствие, поздороваться с членами противоположной группы и т. п. Эффективными оказываются и упражнения на внутригрупповое взаимодействие: построить скульптуру всей своей группы, вспомнить или сочинить песню, которая могла бы быть гимном группы, придумать свой девиз, самим придумать упражнение, в котором данное качество проявилось бы наиболее ярко и т. п.
С другой стороны, опрос каждого участника по кругу для выявления их отношения к какой-либо глубокой, значимой проблеме может ничего не дать для решения задачи данного упражнения, ибо в серьезных обсуждениях проявляется личность человека «в целом», а не отдельное его личностное качество (например, наблюдательность), и поэтому индивидуальные особенности участников начинают затенять их общность по какому-либо частному признаку. Можно предложить ведущим конкретное упражнение на взаимодействие внутри групп или между группами, если они сами не придумали ничего подобного. В этом случае целесообразноустроить небольшой перерыв и посвятить подготовке ведущих дополнительное время.
После этого тренер возвращается в комнату вместе с ведущими, присоединяется к одной из подгрупп (в зависимости от того, к какой из них он сам себя относит) и предлагает всем участникам при выполнении заданий чуть-чуть усилить присущее им качество, чтобы хоть как-то облегчить ведущим сложную задачу выявления признака разделения. Ведущие, таким образом, все время должны получать сигналы о том, что вся группа и тренер «болеют» за них и хотят, чтобы они добились успеха. Участники группы могут сами подсказывать ведущим варианты модификации заданного упражнения, которые могли бы им помочь.
Как правило, все ведущие справляются с заданием и так или иначе выявляют признак разделения. Лучше всего, если они окажутся в состоянии точно назвать качества каждой из подгрупп — так, как они были задуманы группой. Если ведущие не могут этого сделать, но близки к цели, лучше закончить упражнение, остановившись на каком-нибудь приблизительном решении, чем продолжать его до тех пор, пока не иссякнет энтузиазм. После того как будет объявлено, что задача ведущими решена, группа благодарит их за работу и предлагает присоединиться к той из подгрупп, к которой каждый из них себя относит. После этого можно перейти к анализу точности предсказаний и оценок. Эту процедуру важно провести последовательно. Вначале тренер должен уточнить, все ли согласны «опубликовать» свои оценки и все ли испытывают твердое желание узнать, как его оценили другие участники группы. Если каждый из участников словесно подтверждает свое согласие и у тренера не возникает никаких дополнительных сомнений в целесоообразности этой процедуры, можно начинать подводить итоги.
Если группа решала задачу предсказания самооценки, то точность предсказания определяется по совпадению прогноза с тем, какую группу выбрал сам участник. Тренер говорит группе: «Игорь выбрал группу „рациональных". Если вы прогнозировали, что он выберет группу „рациональных", то можете поставить себе 1 балл. Если же вы прогнозировали, что он выберет группу „эмоциональных", то вам придется поставить себе 0 баллов — ваш прогноз не оправдался. Аня выбрала группу „эмоциональных". Если вы прогнозировали, что она, выберет группу „эмоциональных", можете поставить себе 1 балл за точность прогноза. Если вы прогнозировали, что она выберет группу „рациональных", 0 баллов» и т. д., пока не будут перечислены все участники, включая тренера.
Если группа решала задачу «объективной» оценки участников, то точность оценок определяется по тому, совпадает ли индивидуальное мнение участника с групповой оценкой. Тренер говорит группе: «Те, кто отнес Олега к числу „рациональных", поднимите, пожалуйста, руки». Подсчитав число голосов, тренер и все остальные участники записывают его. После этого для проверки тренер может спросить: «Кто отнес Олега к числу „эмоциональных"?». Полученное число записывается, а попутно тренер проверяет, совпадает ли сумма всех голосов с общим количеством членов группы. Кроме того, при такой процедуре подсчета голосов участник, о котором идет речь в данный момент, может лучше увидеть, кто именно отнес его к противоположному полюсу, чтобы понять, мнение каких людей не совпадает с мнением о нем большинства и, возможно, с его собственным мнением о себе, или, наоборот, не совпадая с мнением большинства, совпадает с его собственным мнением и т. п.
Если соотношение голосов дает явный перевес в сторону одного из полюсов, то можно считать, что групповое мнение склоняется именно к этому полюсу: например, соотношение 13 : 0, 12 : 1, 11: 2, 10: 3, 9:4 или в крайнем случае 8:5 — все это перевес в сторону „рациональности". Тренер говорит: «Можно считать, что групповое мнение склоняется в сторону „рациональности", поэтому те, кто в своей оценке отнес Олега к полюсу „рациональных", могут поставить себе 1 балл. Те, кто отнес Олега к полюсу „эмоциональных", вынуждены поставить себе 0 баллов, так как их мнение не совпало с групповым».
Каждый участник индивидуально подсчитывает сумму набранных им баллов: в первом случае она отражает точность его предсказаний, во втором — близость его оценки к групповому мнению. Тренер подводит итоги: «Сообщите, пожалуйста, у кого сумма составила 13 баллов? 12? 11? Поздравляем вас! Эти величины значимо отличаются от вероятности случайного угадывания».
Часто оказывается, что самооценка некоторых участников не совпадает с групповым мнением: человеку кажется, что он лаконичен, а группа почти единодушно относит его к полюсу «велеречивых». Тренер может обратить на это внимание группы, а может и не обсуждать этих фактов, так как они сами по себе являются важной психодиагностической информацией.