Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

9. Лягание ногой Энергии в передней и задней частях тела

Лягание ногой энергии в передней и задней частях тела. Этот магический пасс начинается с лягающего удара вперед левой ногой, за которым следует удар "крюком" назад правой ногой. Магический пасс можно повторять сколько угодно раз, а потом порядок ударов меняется: ударом вперед энергия "лягается" правой ногой и ударом назад энергия "лягается" левой ногой. Руки прижаты к бокам, потому что в этом магическом пассе участвуют только нижние конечности. Шаманы древней Мексики использовали его для достижения гибкости. Целью было поднять как можно выше как ногу, совершающую удар вперед, так и ногу, совершающую удар назад.

Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

10. Поднятие Энергии от подошв ступней

Поднятие энергии от подошв ступней. Левая нога согнута в колене под острым углом, поскольку поднята к туловищу максимально высоко. Тело сгибается вперед, почти касаясь колена. Обе руки опущены вниз, кисти согнуты ладонями вверх, готовые схватить подошву ступни. В идеале подошву следует хватать очень легким прикосновением, немедленно выпуская ее. Нога идет вниз, к земле, а руки в это время поднимают вверх энергию, которая находится на уровне поджелудочной железы и селезенки. То же самое движение выполняется руками и правой ногой - столько же раз, сколько оно выполнялось левой ногой.

Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

11. Толкание вниз стены Энергии

Поднятие энергии от подошв ступней. Левая нога согнута в колене под острым углом, поскольку поднята к туловищу максимально высоко. Тело сгибается вперед, почти касаясь колена. Обе руки опущены вниз, кисти согнуты ладонями вверх, готовые схватить подошву ступни. В идеале подошву следует хватать очень легким прикосновением, немедленно выпуская ее. Нога идет вниз, к земле, а руки в это время поднимают вверх энергию, которая находится на уровне поджелудочной железы и селезенки. То же самое движение выполняется руками и правой ногой - столько же раз, сколько оно выполнялось левой ногой.

Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

12. Переступание через барьер Энергии

Переступание через барьер энергии. Левая нога быстро поднимается вверх, как бы переступая через барьер, расположенный впереди тела не поперек, а вдоль линии возможного движения. Нога делает круговое движение слева направо, а затем опускается на землю. Поднимается другая нога и выполняет такое же движение.

ТЕНСЁГРИТИ Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

13. Пинание ногой боковых ворот

Переступание через барьер энергии. Левая нога быстро поднимается вверх, как бы переступая через барьер, расположенный впереди тела не поперек, а вдоль линии возможного движения. Нога делает круговое движение слева направо, а затем опускается на землю. Поднимается другая нога и выполняет такое же движение.

ТЕНСЁГРИТИ Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

14. Разбивание комка Энергии

Разбивание комка энергии. Левая нога поднимается, ее кончик направлен в землю под острым углом. Колено выдается прямо вперед, сильно согнутое. Затем ступня контролируемо опускается на землю и ударяет в нее, как бы раздавливая раковину. После того как кончик ступни приземлился, пятка также опускается вниз. То же движение повторяется правыми ногой и ступней.

ТЕНСЁГРИТИ Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

15. Стряхивание Энергии

Стряхивание энергии. Левая нога поднимается на несколько дюймов над землей, выводится несколько вперед, а затем резко выбрасывается вперед, как если бы пыталась стряхнуть что-то с подошвы ступни. Вес тела переносится на противоположную ногу. Поддерживающая тело нога несколько наклонена вперед, чтобы во время выполнения пасса в движении могли участвовать мышцы живота. После того как левая нога возвратится в свое нормальное положение, то же самое движение выполняется правыми ногой и ступней.