- •Некоторые рекомендации по выходу в третье внимание
- •1. Hеобходимые условия для выхода в третье внимание:
- •2. Способы выхода в Третье Внимание
- •1. В искусстве осознания
- •2. В искусстве сновидения
- •3. В искусстве абстрактного сталкинга
- •4. Использование накатывающей силы
- •5. В объяснении магов (использование связующей силы)
- •6. Использование Толчка Земли
- •3. Hамерение Свободы. Тайна Hастройки
- •4. Смерть и Свобода
- •5. Огонь Изнутри
- •Дневник сновидений
- •Техника # 2
- •Техника # 3
- •Ваpиации основных методик.
- •Исчезающие сны.
- •Литеpатуpа
- •Пpиложение
- •18-Дневный цикл Карлоса Кастанеды
- •Методики Отключения Внутреннего Диалога
- •Ход упражнения:
- •Продолжительность упражнения:
- •Ход упражнения:
- •Длительность упражнения:
- •Виктор Санчес Упражнение по сталкингу вашей энергии
- •Составление инвентарного списка расхода энергии
- •Бросивший вызов смерти
- •Объединение равного
- •Тенсёгрити
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •1. Перемалывание Энергии ногами
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •2. Перемалывание Энергии тремя скольжениями ступней
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •3. Перемалывание Энергии боковым скольжением ступней
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •4. Перемешивание Энергии путем стучания по полу пятками
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •5. Перемешивание Энергии путем стучания пятками три раза
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •6. Собирание Энергии подошвами ступней и перемещения ее вверх
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •7. Взбалтывание Энергии коленями
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •8. Толкание в туловище Энергии, взболтанной коленями
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •9. Лягание ногой Энергии в передней и задней частях тела
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •10. Поднятие Энергии от подошв ступней
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •11. Толкание вниз стены Энергии
- •Тенсёгрити Серия 1. Пробуждение Энергии Намерения Перемешивание Энергии Намерения
- •Cостояние частичного повышенного осознания
- •Флоринда в "La Senda del Guerrero"
- •Цели и правила практики тенсегрити
- •Деструктивные религиозные организации и некоторые религиозные группы матрицы "Экология духа, оккультизм и язычество" Последователи учения Карлоса Кастанеды
- •Спонтанный перепросмотр
- •Что такое заочные сессии
- •Что такое "Дневник Навигатора"
- •Правое и левое
- •5 Дыханий из серии "Жест намерения война" (выражение абстрактной любви к Земле) "a warrior's gesture of intent"
- •Треккинг энергии
- •Упражнения Тайши Абеляр по выслеживанию внимания
- •Дыхание бесконечностью (breathing infinity) версия с мексиканского семинара (2000) Карта энергетического тела
- •Утреннее дыхание
- •Карта энергетического тела - утренняя часть
- •Дыхание #1 (Две линии энергии)
- •Дыхание #2 (дыхание спирали?)
- •Дыхание #3
- •Дыхание #4
- •Карта энергетического тела - Вечерняя часть
- •Кое-что о контактных состояниях
- •Контактные состояния
- •Список пройденных пассов. Занятие XXIX.
- •Керол Tиггс. Конспекты лекций в Лос-Анджелесе (24.08.97 - 28.08.97)
- •25.08.97
- •26.08.97
- •27.08.97
- •Интернет о женском семинаре 1-3 Марта 1996
- •Первая беседа карлоса кастанеды
- •Беседа тайши
- •Беседа флоринды
- •Беседа кэрол
- •Беседа голубой лазутчицы
- •Беседа карлоса кастанеды в воскресенье
- •Пасс для собирания самого себя
- •Практика несгибаемого намерения Неистовая битва воина за уверенность
- •Принципы Сталкинга
- •Правила Сталкера
- •Настроения Сталкера
- •Атрибуты искусства Сталкера
- •Стратегия Нападения или Методы Сталкера
- •Помнить Себя - Утреннее упражнение Утреннее Упражнение
- •Подготовка к Утреннему Упражнению
- •Утреннее Упражнение
- •Чувствование, Смотрение и Слушание
- •Глубина восприятия, Вымётывающие дыхание, Энергия для сдвигания точки сборки
- •Базовые практики
- •Дисциплина Внимания
- •Остановка внутреннего диалога
- •Особый способ ходьбы
- •Hе-делание
- •Созеpцание
- •Сновидение
- •Врата сновидения
- •Избавление от чувства собственной важности
- •Действие без пpивязки к pезультату
- •Стиpание личной истоpии
- •Перепроживание и перепросмотр (Recapitulation)
- •Избавление от привычек
- •Пpинятие (на себя) ответственности
- •Сталкинг
- •Контролируемая (управляемая) глупость
- •Использование Врагов
- •Использование Смеpти в качестве советчика
- •Настроение Воина
- •Ломание ваньки
- •Дисциплина внимания
- •Концентрация внимания
- •Рассредоточение внимания
- •Распределение внимания
- •Мониторинг внимания
- •Остановка внутреннего диалога
- •1. Зрение
- •2. Слух
- •3. Обоняние
- •4. Вкус
- •5. Осязание
- •6. Мысли
- •Сталкинг
- •Отключение Внутреннего Диалога
- •Рождество Себя (Медитации на рождение)
Помнить Себя - Утреннее упражнение Утреннее Упражнение
В буквальном воссоединении нас самих путем намеренного уделения внимания частям нашего тела в качестве напоминания о нашей более обширной самости, как своего рода заякоривание, которое должно противостоять мощным потокам автоматического функционирования, которое обычно уносит с собой ту небольшую часть сознания, которая у нас есть. Это можно делать в любое время и в любой ситуации, и в идеале следует практиковать все время и во всех ситуациях как можно более тщательно и настойчиво. Эта практика называется чувствованием, смотрением и слушанием. Хотя самовспоминание как таковое не исчерпывается только этой практикой, в этой главе я буду использовать эти термины взаимозаменяющим образом. Такая форма самовспоминания обычно работает более эффективно, если этому предшествует специальная практика по утрам. Эти утренние упражнения, будучи полезными сами по себе, прямо ведут к чувствованию, смотрению и слушанию.
Подготовка к Утреннему Упражнению
Это упражнение выполняет много различных функций. Помимо всего прочего, это напоминание в начале вашего дня о том, что вы намереваетесь вспоминать о себе и наблюдать себя на протяжении всего дня. Сядьте прямо на достаточно удобном для вас стуле. Не нужно, чтобы вам было настолько удобно, что вы могли бы опять уснуть, но ни к чему и особые неудобства, чтобы это не было для вас наказанием. Среди всего прочего, такое утреннее упражнение является способом любить себя, считать себя достойным нескольких минут нераздельного внимания, так что будьте к себе добры. Закройте глаза, и в первые полминуты или минуту просто расслабьтесь и уделяйте свое внимание тому факту, что вы находитесь здесь.
Утреннее Упражнение
Сосредоточьте свое внимание на правой ступне. Вам не нужно ничего делать со своей правой ступней; вы будете просто уделять полное внимание всем ощущениям, которые будут возникать в это мгновение в вашей ступне.
Важно осознавать, что нет "хороших" или "плохих" ощущений. Что бы вы ни чувствовали - все это хорошо, даже отсутствие каких-либо ощущений или онемение ступни. В действительности же ощущения будут различными: вы можете чувствовать тепло или холод, пульсацию крови, в ступне может возникать зуд или покалывание, мышцы могут ощущаться расслабленными или напряженными. Какое-то одно ощущение может быть относительно устойчивым, или же ощущения будут меняться с каждым мгновением. Не пытайтесь отвергать какие-либо ощущения, как не пытайтесь и цепляться за что-либо. Как и в практике самонаблюдения, все, что есть, - "правильно". Вы просто уделяете открытое восприимчивое внимание всему, что сейчас происходит в вашей правой ступне.
Единственный акт вашей воли состоит в том, чтобы продолжать уделять внимание всему, что вы испытываете в вашей правой ступне, не отвлекаясь и не думая, скажем, о работе, которую вам необходимо сделать в этот день.
Уделение полного внимания вашей правой ступне не означает, что вы должны, стиснув зубы, сопротивляться любым другим ощущениям или мыслям, которые будут возникать у вас. Если у вас в этот момент станет чесаться рука или начнет урчать в животе - почувствуйте это. Ведь вы - чувствующее существо. Но не сосредоточивайтесь на попытках заставить вашу руку перестать чесаться или ваш живот перестать урчать; не стоит насильно подавлять мысли о работе, которые могут у вас возникать. Это будет только еще больше отвлекать ваше внимание. Как только вы осознаете, что начинаете уклоняться от того, чтобы уделять все свое внимание правой ступне, просто мягко верните внимание назад к ощущению того, что в ней происходит.
Все сказанное относится ко всему утреннему упражнению.
Когда вы вошли в контакт со своей правой ступней, просто продолжайте уделять ей внимание примерно полминуты. Иногда вам потребуется определенное время, чтобы почувствовать этот контакт, а иногда, особенно по мере того, как вы приобретете больший навык, вы будете сразу же сосредоточиваться на потоке ощущений, идущих от правой ступни. Когда вы пробыли в сосредоточении примерно полминуты, вы готовы к следующему шагу. Я подчеркиваю здесь слово "примерно": ваша цель - соприкоснуться со всем, что происходит в вашей правой ступне, а не считать секунды или как-то иначе "оценивать" ваш опыт.
Сместите фокус вашего внимания. Теперь уделяйте внимание всем ощущениям в нижней части вашей правой ноги. Вам не нужно стараться удержать контакт с вашей правой ступней; просто сосредоточьтесь на ощущении нижней половины вашей правой ноги. Уделяйте открытое внимание потоку ощущений от нее в течение примерно полуминуты. Потом сместите фокус вашего внимания и ощущайте что происходит в верхней половине вашей правой ноги. Ощущайте это на протяжении около полуминуты.
После того, как вы таким образом уделили внимание верхней половине вашей правой ноги, снова сместите фокус вашего внимания, так чтобы ощущать все, что происходит в вашей правой руке.
Ваше внимание таким образом продолжает перемещаться с полуминутными остановками для достижения контакта с ощущениями в вашем правом предплечье, потом в правом плече, затем" переходит к вашему левому плечу, опускается к левому предплечью, к левой руке, затем к верхней половине левой ноги, после чего к нижней ее половине, и, в завершение, к левой ступне. Не переходите к новой части вашего тела до тех пор, пока вы не установите контакт с предыдущей частью.
Время, которое будет уходить у вас на эту часть утреннего упражнения, будет меняться ото дня ко дню. Если вам трудно сосредоточивать ваше внимание, она может занимать у вас десять-пятнадцать минут, а если вы хорошо контролируете свое внимание, ее можно выполнить за пять или шесть минут.