Вариант 2

ЦЕЛЬ ВПН:оценить изменение функционального состояния спортсмена в течение тренировочного недельного микроцикла с целью определения адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям организма.

Методика проведения:задание выполняется студентом во вне учебное время на себе или на одном из регулярно тренирующихся спортсменов. Исследование начинают утром после дня отдыха и проводят по следующей схеме:

1. Сбор спортивного анамнеза при первом исследовании:

- Ф.И.О.

- возраст

- основной вид спорта, спортивный разряд, стаж

- регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность

- характеристика тренировочного процесса: его объем, интенсивность, характер работы

- перерывы в тренировке, когда и почему

2. Ежедневно утром в течение недельного тренировочного микроцикла:

а)опрос испытуемого (характеристика выполняемой накануне нагрузки, самочувствие)

б)проведение ортостатической пробы (еще до подъема с постели в положении лежа в течение 15 сек подсчитывается пульс, затем обследуемому предлагают спокойно встать и в течение 15 сек вновь подсчитывается пульс. Определяется разница в частоте пульса за 1 минуту лежа и стоя)

в) измерение АД в положении сидя

г) измерение веса

Последнее исследование, так же как и первое, проводят после дня отдыха.

Данные исследования оформляются в виде протокола.

Форма протокола ВПН

Группа_________ Ф.И.О. выполняющего задание__________________________

1. Ф.И.О. испытуемого _________________________________________________

2. Возраст________________________ 3. Вид спорта_________________________

4. Разряд_________________________ 5. Спортивный стаж___________________

6. Регулярность тренировок, сколько раз в неделю, продолжительность ______________________________________________________________________

7. Характеристика тренировочного процесса: объем, интенсивность, характер работы________________________________________________________________

8. Перерывы в тренировках, когда и почему________________________________

______________________________________________________________________

Динамика функционального состояния организма спортсмена в недельном тренировочном микроцикле:

Дни	Характе- ристика	Самочу- вствие	Прирост ЧСС ортостатич.	АД, мм.рт.ст	Пульсов. давле-	Вес, кг
	нагрузки		пробе		ние
1-й
2-й
3-й
4-й
5-й
6-й
7-й
день отдыха
8-й

Заключение:

1. Определить основную задачу тренировочного микроцикла (нагрузочный, восстановительный, ударный и т.д.).

2. Указать общий уровень нагрузки в недельном цикле (большой, средний, малый), количество тренировок с интенсивными нагрузками.

3. Оценить функциональное состояние спортсмена в течение недели по данным ортостатической пробы (В норме учащение не должно превышать 12 - 18 ударов в минуту. Увеличение ЧСС более, чем на 18 ударов в минуту говорит о повышенном тонусе симпатического отдела ВНС, увеличение ЧСС менее, чем на 12 ударов, говорит о пониженном тонусе симпатического отдела вегетативной нервной истемы), показателям АД, веса. Если наблюдается ухудшение функционального состояния, указать причины этого (большие нагрузки на занятиях, недостаточная тренированность и нарушение общего режима и т.д.) и отметить, произошло ли восстановление после дня отдыха.

4. Дать оценку правильности выбора и чередования нагрузок (т.е. правильности построения недельного микроцикла) и рекомендации по тренировочному процессу.

МЕТОДИЧЕСКОЕ УКАЗАНИЕ

к выполнению домашнего задания по теме:

“ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ”

(для легкоатлетов-бегунов)

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ПО ТЕСТУ PWC₁₇₀ (V)