Самооцінка ситуативної тривожності

(Ч. Спілбергер)

ІНСТРУКЦІЯ: Прочитайте уважно нижченаведені судження і підкресліть відповідну цифру справа в залежності від того, як ви себе почуваєте в даний момент. Над питаннями довго не замислюйтеся, оскільки правильних відповідей немає.

Судження	Ні, це зовсім не так	Пожа-луй, вірно	Вірно	Цілком вірно
1. Я заспокоєний	1	2	3	4
2. Мені ніщо не загрожує	1	2	3	4
3. Я знаходжуся в напрузі	1	2	3	4
4. Я відчуваю жаль	1	2	3	4
5. Я почуваю себе вільно	1	2	3	4
6. Я розстроєний	1	2	3	4
7. Мене хвилюють можливі невдачі	1	2	3	4
8. Я почуваю себе відпочилим	1	2	3	4
9. Я стурбований	1	2	3	4
10. Я відчуваю почуття внутрішнього задоволення	1	2	3	4
11. Я упевнений у собі	1	2	3	4
12. Я нервуюся	1	2	3	4
13. Я не нахожу місця	1	2	3	4
14. Я напружений	1	2	3	4
15. Я не почуваю скутості, напруги	1	2	3	4
16. Я задоволений	1	2	3	4
17. Я стурбований	1	2	3	4
18. Я занадто збуджений	1	2	3	4
19. Мені радісно	1	2	3	4
20. Мені приємно	1	2	3	4

Оцінка: із суми балів відповідей №№ 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 відраховується сума балів відповідей №№ 1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

До отриманого числа додають 50.

Показник менше 30 балів - низький рівень тривожності, 30-45 - середній, більш 45 - високий.

Тест має особливе значення у ситуації напруженої і конфліктної діяльності і характеризує рівень тривожності на даний момент дня.

Додаток 3

ІНТЕГРАЛЬНИЙ ТЕСТ

оцінка своїх особистих обмежень

(M. Woodcock, D.Fraпcis)

Корисно оцінити свої можливості в ролі керівника і виконати інтегральний тест. Тест складається з трьох підрозділів:

• «Аналіз своїх обмежень» («Ви самі»), у якому вам слід дати власну оцінку своїм сильним і слабким сторонам як керівника;

• «Робота», де ви проаналізуєте посаду, яку займаєте зараз, з погляду необхідності для її виконання тих або інших якостей керівника;

• «Інші», коли оцінку ваших сильних і слабких сторін дадуть обрані вами експерти (ваші колеги, співробітники або керівники).

Виконання цього тесту виявить для вас багато проблем, поставить багато питань. Виникне потреба в раді доброзичливої і компетентної людини. Тому, перед тим , як приступити до тестів, знайдіть таку людину і домовтеся з нею про допомогу. Періодично обговорюйте з ним хід справи, намагайтеся не відкладати «на майбутнє» уживання заходів по уже виявлених обмеженнях.

1 Етап - тест «Ви самі»

ИНСТРУКЦІЯ:

1. Попередньо уважно прочитайте інструкції.

2. Зробіть декілька ксерокопій таблиці відповідей (таблиця 1). Один примірник використовуйте при роботі над першим поділом тесту для запису своїх відповідей. Примірники, що залишилися, (чотири або більше) ви використаєте пізніше.

3. Спочатку відповідайте на питання і тільки після цього проводіть аналіз результатів.

4. Старанно обміркуйте свої результати, щоб оцінити, наскільки вони обгрунтовані.

Отже, перед вами 110 тверджень. Прочитавши кожне з них, перекресліть квадрат із відповідним номером у таблиці 1, якщо ви почуваєте, що твердження справедливе стосовно вас. Якщо ні - лишіть клітину порожньою.

Цифри в таблиці 1 відповідають номерам питань. Спочатку заповніть першу строчку, рухаючись зліва праворуч, потім другу строчку і т.д. Будьте уважні, не пропускайте тверджень.

Якщо яке з них викликає у вас сумніви, подумайте і відповідайте як можна більш правдиво.

1. Я добре справляюся з труднощами, властивими моїй роботі.

2. Мені ясна моя позиція по принципово важливих питаннях.

3. Коли необхідно приймати важливі рішення про моє життя, я дію рішуче.

4. Я вкладаю значні зусилля у свій розвиток.

5. Я спроможний ефективно вирішувати проблеми.

6. Я часто експериментую з новими ідеями, відчуваю їх.

7. Мої погляди звичайно приймаються в увагу колегами, і я часто впливаю на те, які рішення вони приймають.

8. Я розумію принципи, що лежать в основі мого підходу до керування.

9. Мені неважко домогтися ефективної роботи підлеглих.

10. Я вважаю себе гарним наставником для підлеглих.

11. Я добре головую на нарадах, добре проводжу їх.

12. Я піклуюся про своє здоров'я.

13. Я іноді прошу інших висловитися про мої основні підходи до життя і роботи.

14. Якби мене запитали, я, безумовно, зміг би описати, що я хочу зробити у своєму житті.

15. Я маю значний потенціал для подальшого навчання і розвитку.

16. Мій підхід до рішення проблем систематизований.

17. Про мене можна сказати, що я знаходжу задоволення в перервах.

18. Я звичайно успішно впливаю на інших людей.

19. Я переконаний, що обрав ефективний стиль керування.

20. Мої підпорядковані цілком мене підтримують.

21. Я вкладаю багато зусиль у розвиток моїх підлеглих.

22. Я вважаю, що методики підвищення ефективності груп важливі і для підвищення моєї власної ефективності в роботі.

23. Я готовий, якщо потрібно, йти на непопулярні міри.

24. Я рідко віддаю перевагу більш легкому рішенню перед тим рішенням, яке напевне є вірним.

25. Моя робота й особисті цілі багато в чому взаємно доповнюють одне одного.

26. Моє фахове життя часто супроводжується хвилюваннями.

27. Я регулярно переглядаю цілі моєї роботи.

28. Мені здається, багато хто менше винахідливий, чим я.

29. Перше враження, що я роблю, звичайно гарне.

30. Я сам починаю обговорення моїх управлінських слабин і сильних сторін, я зацікавлений у зворотньому зв'язку у цій сфері.

31. Мені вдається створювати добрі стосунки з підпорядкованими.

32. Я присвячую достатньо часу оцінці того, що потрібно для розвитку підлеглих.

33. Я розумію принципи, що лежать в основі розвитку ефективних груп.

34. Я ефективно розподіляю свій час.

35. Я звичайно твердий у принципових питаннях.

36. З першою нагодою я намагаюся об'єктивно оцінити свої досягнення.

37. Я постійно ринуся до нового досвіду.

38. Я справляюся зі складною інформацією кваліфіковано і чітко.

39. Я готовий пройти період із непередбаченими результатами заради іспиту нової ідеї.

40. Я б описав себе як людину, упевнену в собі.

41. Я вірю в можливість зміни відношення людей до їхньої роботи.

42. Мої підпорядковані роблять усе можливе для організації.

43. Я регулярно проводжу оцінку роботи свій підлеглих.

44. Я працюю над створенням атмосфери відкритості і довіри в робочих групах.

45. Робота не робить негативного впливу на моє приватне життя,

46. Я рідко роблю щось всупереч моїм переконанням.

47. Моя робота вносить важливий внесок в одержання задоволення від життя.

48. Я постійно ринуся до встановлення зворотнього зв'язку із оточуючими з приводу моєї роботи і спроможностей.

49. Я добре складаю плани.

50. Я не гублюся і не здаюся, якщо рішення не знаходиться одразу.

51. Мені легко вдається встановлювати взаємовідносини з оточуючими.

52. Я розумію, що зацікавлює людей у гарній роботі.

53. Я успішно справляюся з передачею повноважень.

54. Я спроможний установлювати зворотній зв'язок із моїми колегами і підлеглими і ринуся до цього.

55. Між колективом, що я очолюю, і іншими колективами в організації існують відношення здорового співробітництва.

56. Я не дозволяю собі перенапружуватися на роботі.

57. Час від часу я старанно переглядаю свої особисті цінності.

58. Для мене важливо почуття успіху.

59. Я приймаю виклик із задоволенням.

60. Я регулярно оцінюю свою роботу й успіхи.

61. Я упевнений у собі.

62. Я взагалі впливаю на поводження оточуючих.

63. Керуючи людьми, я беру під сумнів устояні підходи.

64. Я заохочую ефективно працюючих підлеглих.

65. Я вважаю, що важлива частина роботи керівника складається в проведенні консультацій для підлеглих;

66. Я вважаю, що керівникам не обов'язково постійно бути лідерами у своїх колективах.

67. В інтересах свого здоров'я я контролюю те, що п'ю й їм.

68. Я майже завжди дію у відповідності зі своїми переконаннями.

69. У мене гарне порозуміння з колегами по роботі.

70. Я часто думаю над тим, що не дає мені бути більш ефективним у роботі, і дію у відповідності зі зробленими висновками.

71. Я свідомо використовую інших для того, щоб полегшити рішення проблем.

72. Я можу керувати людьми, що мають високі інноваційні спроможності.

73. Моя участь у зборах звичайно вдала.

74. Я різними засобами домагаюся того, щоб люди з мого колективу були зацікавлені в роботі.

75. У мене рідко бувають дійсні проблеми у відношеннях із підпорядкованими.

76. Я не дозволяю собі упустити можливості для розвитку підлеглих.

77. Я домагаюся того, щоб ті, ким я керую, ясно розуміли цілі роботи колективу.

78. Я в цілому почуваю себе енергійним і життєрадісним.

79. Я вивчав вплив мого розвитку на мої переконання.

80. У мене є чіткий план особистої кар'єри.

81. Я не здаюся, коли справи йдуть погано.

82. Я упевнено почуваю себе вирішуючи проблеми.

83. Виробітка нових ідей не складає праці для мене.

84. Моє слово не розходиться зі справою.

85. Я вважаю, що підлеглі мають сперечатися щодо управлінських рішень.

86. Я вкладаю достатні зусилля у визначення ролей і задач моїх підлеглих.

87. Мої підпорядковані розвивають необхідні їм навички.

88. Я маю навички, необхідні для створення ефективних робочих груп.

89. Мої друзі підтвердять, що я стежу за своїм добробутом.

90. Я рад обговорити свої переконання з оточуючими.

91. Я обговорюю свої довгострокові плани з оточуючими.

92. «Відкритий, що легко пристосовується» - це гарний опис мого характеру.

93. Я притримуюся в цілому послідовного підходу до рішення проблем.

94. Я спокійно ставлюся до своїх помилок, не засмучуючись через них

95. Я вмію слухати інших.

96. Мені добре вдається розподілити роботу між оточуючими.

97. Я переконаний, що у важкій ситуації мені забезпечена повна підтримка тих, ким я керую.

98. Я спроможний давати гарні поради.

99. Я постійно намагаюся поліпшити роботу моїх підлеглих.

100. Я знаю, як справлятися зі своїми емоційними проблемами.

101. Я зіставляв свої цінності з цінностями організації в цілому.

102. Я звичайно досягаю того, до чого ринуся.

103. Я продовжую розвивати і нарощувати свій потенціал.

104. У мене зараз не більше проблем, і вони не більш складні, чим рік тому.

105. У принципі, я ціную нешаблонне поводження на роботі.

106. Люди серйозно ставляться до моїх поглядів.

107. Я упевнений в ефективності моїх методів керівництва.

108. Мої підпорядковані з повагою ставляться до мене як до керівника.

109. Я вважаю важливим, щоб хтось ще міг справитися з моєю роботою.

110. Я упевнений у тому, що в групі можна досягти більшого, ніж порізно.

Опрацювання результатів.

Підрахуйте число перекреслених клітин у стовпчиках і запишіть число у відповідній клітині результату таблиці 1, потім переходьте до таблиці підрахунку результатів (таблиця 2).