17. Выбор видов спорта для физического воспитания людей разных возрастных групп.

Понятие о прикладных навыках (ходьба, бег, прыжки, метания, плавание, ходьба на лыжах, лазание по канату).

Виды спорта способствующие формированию прикладных навыков: основная гимнастика, л/атлетика, плавание, лыжный спорт.

Виды спорта способствующие развитию двигательных качеств. Разные виды проявления силы: тяжелая атлетика, атлетическая гимнастика, единоборства, прыжки с шестом, спортивная гимнастика. Разные виды проявления выносливости: беговые виды л/атлетики, плавание, гребля, велоспорт - шоссе, трек, лыжные гонки, конькобежный спорт, различные многоборья, триатлон. Скоростно-силовые виды спорта: бег на короткие дистанции, все виды прыжков, единоборства, фехтование, акробатика. Сложно-координационные виды спорта: гимнастика, акробатика, прыжки в воду. Игровые или ситуационные виды спорта.

Подбор видов спорта для физического воспитания людей:

а) по индивидуальной склонности.

б) по необходимости развития определенных двигательных качеств.

в) по медицинским рекомендациям с учетом возраста (для укрепления здоровья, профилактики заболеваний, лечения последствий травм и заболеваний).

Необходимость поддержания двигательной активности для лиц всех возрастных групп (от гимнастики и купания новорожденных - до «бега от инфаркта» и занятий китайской гимнастикой лиц пожилого возраста). Примеры самоизлечения людей от различных видов заболеваний благодаря закаливанию и занятиям различными видами спорта.

18. Заключение.

Физическое воспитание как процесс в государственных учреждениях организуется государством (детские сады, общеобразовательные школы, училища, ВУЗы).

В дальнейшем каждый человек должен сам организовывать личный процесс физического воспитания как составную часть своего культурного развития.

Итог физического воспитания - здоровый образ жизни.

Контрольные вопросы:

1. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.

2. Форма и функции костей скелета человека.

3. Позвоночник. Его отделы и функции.

4. Понятие о суставах, связках и сухожилиях.

5. Представление об опорно-двигательном аппарате.

6. Представление о мышечной системе (функции поперечнополосатой и гладкой мускулатуре).

7. Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения.

8. Представление о дыхательной системе.

9. Представление о пищеварительной системе.

10. Анализаторы.

11. Экологические факторы и их влияние на организм.

12. Взаимосвязи физической и умственной деятельности.

13. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.

14. Процесс восстановления.

15. Гипокинезия и гиподинамия.

16. Фазы формирования двигательного навыка.

17. Показатели тренированности в покое.

18. Кровь. Ее состав и функции.

19. Представление о сердечнососудистой системе.

20. Центральная нервная система (WYC)? Ее отделы и функции.

1ОСВ - относительные силовые возможности