- •Доцент Сесюнин с.Г.
- •3. Естественные основы физического воспитания.
- •3.1. Содействие естественному развитию организма человека.
- •3.3 Содействие развитию органов чувств.
- •3.4 Воздействие Факторов внешней среды.
- •3.5. Содействие формированию личностных качеств и умению вести себя в коллективе.
- •4. Научные основы физического воспитания.
- •4.1. Педагогика и психология.
- •4.2. Динамическая анатомия.
- •4.3. Физиология.
- •4.4. Биохимия двигательной деятельности (спорта).
- •4.5. Гигиена физического воспитания.
- •4.6. Социальные аспекты физического воспитания.
- •5. Понятие о двигательных навыках человека.
- •5.1. Процесс возбуждения и торможения в цнс человека.
- •5.2. Формирование условно-рефлекторных связей.
- •5.3. Фазы формирования двигательного навыка.
- •6. Изменение двигательного навыка.
- •6.1. Причины необходимости изменения двигательных навыков.
- •6.2. Условия успешности видоизменения двигательного навыка.
- •7. Арсенал разнообразных двигательных навыков – основа двигательного опыта человека.
- •8.Физические упражнения, как основное средство физического воспитания и спортивной подготовки.
- •8.1.Основные методы преподавания физического воспитания вполне традиционны:
- •8.2. Основные методы физических упражнений.
- •8.3. Характеристика физических упражнений.
- •8.4. Основные виды физических упражнений.
- •10. Понятие о двигательных качествах человека и двигательной функции.
- •11. Этапы индивидуального развития человека.
- •12. Двигательные качества.
- •12.1. Сила и ее разновидности.
- •12.1.1. Биохимические особенности проявления силовых возможностей.
- •12.1.2. Средства и методы развития силовых возможностей.
- •12.2. Двигательное качество быстроты.
- •12.2.1. Биохимическая основа быстроты и скоростной выносливости.
- •12.2.2. Средства и методы развития быстроты и скоростной выносливости.
- •12.3 Двигательное качество выносливости и ее разновидности.
- •12.3.1. Биохимические основы проявления выносливости.
- •12.3.2. Средства и методы развития выносливости.
- •12.4. Двигательное качество ловкости.
- •12.4.1. Физиологические основы появления ловкости.
- •12.4.2. Средства и методы развития ловкости.
- •12.5. Двигательное качество гибкости.
- •12.5.1. Анатомо-физиологические основы проявления гибкости.
- •12.5.2. Средства и методы развития гибкости.
- •13. Взаимосвязь качественных особенностей двигательной деятельности.
- •14. Принцип двигательных переключений как основа длительного поддержания высокого уровня общей и специальной работоспособности.
- •14.1. Выявление и создание оптимальных условий для результативной творческой деятельности.
- •15. Контроль за состоянием физического развития людей.
- •16. Классификация видов спорта.
- •17. Выбор видов спорта для физического воспитания людей разных возрастных групп.
- •18. Заключение.
- •Контрольные вопросы:
4.5. Гигиена физического воспитания.
Личная гигиена. Форма для занятий физическим воспитанием и спортом. Гигиенические требования к спортивным сооружениям и снарядам, к выбору и оборудованию естественных мест занятий. Современные требования к естественным факторам воздействия на организм человека (радиационный фон, интенсивность солнечной радиации, загрязненность воздушной и водной среды).
4.6. Социальные аспекты физического воспитания.
Физическое воспитание одна из форм заботы государства:
О своем подрастающем поколении;
Об укреплении здоровья и поддержании работоспособности трудящегося населения;
О поддержании здоровья лиц пожилого возраста.
Физическая подготовленность молодежи - один из важнейших аспектов физического воспитания.
Профилактика заболеваний и избавление от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания).
Физическое воспитание как процесс в государственных учреждениях организуется государством (детские сады, общеобразовательная школа, училища, ВУЗы).
В дальнейшем каждый человек должен сам организовывать личный процесс физического воспитания как составную часть своего культурного развития.
Итог физического воспитания - здоровый образ жизни.
5. Понятие о двигательных навыках человека.
Двигательный навык представляет собой цепь последовательно закрепленных условно рефлекторных двигательных действий, которые выполняются автоматически без участия сознания. Хоть под воздействием сознания в детали двигательного навыка могут вноситься корректировки по амплитуде, направлению, усилиям в разных фазах движений.
Двигательный навык формируется, в основном, на начальных этапах любой практической деятельности человека на основе предыдущего двигательного опыта и знания о новых двигательных действиях, которыми необходимо овладевать.
Чем объемнее и разностороннее двигательный опыт человека, чем обширнее арсенал его двигательных навыков и умений, тем проще и успешнее он сформирует новые навыки, которые представлены вначале в виде знаний, передающихся обучаемому преподавателями, учебниками, методическими руководствами или же формируются человеком самостоятельно, в процессе самообучения.
5.1. Процесс возбуждения и торможения в цнс человека.
Нервные центры коры больших полушарий головного мозга могут находится в состояниях возбуждения и торможения. Причем, каждое двигательное действие, каждая его фаза, характеризуется определенным соотношением (мозаикой) возбужденных и заторможенных центров. Изменение соотношений и силы возбуждения и торможения нервных центров ЦНС определяет каждое движение человека.
В ЦНС на основе взаимодействия процессов возбуждения одних и торможения других нервных центров формируются временные связи, которые под воздействием повторений способны закрепляться. При этом временные связи складываются в динамический стереотип, под которым Павлов И.П. понимал слаженную уравновешенную систему внутренних процессов в коре больших полушарий головного мозга, состоящую из мозаики возбужденных, активных и тормозных, пассивных пунктов.