- •Доцент Сесюнин с.Г.
- •3. Естественные основы физического воспитания.
- •3.1. Содействие естественному развитию организма человека.
- •3.3 Содействие развитию органов чувств.
- •3.4 Воздействие Факторов внешней среды.
- •3.5. Содействие формированию личностных качеств и умению вести себя в коллективе.
- •4. Научные основы физического воспитания.
- •4.1. Педагогика и психология.
- •4.2. Динамическая анатомия.
- •4.3. Физиология.
- •4.4. Биохимия двигательной деятельности (спорта).
- •4.5. Гигиена физического воспитания.
- •4.6. Социальные аспекты физического воспитания.
- •5. Понятие о двигательных навыках человека.
- •5.1. Процесс возбуждения и торможения в цнс человека.
- •5.2. Формирование условно-рефлекторных связей.
- •5.3. Фазы формирования двигательного навыка.
- •6. Изменение двигательного навыка.
- •6.1. Причины необходимости изменения двигательных навыков.
- •6.2. Условия успешности видоизменения двигательного навыка.
- •7. Арсенал разнообразных двигательных навыков – основа двигательного опыта человека.
- •8.Физические упражнения, как основное средство физического воспитания и спортивной подготовки.
- •8.1.Основные методы преподавания физического воспитания вполне традиционны:
- •8.2. Основные методы физических упражнений.
- •8.3. Характеристика физических упражнений.
- •8.4. Основные виды физических упражнений.
- •10. Понятие о двигательных качествах человека и двигательной функции.
- •11. Этапы индивидуального развития человека.
- •12. Двигательные качества.
- •12.1. Сила и ее разновидности.
- •12.1.1. Биохимические особенности проявления силовых возможностей.
- •12.1.2. Средства и методы развития силовых возможностей.
- •12.2. Двигательное качество быстроты.
- •12.2.1. Биохимическая основа быстроты и скоростной выносливости.
- •12.2.2. Средства и методы развития быстроты и скоростной выносливости.
- •12.3 Двигательное качество выносливости и ее разновидности.
- •12.3.1. Биохимические основы проявления выносливости.
- •12.3.2. Средства и методы развития выносливости.
- •12.4. Двигательное качество ловкости.
- •12.4.1. Физиологические основы появления ловкости.
- •12.4.2. Средства и методы развития ловкости.
- •12.5. Двигательное качество гибкости.
- •12.5.1. Анатомо-физиологические основы проявления гибкости.
- •12.5.2. Средства и методы развития гибкости.
- •13. Взаимосвязь качественных особенностей двигательной деятельности.
- •14. Принцип двигательных переключений как основа длительного поддержания высокого уровня общей и специальной работоспособности.
- •14.1. Выявление и создание оптимальных условий для результативной творческой деятельности.
- •15. Контроль за состоянием физического развития людей.
- •16. Классификация видов спорта.
- •17. Выбор видов спорта для физического воспитания людей разных возрастных групп.
- •18. Заключение.
- •Контрольные вопросы:
6. Изменение двигательного навыка.
Двигательный навык по целому ряду причин нуждается в преобразовании и перестройке (как уже указывалось, он является динамическим стереотипом).
6.1. Причины необходимости изменения двигательных навыков.
- возрастное развитие человека (обучение ряду двигательных навыков происходит в детстве, а проявлять их для достижения результатов необходимо в зрелом возрасте, когда изменился весь организм, например, опорно-двигательный аппарат - рост, длина конечностей, подвижность в суставах, мышечная сила и т.п.);
- изменение функционального состояния двигательных качеств (увеличение или снижение силовых возможностей, скоростно-силовых возможностей, выносливости, гибкости и т.п.);
- приспособляемость к изменению внешних сбивающих факторов (при плавании - волны и течение, при ходьбе и беге - рельеф местности и ветер, то же при управлении велосипедом, лодкой, планером, самолетом, в единоборствах - приспособление к особенностям и действиям соперника).
- приспособляемость к внутренним сбивающим факторам (гипоксемия при нырянии, подъеме в горы, высотных полетах на самолетах, утомление - как локальное, так и общее, что выражается в снижении темпа движений, сокращении амплитуды движений, снижении усилий в акцентируемых фазах движений и т.п.).
Все эти виды приспособительных изменений могут быть определены как пластичность динамического стереотипа (которая у разных людей может проявляться в различной степени - одни легко перестраивают свои движения, другие - с трудом).
6.2. Условия успешности видоизменения двигательного навыка.
Для изменения двигательного навыка необходимо расстроить установившиеся временные связи между двигательными центрами ЦНС и затем создать новые в соответствии с изменившимися условиями двигательных действий.
Этому способствует:
- временное прекращение двигательных действий (или достижение
заданного результата другим способом, например, другой рукой);
- изменение последовательности составных частей двигательного действия (если это возможно);
- изменение траектории движений (изменение углов сгибания конечностей);
- изменение мышечных усилий в разных фазах движений;
- изменение темпа движений (как правило, снижение темпа);
- включение сознания для контроля над изменяемыми составными частями двигательного навыка (затем доведение вновь формируемого двигательного навыка до автоматизма).
7. Арсенал разнообразных двигательных навыков – основа двигательного опыта человека.
Двигательный опыт человека, прежде всего, состоит из прикладных навыков (лазание, бег, прыжки, метания, плавание).
Кроме того, в детском возрасте во время подвижных и спортивных игр накапливаются умения и навыки также составляющие двигательный опыт человека. Он формируется во время ознакомления с работой различными инструментами, ремонте хозяйственных изделий, квартиры, аппаратуры, начиная с игрушек и т. п.
В дальнейшем, накопленный двигательный опыт служит основой и составными частями (умениями) для формирования профессиональных навыков.