4. Научные основы физического воспитания.

4.1. Педагогика и психология.

Физическое воспитание - это прежде всего педагогический процесс управления двигательными действиями занимающихся, где присутствует управляющая система (преподаватель, тренер) и управляемая система (занимающиеся, спортсмены), которых соединяет прямая и обратная связь. ТФВ, теория и методика спортивной тренировки.

О необходимости руководствоваться в процессе физического воспитания основными педагогическими принципами (СОАКНОСИДОПР).

В связи с тем, что физическое воспитание направлено на формирование личности человека, этот процесс зависит от физических качеств, как преподавателя, так и занимающихся, что накладывает на преподавателя обязанность хорошо разбираться в вопросах психологии, как отдельной личности, так и коллектива (особенно в игровых видах спорта). Личные качества. Мотивация деятельности.

4.2. Динамическая анатомия.

Как преподаватели, так и занимающиеся должны иметь хотя бы общее представление о строении человеческого организма.

Опорно-двигательный аппарат: скелет, суставы, мышцы, связки.

Виды мышц: поперечно - полосатые, гладкие.

Виды мышечных волокон (красные, белые) и особенности их сократительной деятельности (белые - «быстрые» волокна, красные - «медленные»).

Сердечнососудистая система (центральный орган, и сосуды, и периферия, кровь и ее состав).

Система органа дыхания (кожное дыхание).

Нервная система (ЦНС, периферическая).

Органы чувств (зрение, слух, вестибулярный аппарат, рецепторы тактильной чувствительности, внутримышечные рецепторы).

Пищеварительная система.

Выделительная система.

4.3. Физиология.

Физиология высшей нервной деятельности. Нервные клетки. Центробежные и центростремительные нейроны. Рефлекторная дуга. Безусловные и условные рефлексы. Образование, закрепление и изменение условных рефлексов. Процессы иррадиации и концентрации возбуждения в коре головного мозга.

Закономерности образования двигательных навыков.

Фазы:

1. Иррадиация возбуждения в ЦНС.

2. Концентрация возбуждения в ЦНС.

3. Автоматизация двигательного навыка.

Применительно к ряду видов спорта образования навыка имеет 4 фазы:

1. Освоение непривычной среды.

2. Иррадиация возбуждения в ЦНС.

3. Концентрация возбуждения в ЦНС.

4. Автоматизация двигательного навыка.

Плавание, подводный спорт, парашютный спорт, дельтапланеризм - освоение непривычной для человека среды.

Гребля (байдарка), велоспорт, парусный спорт, автоспорт, авиаспорт – освоение непривычных средств передвижения.

Фехтование, виды л/атлетических метаний, игры с мячами, хоккей – освоение снарядов и экипировки.

4.4. Биохимия двигательной деятельности (спорта).

Понятие об аэробном и анаэробном механизмах энергообеспечения двигательной деятельности (АТФ - АДФ - АТФ).

Понятие о ПАНО.

Связь биохимических процессов энергообеспечения двигательной деятельности с физиологическими процессами.

Характеристика вида энергообеспечения по ЧСС (24-25 уд. за 10 с - аэробный; 26-28 уд. за 10 с - аэробно-анаэробный; 28-30 уд. за 10 с - анаэробно-аэробный; 30 уд. и выше за 10 с - анаэробный ресинтез АТФ).

Энергообеспечение двигательной деятельности в различных видах спорта.

Кратковременные анаэробные напряжения - тяжелая атлетика, атлетическая гимнастика, прыжки. Длительное аэробное энергообеспечение - марафонский и стайерский бег, марафонское плавание, триатлон, велоспорт-шоссе, лыжные гонки, гребля на длинные дистанции. Смешанные виды аэробно-анаэробного энергообеспечения – средние дистанции бега в л/атлетике, плавание на средних дистанциях, велоспорт-трек, конькобежный спорт. Переменные и взрывные (анаэробное, гликолитическое энергообеспечение) виды спорта - игры, единоборства, тяжелая атлетика, гимнастика, прыжки.