38. Определение, общей работоспособности по данным пробы pwc150 и pwc170. Методика проведения степ-тестового варианта (двухступенчатая нагрузка). Расчет и оценка показателей.

PWC происходит от первых букв английского термина "физическая работоспособность". Данная функциональная проба заключается в восхождении и спуске со ступеньки стандартной величины в определенном темпе и продолжительности.

Тест PWC₁₇₀ основан на закономерности, заключающейся в том, что между частотой сердечных сокращений (ЧСС) и мощностью физической нагрузки существует линейная зависимость. Это позволяет определить величину механической работы, при которой ЧСС достигает 170, путем построения графика и линейной экстраполяции данных, либо путем расчета по формуле, предложенной В. Л. Карпманом и сотр.

ЧСС, равная 170 ударам в минуту, соответствует началу зоны оптимального функционирования кардиореспираторной системы. Кроме того с этой ЧСС нарушается линейный характер взаимосвязи ЧСС и мощности физической работы.

Нагрузка выполнятся на ступеньке (степ-тест).

Испытуемому предлагают выполнить путём восхождения на одинарную ступень 2 нагрузки разной мощности. Мощность работы регулируют изменением высоты ступени. Продолжительность каждой из нагрузок 4-5 минут, период отдыха между нагрузками 3 минуты. Темп восхождения на ступень где то 30 подъёмов в минуту. ЧСС определять в первые 10 сек. после каждой нагрузки и обозначается соответственно f1 и f2.

Нагрузки и высота ступеней зависит от пола и от того какая это нагрузка 1 или 2.

Нагрузка	Пол	Высота ступени,м	Темп восхождения,в мин.	Время работы , мин.
Первая	Муж. жен.	0,3 0,3	30 30	5 4
Вторая	Муж. жен.	0,45 0,4	30 30	5 4

мощность нагрузки расчитывать по формуле

W=P*h*n*1,3

W-мощность работы

Р - масса тела (кг),

h - высота ступени (м),

n - темп восхождений (раз в минуту, мин"¹).

Величина абсолютного показателя PWC170 рассчитывается по формуле В. Л. КарпманаPWC170=W1+(W2-W1)*170-f1/f2-f1,

где W1 -мощность 1 нагрузки, W2-мощность 2 нагрузки,f1-ЧССпри первой нагрузке, f2-ЧСС при второй нагрузке.

3.1,3. Тест PWC170 со специфическими нагрузками Этот вариант теста PWC170 основан на той же физиологической закономер­ности, что и велоэргометрический вариант теста, а именно, линейной зави­симости частоты сердечных сокращений от скорости легкоатлетического бега, плавания, бега на лыжах или коньках и других локомоций до пульса 170 ударов в минуту. Таким образом, учитывая результаты двух ступенчато возрастающих специфических нагрузок, выполняемых с умеренной скоро­стью, тест PWC170 со специфическими нагрузками позволяет определить аналитическим путем скорость локомоций, при которой частота сердечных сокращений достигнет значения 170 ударов в минуту.

Частота сердечных сокращений измеряется в первые 10 секунд после окончания нагрузки, либо с помощью радиотелеметрии в последние 30 се­кунд работы.

Расчет скорости циклического движения при пульсе 170 ударов в минуту – PWC170 производится по видоизмененной формуле Карпмана:

39. Определение общей работоспособности по данным пробы PWC150 и PWC170. Методика проведения степ-тестового варианта в модификации Л.И.Абросимовой (одноступенчатая нагрузка). Расчет и оценка показателей. 

Модификация теста предложена Абросимовой в целях сокращения времени на исследование.

В покое определяем ЧСС. Затем выполнить однократное восхождение на ступеньку в течении 5 мин. (для детей 3 мин.).Высота ступеньки для женщин 40 см, мужчин 45 см. Интенсивность должна быть такая, чтобы ЧСС повысилась до 150-160 ударов в мин. Для спортсменов темп восхождения 30 в мин.

ЧСС записать сразу после нагрузки за первые 10 сек. восстановительного периода. Используем следующую формулу: PWC170=W/f1-f0*(170-f0), гдеW-мощность нагрузки,f0-ЧСС в покое,f1-ЧСС после нагрузки.

Величина абсолютная PWC170 зависит от массы тела по этому расчитывать относительную величину PWC170 так : абсолютную PWC170/Р

W=P*h*n*1,3

W-мощность работы

Р - масса тела (кг),

h - высота ступени (м),

n - темп восхождений (раз в минуту, мин"¹).

Оценка работоспособности.

У здоровых молодых нетринированных мужчин абсолютная величина PWC170колеблется в пределах700-1100кгм/мин,а у здоровых молодых нетренированных женщин450-750. Относительная величинаPWC170у нетренированных мужчин в среднем 15,5кгм/мин./кг, а у таких же женщин10,5.

У спортсменов этот показатель зависит от специализации.Более высокие значения PWC170имеют спортсмены, тренирующие выносливость.