Тема V. Диагностика и измерение психических состояний, проявляющихся в деятельности 304

Занятие 14. Диагностика психических состояний детей

дошкольного возраста, школьников, студентов и преподавателей 307

Методики диагностики психических состояний детей

дошкольного возраста 307

Цветорисуночный тест диагностики психических состояний

младших школьников 319

Психические состояния школьников 326

Психические состояния студентов 328

Психические состояния учителей 329

Психические состояния преподавателей 331

Занятие 15. Оценка физического и умственного утомления

с помощью опросников 332

Опросник для оценки острого умственного утомления 335

Дифференцированная оценка работоспособности 337

Занятие 16. Хроническое утомление и его проявление 341

Опросник «Степень хронического утомления» 341

Занятие 17. Самооценка предсоревновательного

психического состояния спортсменов 346

Исследование предсоревновательного психического состояния

у спортсменов 350

Измерение предсоревновательного состояния спортсменов 357

Занятие 18. Комплексная методика моделирования

психической напряженности 361

Занятие 19. Методы измерения стресса и «синдрома выгорания»

в профессиональной деятельности 364

Шкала оценки профессионального стресса 365

Выявление «синдрома выгорания» в профессиональной

деятельности 367

Опросник MBI 370

Занятие 20. Диагностика экзаменационной тревожности 373

Занятие 21. Особенности психодиагностики

посттравматического стрессового расстройства 374

Занятие 22. Методика диагностики психического выгорания учителей 387

Teмa VI. Регуляция психических состояний 397

Занятие 23. Оценка индивидуального стиля саморегуляции

состояния человека 397

Методики, определяющие тип и характеристики

индивидуального стиля саморегуляции состояния 398

Методики оценки оптимальности индивидуального стиля

саморегуляции состояния 400

Определение индивидуального стиля саморегуляции состояния 401

Занятие 24. Методы управления психическим состоянием 404

Методы прямой регуляции психического состояния 404

Занятие 25. Методы опосредованного влияния

на психическое состояние 406

Занятие 26. Общая характеристика методов психического

самоуправления. Нервно-мышечная релаксация 408

Методика «Нервно-мышечная релаксация» 409

Занятие 27. Аутогенная тренировка и ее модификации 414

Методика «Аутогенная тренировка» 414

Методика «Идеомоторная тренировка» 417

Методика «Сенсорная репродукция» (СР) 420

Занятие 28. Построение курса обучения навыкам

самоуправления психическим состоянием 423

Комплексная программа обучения навыкам психического

самоуправления 430

Задание для практикума 432

Психотехники развития эмоциональной гибкости 434

Глоссарий психических состояний 451

Введение

Проблема психических состояний, впервые поставленная в отечественной психологии Н. Д. Левитовым, до настоящего времени является слабоизученной областью психологии. Причина подобного положения заключена в самой природе такого явления, как психическое состояние, занимающего как бы промежуточное положение между психическими процессами, с одной стороны, и психическими свойствами – с другой. Это проявляется в размытости и относительности границ, отличающих психическое состояние от психических процессов и свойств личности, что создает методологические трудности при изучении явления. Отсутствие четких временных границ отдельного состояния в свою очередь вызывает значительные методологические трудности в их диагностике. Теоретические и методологические сложности изучения состояний возрастают в связи с тем, что психические состояния как системные явления характеризуются многоуровневостью, мно-гокомпонентностью, полифункциональностью и широким диапазоном проявления, что маскирует различия между ними. Такое положение привело к тому, что эта категория психических явлений, оказывающая влияние на все стороны поведения и деятельности человека, оказалась вне поля зрения специалистов-психологов, существенно снижая эффективность их деятельности.

Другой аспект методологических трудностей исследования состояний заключается в слабой разработанности экспериментального аппарата изучения: при огромном множестве методик измерения психических процессов и психологических свойств число методик, диагностирующих и измеряющих психические состояния, ограничено. Более того, методики диагностики и измерения психических состояний разбросаны по отдельным изданиям, что затрудняет их использование в реальной психологической практике. Поэтому целью нашей работы явилось объединение методик диагностики психических состояний в одно пособие, с подробным изложением их применения в деятельности психолога.

Учебное пособие содержит шесть тематических разделов, представляющих комплекс современных методов исследования психических состояний. Четыре первых раздела посвящены методам изучения феноменологии психических состояний, предстающих как в осознаваемых, так неосознаваемых и экспрессивных компонентах этого явления. Занятия пятого раздела знакомят с диагностикой и измерением психических состояний, проявляющихся в деятельности. В шестом разделе приводятся методы управления психическим состоянием.

Преподаватель может выбрать темы и задания в зависимости от времени занятий, предусмотренного учебным планом, и возможностей оснащения аудитории необходимой аппаратурой или бланковым инструментарием. Ряд занятий может быть отнесен на самостоятельную работу учащихся.